허리와 엉덩이 통증의 원인은 무엇입니까?
허리 통증이 엉덩이 통증과 함께 발생하면 일반적인 원인이있을 수 있습니다. 특정 건강 상태 또는 부상은이 두 영역의 신경에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 통증은 일반적으로 과용 또는 부상의 결과로 발생하지만 근본적인 의학적 상태의 증상 일 수도 있습니다. 사람들은 신체의 왼쪽이나 오른쪽 또는 둘 다에서 통증을 느낄 수 있습니다.
이 기사에서는 허리와 엉덩이 통증의 가능한 원인을 살펴 봅니다. 또한 다양한 치료 옵션과 통증 완화 방법에 대해서도 논의합니다.
원인
허리와 엉덩이는 다리와 몸통을 들어 올리고, 비틀고, 움직이는 역할을하므로 과로하기 쉽습니다. 과용 및 경미한 부상으로 인한 통증은 이러한 신체 부위에서 흔히 발생합니다.
이러한 통증은 흔하지 만 사람들은이를 무시해서는 안됩니다. 휴식과 조기 치료는 사람의 예후를 크게 개선 할 수 있습니다.
원인은 남성과 여성에서 비슷합니다. 다음은 허리와 엉덩이 통증의 가장 흔한 원인 중 일부입니다.
염좌 및 긴장
염좌와 긴장은 허리와 엉덩이 주위의 통증의 일반적인 원인입니다. 염좌는 인대가 찢어 지거나 과도하게 늘어난 반면, 긴장은 힘줄이나 근육이 찢어 지거나 과도하게 늘어난 것입니다.
염좌와 긴장이있는 사람은 활동시 악화되고 휴식시 호전되는 불편 함을 경험할 가능성이 높습니다.
이 부위의 염좌 및 긴장의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 스포츠 부상
- 넘어 지거나 외상
- 어색하게 몸을 비틀다
- 무거운 것을 들어 올리기
적절하게 워밍업하지 않고 스포츠를하거나 다른 신체 활동에 참여하면 근육이 긴장 될 수 있습니다.
엉덩이 또는 허리의 인대, 힘줄 또는 근육 손상은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 근육통
- 근육 약화
- 유연함
- 부종
- 동작 범위 감소
치료
사람들은 보통 며칠 휴식을 취하면 증상이 호전된다는 것을 알게됩니다.
부드러운 스트레칭은 회복 속도를 높일 수 있습니다. 한 번에 10 ~ 15 분 동안 천으로 덮인 얼음 주머니를 환부에 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 이러한 근육 손상으로 인한 통증과 부기를 줄일 수 있습니다.
이러한 치료로 증상이 완화되지 않으면 부상이 더 심각 할 수 있습니다 (예 : 근육 파열). 이 경우 의사를 만나야합니다.
단단한 엉덩이 굴근
고관절 굴근은 엉덩이에서 무릎까지 이어지는 근육입니다. 그들은 다리와 엉덩이의 움직임 범위를 담당합니다. 이러한 근육이 뻣뻣하고 단단하면, 종종 너무 오랫동안 앉은 자세를 유지하기 때문에 사람은 허리와 엉덩이 통증을 경험할 수 있습니다.
고관절 굴근 근육의 긴장 인 고관절 굴근 긴장도 등과 엉덩이에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.
단단한 엉덩이 굴근 근육의 증상은 다음과 같습니다.
- 윗 다리의 부드러움
- 엉덩이 또는 허벅지의 근육 경련
- 엉덩이와 허벅지의 통증
어떤 사람들은 다리를 차거나 무릎을 가슴쪽으로 들어 올릴 때 쇠약감을 느낄 수도 있습니다.
꽉 엉덩이를위한 10 가지 스트레칭을 여기에서 읽어보세요.
치료
물리 치료 운동과 스트레칭은 단단한 엉덩이 굴곡근을 완화하고 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 무릎을 가슴쪽으로 당기거나 무릎을 꿇은 자세에서 한쪽 다리를 앞으로 돌진하여 엉덩이를 늘이는 것이 있습니다.
책상에 너무 오래 앉아 있거나 장시간 하이힐을 신는 등 엉덩이 굴곡근의 긴장을 증가시킬 수있는 활동을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
헤르니아 디스크
추간판 탈출증은 척추 뼈 사이의 완충 디스크 중 하나가 제자리에서 빠져 나올 때 발생합니다. 디스크는 근처 신경에 압력을 가할 수 있으며, 엉덩이와 다리까지 확장되는 허리에 따끔 거림과 타는듯한 통증을 유발할 수 있습니다.
노년층은 시간이 지남에 따라 발생하는 척추의 자연적인 마모와 찢김 때문에 디스크 탈출증에 걸리기 쉽습니다. 디스크는 또한 나이가 들면서 유연성이 떨어집니다.
디스크 탈출증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 들어 올리는 동안 부적절하게 들어 올리거나 비틀림
- 넘어 지거나 외상
- 과체중
- 등에 반복적 인 긴장
- 장기간 운전
- 흡연
디스크 탈출증의 증상은 다음과 같습니다.
- 좌골 신경통 또는 한쪽 다리 뒤쪽의 엉덩이에서 나오는 날카로운 쏘는 통증
- 다리나 발의 무감각
- 다리 또는 발의 근육 약화
심한 경우에는 장 및 방광 기능의 상실을 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 병원에 가거나 911에 전화해야합니다.
치료
디스크 탈출증의 치료는 치유되는 동안 통증과 불편 함을 완화하는 것입니다. 침상 안정은 보통 통증 완화에 도움이됩니다.
기타 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 물리 치료 운동
- 통증과 염증을 완화하기 위해 NSAID 복용
- 염증이 발생한 신경을 포함하는 경막 외 공간에 코르티코 스테로이드를 주입하는 경막 외 스테로이드 주사
심한 경우 의사는 디스크 탈출증을 교정하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다.
천장 관절 기능 장애
천장 관절 (SI)은 척추의 하부를 골반에 연결합니다. 이러한 관절이 너무 많이 또는 너무 적게 움직이면 사람들은 등과 엉덩이에 통증을 느낄 수 있습니다.
SI 관절 기능 장애의 증상으로는 허리 통증이있어 편안한 자세를 찾기가 어렵습니다. 통증은 일반적으로 달리기 또는 계단 오르기와 같은 신체 활동으로 악화됩니다.
디스크 탈출증과 관절염은 SI 관절 기능 장애와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
치료
SI 관절 기능 장애에 대한 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 통증과 염증을 완화하는 NSAID
- 코어 및 골반 근육을 강화하기위한 물리 치료 운동
- 영향을받는 부위에 얼음을 늘리고 적용
- SI 관절에 스테로이드 주사
의사는 척추 염증을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드 주사를 맞을 것을 제안 할 수 있습니다. 드물게 관절을 융합하는 수술을 권할 수도 있습니다.
관절염
등의 골관절염은 척추의 보호 및 완충 연골을 파괴 할 수 있습니다. 이러한 완충 효과의 상실은 척추 뼈가 서로 마찰되어 허리와 엉덩이로가는 신경을 포함하여 신경에 더 큰 압력을 가할 수 있습니다.
허리와 엉덩이의 관절염은 관절 경직과 통증을 유발합니다. 사람은 또한 다리와 엉덩이의 쇠약을 경험하여 일상 활동을 방해 할 수 있습니다.
치료
의사는 관절염에 대한 치료법이 없지만 사람들은 약물과 생활 방식을 사용하여 증상을 관리 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 유연성과 동작 범위를 개선하기 위해 등 및 엉덩이 근육을 강화하는 운동
- 관절염에 대한 가정 요법 시도
- 마사지, 침술 및 영양 보충과 같은 대체 요법
- 관절염이 척추관 협착을 유발하는 경우 수술
- NSAID
강직성 척추염
강직성 척추염은 주로 척추에 영향을 미치는 관절염의 한 형태로 척추 관절에 만성 염증을 유발합니다. 허리와 엉덩이 통증은 종종 강직성 척추염 환자가 경험하는 첫 번째 증상 중 일부입니다.
증상으로는 보통 아침에 악화되는 근육통과 뻣뻣함이 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 미열
- 식욕 감퇴
- 불쾌감을주는 일반적인 불편 함
치료
의사는 강직성 척추염에 대한 치료법이 없지만 다른 형태의 관절염과 마찬가지로 다양한 의료 및 재택 치료를 통해 상태를 관리 할 수 있습니다.
종양 괴사 인자 (TNF) 차단제 및 NSAID와 같은 처방약이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동을하고, 영향을받은 부위를 착빙하고, 금연을하는 등 특정 생활 방식 조치도 도움이 될 수 있습니다.
파 제트 병
Paget의 뼈 질환은 미국 류마티스 대학에 따르면 미국 인구의 약 1 %에 영향을 미치는 희귀 질환입니다.
이 상태로 인해 사람의 뼈가 비정상적으로 재 형성되어 골반, 허리, 엉덩이 및 팔에 영향을 줄 수있는 뼈가 연화됩니다. 파 제트 병에 걸린 사람은 뼈 통증과 골절 위험이 더 높습니다.
파 제트 병의 증상은 다음과 같습니다.
- 엉덩이 통증
- 청력 상실
- 무릎이 평소보다 넓게 벌어진 다리
- 두통
- 다리 아래로 따끔 거림과 무감각
치료
파 제트 병 치료에는 뼈가 부러 질 가능성을 줄이는 약물이 포함됩니다. 의사는 일반적으로 골다공증을 치료하기 위해 이러한 약을 처방합니다. 드물지만 의사는 뼈를 복구하고 정렬을 회복하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다.
의사를 볼 때
허리 및 고관절 통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 응급 처치를 받아야합니다.
- 장 및 방광 기능 상실
- 한쪽 또는 양쪽 다리를 움직일 수 없음
- 한쪽 또는 양쪽 다리의 감각 상실
- 똑바로 서있을 수없는 것과 같은 다리나 등의 눈에 띄는 기형
환자가 휴식과 일반 의약품 치료로 개선되지 않는 덜 심각한 증상을 경험하는 경우 의사와 약속을해야합니다. 의사는 증상을 평가하고 진단을 내리고 가장 효과적인 치료법을 추천 할 수 있습니다.
요약
한 사람이 허리와 엉덩이 통증을 동시에 경험하면 이러한 증상을 모두 유발하는 근본적인 부상이나 의학적 상태가있을 수 있습니다. 다른 경우에는 원인이 다를 수 있습니다.
허리와 엉덩이 통증은 일상적인 활동을 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 증상이 해결되지 않거나 갑자기 악화되면 의사의 진료를 받아야합니다.
원인에 관계없이 조기 치료는 허리와 엉덩이 통증이있는 사람의 예후를 개선하는 데 도움이됩니다. 치료를하지 않으면 통증의 일부 원인이 악화되어 궁극적으로 사람의 이동성과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
