평발에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
타락한 아치라고도 알려진 평평한 발을 가진 사람들은 발에 아치가 없거나 매우 낮은 아치가 있습니다.
일반적으로 사람이 서있을 때 발 안쪽 부분 아래에 아치가지면에서 약간 올라 오기 때문에 틈이 있습니다.
편평한 발은 불편 함을 유발하거나 기저 질환을 나타내거나 신체의 다른 부위에 통증을 유발하는 경우에만 치료가 필요합니다. 어떤 사람들은 전혀 문제가없는 아치가 매우 낮거나 아치가없는 것처럼 보입니다.
평평한 발이 증상을 유발할 때 간단한 장치와 운동을 통해 불편 함을 최소화 할 수 있습니다.
평발의 원인, 증상 및 치료에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
평발이란 무엇입니까?
평평한 발을 가진 사람들은 아치가 매우 낮거나 아치가 없습니다. 즉, 한쪽 또는 양쪽 발이 바닥에 평평 할 수 있습니다.
사람의 발에는 33 개의 관절이 있으며 26 개의 서로 다른 뼈를 함께 고정합니다. 또한 100 개가 넘는 근육, 힘줄 및 인대가 있습니다.
아치는 계단에 스프링을 제공하고 발과 다리에 체중을 분산시키는 데 도움이됩니다. 아치의 구조는 사람이 걷는 방법을 결정합니다. 아치는 스트레스와 다양한 표면에 적응할 수 있도록 튼튼하고 유연해야합니다.
사람들이 평평한 발을 가지고있을 때, 서서 걸을 때 발이 안쪽으로 굴러 갈 수 있습니다. 이것은 과내 전으로 알려져 있으며 발이 바깥 쪽을 향하게 할 수도 있습니다.
평평한 발을 가진 많은 사람들은 증상이 없지만 다른 사람들은 일반적으로 상태의 중증도에 따라 다양한 증상을 경험합니다.
조짐
평발의 가장 흔한 증상은 발의 통증입니다. 이것은 긴장된 근육과 연결 인대의 결과로 발생할 수 있습니다.
무릎과 엉덩이에 비정상적인 스트레스는 이러한 관절에 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 발목이 안쪽으로 향하는 경우에 발생할 수 있습니다.
통증은 일반적으로 다음 신체 부위에 영향을 미칩니다.
가능한 부기와 함께 발목 안쪽
- 발 아치
- 송아지
- 무릎
- 잘 알고 있기
- 허리
- 낮은 다리
한쪽 또는 양쪽 발도 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.
평평한 발은 또한 체중의 고르지 않은 분포를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 신발이 평상시보다 고르지 않거나 빠르게 마모되어 특히 한쪽이 더 많이 부상을 입을 수 있습니다.
원인
평발의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 유전 적 요인, 편평한 발은 유전자에서 부모로부터 자녀에게 전달 될 수 있습니다.
- 약한 아치, 즉 사람이 앉을 때 아치가 보이지만 서있을 때 발이 바닥에 평평 해짐을 의미합니다.
- 발 또는 발목 부상
- 관절염 또는 류마티스 관절염
- 후 경골 힘줄의 손상, 기능 장애 또는 파열
- 뇌성 마비, 근이영양증 또는 척추이 분증과 같은 신경계 또는 근육 질환
평발을 유발할 수있는 또 다른 조건은 족근 연합입니다. 이 상태로 인해 발의 뼈가 비정상적으로 융합되어 발이 뻣뻣하고 평평 해집니다.
소아과 의사는 보통 어린 시절에이 상태를 진단합니다.
사람들은 비만이나 당뇨병이있는 경우 편평한 발로 발전 할 가능성이 더 높습니다. 평평한 발은 임신 중에 더 흔합니다.
평평한 발도 나이가 들면서 발달 할 수 있습니다. 매일 발을 사용하면 뒤쪽 경골 힘줄이 약해질 수 있습니다. 이 힘줄은 발 아치의 기본지지 구조입니다.
힘줄에 염증이 생기거나, 건염이라고하며, 과다 사용 후 찢어 질 수 있습니다. 힘줄이 손상되면 발 아치가 평평해질 수 있습니다.
편평한 발은 어린 시절에 발생하거나 나이와 함께 또는 임신 후에 발생하는 발달 장애의 결과로 발생할 수도 있습니다.
어린이의 평평한 발
어린이와 유아는 종종 평평한 발을 가진 것처럼 보일 수 있습니다.
실제로 아치는 일반적으로 존재하지만 여전히 형성됩니다. 시간이 지나면 아치가 정상적으로 발달해야합니다. 유아의 발에있는 여분의 지방은 아치를 숨길 수 있습니다.
유아기에 편평하게 보이는 발이 있다고해서 항상 편평한 발이 있다는 의미는 아닙니다.
그러나 잘못된 뼈 발달 또는 척추이 분증과 같은 다른 상태로 인해 아이가 평평한 발을 가지고있는 경우 의사는 종종 근본적인 원인을 치료해야합니다.
진단
통증이나 다른 증상을 경험하지 않는 편평한 발을 가진 사람들은 일반적으로 의사와 상담 할 필요가 없습니다.
그러나 다음과 같은 증상이있는 사람은 의료 상담을 받아야합니다.
- 최근에야 개발 된 평평한 발.
- 발, 발목 또는하지의 통증.
- 지지력이 있고 잘 맞는 신발로 개선되지 않는 증상.
- 한쪽 또는 양쪽 발이 더 평평 해짐
- 발이 딱딱하고 뻣뻣하고 무겁고 다루기 힘든 느낌
대부분의 자격을 갖춘 의료 전문가는 발을 검사하고 서거나 걸을 때 개인을 관찰하여 타락한 아치를 진단 할 수 있습니다.
의사는 앞뒤에서 발을 검사합니다. 개인은 의사가 각 발의 모양과 기능을 검사 할 수 있도록 발가락 끝에서야 할 수도 있습니다.
의사는 환자의 병력도 살펴볼 것입니다. 어떤 경우에는 X- 레이, CT 스캔 또는 MRI 스캔을 주문할 수 있습니다.
수업 과정
족부 전문의 또는 물리 치료사는 평발의 증상을 관리하거나 발달을 예방하기 위해 특정 운동을 권장 할 수 있습니다.
AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons)는 증상 완화에 도움이 될 수있는 발과 발목의 힘과 유연성을 개선하기 위해 다음 운동을 권장합니다.
뒤꿈치 코드 스트레칭
단단한 아킬레스 건은 발이 안쪽으로 굴러 가도록 장려합니다. 뒤꿈치 코드 스트레칭의 목적은 아킬레스 건과 종아리 뒤쪽 근육을 스트레칭하는 것입니다.
- 벽을 향하고 서서 한 손을 벽에 눈높이에 놓습니다.
- 스트레칭이 필요한 다리를 다른 다리 뒤로 약 한 단계 뒤로 놓고 뒤꿈치를 땅에 단단히 고정합니다.
- 뒷다리가 펴지는 느낌이들 때까지 앞다리의 무릎을 구부립니다.
- 30 초 동안 유지 한 다음 30 초 동안 휴식을 취합니다. 아홉 번 더 반복하십시오.
- 등을 아치형으로하지 않고 똑바로 유지하는 것이 중요합니다.
이 운동을 하루에 두 번 수행하십시오.
골프 볼 롤
이 운동에는 의자와 골프 공이 필요합니다.
발을 바닥에 단단히 대고 의자에 앉으십시오. 골프 공을 발 아래에 놓고 2 분 동안 발 아치 아래에서 앞뒤로 굴려 발바닥 근막 인대를 늘립니다.
치료
평평한 발을 가진 일부 사람들은 증상을 예방하는 방식으로 팔다리를 자동으로 정렬 할 수 있습니다. 증상이없는 사람은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.
평평한 발이 통증을 유발하는 경우 지지력이 있고 잘 맞는 신발이 도움이 될 수 있습니다. 매우 넓게 맞는 신발은 안도감을 줄 수 있습니다.
장착 된 깔창과 보조기 또는 맞춤 설계된 아치 지지대는 아치에 가해지는 압력을 완화하고 발이 너무 안쪽으로 굴러 갈 경우 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 증상 만 치료하고 오래 지속되는 이점을 제공하지 않습니다.
후방 경골 건염이있는 사람들은 보조기의 안쪽 가장자리를 따라 신발에 쐐기를 삽입하면 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신체가 힘줄 조직에 가하는 부하의 일부를 완화해야합니다.
발목 보조기를 착용하는 것도 염증이 줄어들 때까지 유익 할 수 있습니다.
의사는 일부 사람들에게 증상이 호전 될 때까지 휴식을 취하고 발이나 발을 악화시킬 수있는 활동을 피하도록 조언 할 수 있습니다.
관절염이나 힘줄이 파열 된 사람은 깔창과 진통제를 함께 사용하면 증상을 최소화 할 수 있습니다. 이것이 작동하지 않으면 수술이 필요할 수 있습니다.
일부 뼈는 어린 시절에 제대로 발달하지 않아 출생부터 성인이 될 때까지 평발이 계속 될 수 있습니다. 이러한 드문 경우에는 융합 된 뼈를 분리하기 위해 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.
비만이 평발의 원인 인 경우 체중을 줄이면 증상이 호전 될 수 있습니다.
합병증
다른 발, 발목 또는하지에 문제가있는 사람들은 평평한 발이 자신의 원인이되거나 증상을 악화시킬 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
예는 다음과 같습니다.
- 아킬레스 건염
- 발목 또는 발목의 관절염
- 발이나 발의 관절염
- 아저씨
- 망치
- 족저근막염, 발바닥의 인대 염증
- 후 경골 건염
- 신 부목
편평한 발은 사람이 서 있거나 걷거나 달릴 때 신체의 정렬에 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 엉덩이, 무릎 및 발목에 통증이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다.
