류마티스 관절염에 도움이되는 에센셜 오일은 무엇입니까?
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류마티스 관절염은 관절에 만성 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 완화하기 위해 에센셜 오일을 사용하지만 오일이 실제로 효과가 있습니까?
에센셜 오일은이 상태를 치료할 수 없지만 류마티스 관절염 (RA) 및 골관절염의 주요 증상, 특히 염증, 부기, 뻣뻣함 및 통증을 완화 할 수 있다는 증거가 있습니다.
RA의 증상을 가장 효과적으로 감소시키는 오일, 사용 방법 및 선택할 캐리어 오일을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 또한 에센셜 오일 사용과 관련된 위험에 대해서도 논의합니다.
RA에 에센셜 오일은 무엇을 할 수 있습니까?
유칼립투스 에센셜 오일은 RA의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일은 식물의 액체 에센스로 만들어집니다. 이 에센스는 식물에 맛과 냄새를주는 화합물로 이루어져 있습니다.
압력이나 증기를 사용하여 보통 식물의 나무 껍질, 잎 또는 뿌리에서 오일을 추출합니다.
인간을 대상으로 한 대규모 연구는 RA에 대한 아로마 테라피의 효과를 독점적으로 결정한 적은 거의 없습니다. 그러나 에센셜 오일과 아로마 테라피는 기존 치료와 함께 RA에 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
다음은 RA 증상에 대한 최고의 에센셜 오일 중 7 가지이며 그 효과를 보여주는 과학적 증거가 있습니다.
1. 유칼립투스
유칼립투스의 여러 화합물이 염증, 부기 및 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.
2013 년 한 연구에서는 무릎 전체 교체 수술을받은 사람들을 대상으로했습니다. 유칼립투스 에센셜 오일 제제를 30 분 간격으로 3 일 연속 흡입 한 사람들은 통증이 감소하고 혈압도 낮아졌습니다.
대부분의 연구에서는 유칼립투스 오일을 직접 흡입하거나 따뜻한 목욕에 몇 방울 떨어 뜨릴 것을 권장합니다.
사람은 건강 상점이나 온라인에서 유칼립투스 에센셜 오일을 구입할 수 있습니다.
2. 유향
전통 의학의 종사자들은 수지와 유향의 에센셜 오일을 사용했습니다.보스 웰 리아 세라 타 린) 만성 통증과 염증을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 수천 년 동안
관절염 재단에 따르면 유향의 산은 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 보스 웰 산은 또한자가 면역 반응을 줄이고 연골 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
RA 환자는 보스 웰 산이 60 % 이상 포함 된 유향 캡슐을 사용하고 매일 300 ~ 400mg (mg)을 섭취 할 수 있습니다.
3. 라벤더
라벤더는 오랫동안 통증, 불안 및 우울증을 줄이는 데 사용되어 왔습니다. 흡입하거나 국소 적으로 바르거나 따뜻한 목욕에 추가 할 수 있습니다.
2016 년 연구에서는 달콤한 아몬드 오일에 희석 한 라벤더 에센셜 오일 5 % 혼합물이 무릎 골관절염에 미치는 영향을 테스트했습니다.
3 주 동안 5 밀리리터 (mL)의 혼합물을 부은 관절에 9 번 마사지 한 참가자들은 첫 주 이후 통증이 감소했다고보고했습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
라벤더 에센셜 오일은 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.
4. 달맞이꽃 기름
달맞이꽃, 검은 건포도, 보라 지 오일은 모두 오메가 -6 지방산의 일종 인 감마-리놀렌산 (GLA)이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
GLA가 섭취되면 신체는이를 강력한 항염증제로 전환합니다. 압통, 관절통 및 뻣뻣함과 같은 RA 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
달맞이꽃 기름에는 또한 감마-리놀렌산과 베타-아미 린이 포함되어 있으며 이는 항 염증 화합물이기도합니다.
관절염 재단은 RA 환자에게 달맞이꽃 오일 540mg에서 2.8g을 최소 6 개월 동안 매일 나눠서 복용 할 것을 권장합니다.
Borage 오일은 간 손상을 방지하기 위해 신중하고 적당히 복용해야합니다. 이 식물에는 피 롤리 지딘 알칼로이드라는 잠재적으로 위험한 화합물이 포함되어 있습니다.
5. 생강
생강은 만성 염증과 통증이있는 사람들에게 오랫동안 권장되어 왔습니다. 식사에 추가하거나 보충제로 섭취 할 수 있습니다.
생강의 화학 물질은 일단 소화되면 진저롤이라고하는 강력한 항 염증 화합물 그룹으로 변합니다.
생강의 에센셜 오일에는 RA 증상을 완화시키는 다른 화합물이 포함될 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 에센셜 오일을 투여 한 암컷 쥐는 만성 관절 염증 비율이 감소했습니다.
6. 심황 에센셜 오일
강황 또는 커큐민의 활성 성분은 항염 작용을 할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
2016 년에 발표 된 리뷰에 따르면 심황 추출물이 관절염 증상을 줄이는 것으로 보이지만 더 많은 연구가 필요합니다.
미국 정부 기관인 National Center for Complementary and Integrative Health에서 부분적으로 자금을 지원 한 2010 년 연구에 따르면 강황 에센셜 오일이 쥐의 관절 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 사람들에게 미치는 영향을 확인하기위한 연구가 진행 중입니다.
7. 바질
바질에는 다양한 잠재적 치료 화합물이 포함되어 있습니다.
에센셜 오일에는 항염 효과가있는 1.8- 시네 올이 포함되어 있습니다. 또한 생쥐와 쥐의 부기를 줄이는 것으로 밝혀진 화합물 인 리 날로 올도 포함되어 있습니다.
2013 년 연구에 따르면 관절염이 유발 된 쥐는 매일 150 ~ 300mg / kg의 바질 에센셜 오일 추출물을 투여 한 후 관절 부종이 감소했습니다.
또한 부종이 적고 연골 손상 위험이 낮았습니다. 부종은 체액이 축적되는 것을 말하며 염증과 관련이 있습니다.
오일 혼합
다양한 에센셜 오일을 혼합하여 더욱 다양한 효과를 낼 수 있습니다.
2016 년 연구에 따르면 관절염 무릎에 30 분간 아로마 테라피 마사지를 정기적으로받은 RA 환자는 2 주 후 단기 통증이 감소했습니다. 그들은 또한 4 주 후에 피로가 감소했다고보고했습니다.
마사지에 사용 된 혼합물에는 라벤더, 주니퍼, 일랑 일랑, 로즈마리 에센셜 오일이 3 : 3 : 2 : 2 비율로 사용되었습니다. 에센셜 오일을 100 mL의 코코넛 오일에 고르게 희석했습니다.
RA에 에센셜 오일을 사용하는 방법
에센셜 오일은 일반적으로 흡입하거나 피부에 마사지합니다.
사람은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 뜨거운 물에 몇 방울 떨어 뜨리고 증기를 흡입하십시오.
- 뜨거운 물에 에센셜 오일을 희석하고 향이 나는 미스트를 방출하는 디퓨저를 사용하십시오.
- 오일을 목욕 소금에 섞거나 따뜻한 목욕에 직접 첨가하십시오.
- 캐리어 오일에 희석하고 혼합물을 아프거나 뻣뻣하거나 고통스러운 관절에 마사지하십시오.
- 붕대 나 상처 덮개에 몇 방울 떨어 뜨립니다.
RA를위한 최고의 캐리어 오일
에센셜 오일은 피부에 바르기 전에 캐리어 오일과 혼합해야합니다. 일부 캐리어 오일에는 다음이 포함됩니다.
- 코코넛 오일
- 올리브유
- amla 오일
- 조조바 기름
- 포도씨 유
- 아몬드 기름
- 아르간 오일
에센셜 오일의 위험
RA 증상을 줄이기 위해 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 이 오일은 수천 년 동안 의학적으로 사용되어 왔지만 일부는 잘못 사용하면 위험 할 수 있습니다. 그들은 또한 RA 약물과 위험한 상호 작용을 할 수 있습니다.
RA에 처방 된 약물을 보완 요법으로 대체해서는 안됩니다. RA를 치료하는 데 사용되는 질병 조절 항 류머티즘 약물은 관절을 감싸는 체액의 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.
적절한 치료없이 RA는 뼈 및 연골 손상과 같은 심각하고 영구적 인 합병증을 유발할 수 있습니다.
만성 염증과 통증을 치료하는 데 사용되는 에센셜 오일의 대부분은 부작용을 일으키는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 잠재적 위험은 다음과 같습니다.
- 두통, 발진 또는 위장 문제
- 에센셜 오일, 특히 감귤류에서 추출한 오일을 피부에 사용할 때 태양 민감성
- 라벤더 및 티 트리 오일을 사용하여 여성 성 호르몬의 활동을 강화하고 남성의 활동을 감소시킵니다.
시야
에센셜 오일은 RA의 진행을 늦추는 것으로 나타나지 않았습니다. 그러나 초기 연구에 따르면 특정 오일의 화합물이 통증, 뻣뻣함, 염증 및 불안과 같은 주요 증상을 줄일 수 있다고합니다.
대부분의 에센셜 오일은 안전하지만 사용하기 전에 의사와상의하고 정기적 인 RA 약물 사용을 중단하지 마십시오.
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