인후염에 대한 15 가지 자연 요법
인후통은 매우 불편할 수 있습니다. 주요 증상은 특히 삼킬 때 인후의 통증과 자극입니다.
인후염은 바이러스 또는 박테리아 감염에 대한 신체 면역 반응의 일부로 발생합니다.
자연적인 면역 반응은 인후 점막의 염증과 부종을 유발합니다.
그러나 과학적 증거로 뒷받침되는 일부를 포함하여 몇 가지 자연 요법이 완화를 제공 할 수 있습니다.
다음은 15 가지 천연 인후염 치료제입니다.
1. 마시멜로 뿌리
사람들은 마시멜로 식물에서 추출한 추출물을 사용했습니다. Althaea officinalis, 고대부터 인후염 및 기타 상태를 치료합니다.
그 뿌리에는 사람이 삼킬 때 목구멍을 덮고 윤활하는 점액이라는 젤라틴 같은 물질이 포함되어 있습니다.
연구자들은 동물에서 마시멜로 뿌리를 함유 한 마름모꼴을 테스트 한 결과 매우 높은 용량에서도 효과적이고 독성이없는 것으로 나타났습니다. 또한 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
마시멜로 뿌리 주입
다음은 아픈 목을 진정시키는 차가운 마시멜로 뿌리 주입법입니다.
성분 :
- 냉수 1 리터 (l)
- 말린 마시멜로 뿌리 1 온스 (28g)
지도:
- 병에 찬물을 채 웁니다.
- 마시멜로 뿌리를 무명천에 넣고 묶어서 묶습니다.
- 다발이 완전히 잠길 때까지 물속으로 내립니다.
- 묶음의 묶인 끝을 항아리의 가장자리 위에 놓고 뚜껑을 항아리에 놓고 나사로 조입니다.
- 밤새 또는 최소 8 시간 동안 주입 한 다음 번들을 제거합니다.
- 원하는 양을 유리 잔에 붓습니다. 선택적인 감미료를 추가하십시오.
준비가되면 증상을 줄이기 위해 하루 종일 한 모금 마시십시오.
신뢰할 수있는 소스에서 고품질 말린 마시멜로 뿌리를 선택하는 것이 중요합니다.
결론 : 마시멜로는 인후염 치료에 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그 뿌리에는 점액이라고 불리는 젤라틴 물질이 들어있어 목을 덮고 진정시킵니다.
2. 세이지와 에키 네시아
세이지는 요리에 널리 사용되는 허브이지만 여러 가지 약용 용도로 사용됩니다.
Sage라고도 함 Salvia officinalis, 지중해에서 시작되었습니다. 이제 사람들은 전 세계에서 성장합니다.
세이지는 많은 염증성 질환에 도움이 될 수 있으며, 통제 된 연구에 따르면 인후 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서 세이지-에키 네시아 스프레이는 클로르헥시딘 리도카인 스프레이보다 목 통증을 줄이는 데 약간 더 효과적이었습니다. 두 치료 모두 부정적인 부작용을 일으키지 않았습니다.
Echinacea는 사람들이 전통 의학에서 사용하는 또 다른 허브입니다. 박테리아와 싸우고 염증을 줄이며 호흡기 질환을 치료할 수 있습니다.
세이지 에키 네시아 인후 스프레이
집에서 세이지 에키 네시아 인후 스프레이를 만들려면 다음 레시피를 따르십시오.
성분 :
- 세이지 가루 1 작은 술 (작은 술)
- 지상 에키 네시아 1 작은 술
- 물 1/2 컵
지도:
- 물을 끓여.
- 세이지와 에키 네시아를 작은 병에 넣고 끓는 물로 채 웁니다.
- 30 분 동안 담그십시오.
- 여과기를 통해 혼합물을 따르십시오. 원하는 경우 1/2 컵의 독주를 추가하십시오.
- 혼합물을 작은 스프레이 병에 넣고 2 시간마다 또는 필요에 따라 목구멍에 뿌립니다.
결론 : 연구에 따르면 세이지 에키 네시아 스프레이는 방부제 스프레이만큼 효과적으로 인후염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 애플 사이다 식초
애플 사이다 식초는 천연 건강 강장제입니다. 수세기 동안 민간 요법의 필수품이었습니다. 주요 활성 성분 인 아세트산은 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.
의학의 아버지로 알려진 고대 그리스의 의사 히포크라테스는 기침과 인후통과 같은 독감 증상을 치료하기 위해 사과 사이다 식초와 꿀을 조합하여 옥시 멜 (oxymel)을 처방했습니다.
목의 통증을 완화하려면 따뜻한 물 1 컵과 사과 사이다 식초 1 테이블 스푼 (큰술)과 꿀 1 테이블 스푼을 섞어 마시십시오.
사과 사이다 식초의 가능한 위험에는 충치와 소화 장애가 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
사람들은 슈퍼마켓, 건강 상점 및 온라인에서 사과 사이다 식초를 찾을 수 있습니다.
결론 : 애플 사이다 식초는 항균성이 있으며, 따뜻한 물에 소량 섞으면 인후염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
4. 바닷물 가글
소금물로 가글하는 것은 인후염을 없애는 잘 알려진 자연 요법입니다.
소금은 인후 조직에서 물을 빼내어 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 인후에있는 해로운 미생물을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 물 1 컵에 소금 1 티스푼을 넣고 저어 녹입니다. 이 혼합물을 한 입에 한 번에 30 초 동안 가글하십시오.
결론 : 매시간 따뜻한 소금물로 가글하면 붓기를 줄이고 목의 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 꿀
꿀은 사람들이 종종 다른 천연 성분과 결합하여 목의 통증을 진정시키는 감미료입니다.
사람들은 꿀이 항 염증, 항산화 및 항균 효과가 있기 때문에 약으로 사용합니다.
꿀은 감염과 싸우고 통증을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 특정 치료법의 맛을 더 좋게 만들 수도 있습니다.
꿀은 따뜻한 물과 사과 식초 또는 허브와 함께 사용할 때 특히 효과적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 생꿀이나 마누카 꿀을 사용합니다.
그러나 1 세 미만의 어린이는 꿀을 피해야합니다. 그들의 내장은 아직 꿀에서 발생하는 보툴리누스 포자 같은 일부 세균과 싸울 수있는 건강한 박테리아를 획득하지 못했습니다.
또한 설탕을 피하거나 저탄수화물 식단을 따르는 사람들은 꿀이 설탕의 한 형태이기 때문에 다른 치료법을 선택할 수 있습니다. 그것은 큰 스푼 당 17.3g의 탄수화물을 포함합니다.
결론 : 꿀은 특히 사람이 따뜻한 물에 식초 또는 허브와 함께 사용하면 목의 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 1 세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을주지 마십시오.
6. 감초 뿌리
감초 식물이라고도 불리는 Glycyrrhiza glabra, 유럽과 남아시아 출신입니다.
달콤한 맛으로 가장 잘 알려진 감초는 전통 의학에도 사용됩니다.
인후통을 줄이는 데 도움이 될 수있는 아스피린과 유사한 특성이 있습니다. 또한 항 바이러스, 항균 및 항염 효과가 있습니다.
그러나 질병과 관련된 인후통을 완화하는 능력에 대한 연구는 없습니다.
즉, 연구에 따르면 수술 후 감초가 호흡 관 제거로 인한 인후통을 현저히 줄일 수 있다고합니다.
한 연구에 따르면 수술 전에 감초 물로 양치질하면 설탕 물로 양치질 할 때보 다 목이 아플 위험이 50 % 감소합니다.
감초 차를 만들려면 갈은 감초 뿌리와 뜨거운 물을 섞어 5 분 동안 우려낸 다음 마시기 전에 걸러냅니다.
감초 뿌리 차는 천연 식료품 점과 온라인에서도 구입할 수 있습니다.
결론 : 감초 차를 마시거나 가글하면 목의 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 레몬 워터
레몬 워터는 감기 나 독감으로 인한 인후통을 줄여주는 상쾌한 음료입니다.
레몬에는 비타민 C와 기타 강력한 항산화 제가 들어 있습니다. 이 화합물은 염증과 싸우고 질병의 일반적인 지표 인 산화 스트레스를 줄입니다.
레몬은 또한 체내에서 생성되는 타액의 양을 증가시켜 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬을 따뜻한 물과 약간의 꿀 또는 소금물과 결합하여 그 효과를 극대화하십시오.
결론 : 레몬 워터에는 인후염을 진정시키고 치유에 도움이되는 비타민 C와 화합물이 포함되어 있습니다.
8. 생강 뿌리 차
생강은 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수있는 항균 및 항 염증 효과가있는 향신료입니다.
일부 실험실 연구에 따르면 생강 추출물은 호흡기 질환을 일으키는 일부 박테리아와 바이러스를 죽일 수 있습니다. 또한 폐 질환 인 결핵 환자의 염증을 줄일 수 있습니다.
생강차는 대부분의 시장과 온라인 소매점에서 구입할 수 있습니다. 사람들은 또한 신선한 생강으로 직접 만들 수 있습니다.
생강 뿌리 차
집에서 생강 뿌리 차를 만들려면 다음 레시피를 따르십시오.
성분 :
- 신선한 생강 뿌리
- 물 1 리터
- 꿀 1 큰술 (21g) 또는 원하는 감미료
- 레몬 주스 짜기
지도:
- 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 작은 그릇에 담습니다.
- 큰 냄비에 물을 끓인 다음 불에서 제거하십시오.
- 강판 생강 1 큰술을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮습니다.
- 10 분간 우려 내십시오.
- 감미료와 레몬 즙을 넣고 잘 섞어주세요.
이 차는 필요에 따라 재가열되거나 차갑게 제공됩니다.
결론 : 생강 뿌리 차는 감염과 싸우고 염증을 줄이고 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 코코넛 오일
코코넛 오일은 여러 가지 건강상의 이점이있는 다용도 식품입니다.
동물 연구에 따르면 감염과 싸우고 감염된 부위의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일은 목의 점막을 윤활하는 데 도움이되기 때문에 매우 진정됩니다.
시도해 볼 수있는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 뜨거운 차 또는 뜨거운 코코아에 숟가락을 추가하십시오.
- 수프에 숟가락을 추가하십시오.
- 한 스푼을 입에 넣고 녹여서 목을 덮습니다.
여기에서 코코넛 오일을 사용하는 다른 방법에 대해 읽어보십시오.
코코넛 오일 섭취량을 하루에 약 2 테이블 스푼 (30 밀리리터 [ml])으로 제한하십시오. 더 많은 양에서 완하제 효과를 낼 수 있기 때문입니다. 코코넛 오일을 처음 사용할 때는 한 번에 1 티스푼 (5ml)으로 시작하여 잠재적 인 부작용을 최소화하십시오.
결론 : 코코넛 오일은 목을 매우 진정시키고 항 염증 효과가있을 수 있습니다. 하루에 최대 2 큰술 (30ml)을 단독으로 또는 따뜻한 음료로 섭취하십시오.
10. 계피
계피는 항산화 함량이 높은 향긋하고 맛있는 향신료입니다. 또한 항균 효과를 제공 할 수 있습니다.
중국 의학에서 계피는 감기, 독감 및 인후염에 대한 전통적인 치료법입니다.
계피 차는 대부분의 식료품 점, 허브 및 일반 품종 및 온라인에서 구입할 수 있습니다. 사람들은 허브 나 홍차에 계피를 첨가 할 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 계피 아몬드 우유를 만드는 것인데, 이는 특히 인후통을 진정시킬 수 있습니다.
계피 아몬드 우유
집에서 계피 아몬드 우유를 만들려면 다음 레시피를 따르십시오.
성분 :
- 아몬드 우유 1 컵
- 계피 가루 1/2 티스푼 (2.5ml)
- 베이킹 소다 1/8 tsp (0.6ml)
- 꿀 1 큰술 (15ml) 또는 선택한 감미료
지도:
- 계피와 베이킹 소다를 냄비에 넣고 섞는다.
- 아몬드 우유를 넣고 잘 섞일 때까지 다시 섞습니다.
- 끓기 시작할 때까지 혼합물을 가열 한 다음 불에서 제거하십시오.
- 꿀이나 감미료를 넣고 저어주세요.
결론 : 계피는 감기 나 독감으로 인한 인후통과 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피 차를 마시거나 따뜻한 음료에 계피를 첨가하여 목의 불편 함을 완화하십시오.
11. 많은 액체
삼키는 것이 불편할 수 있지만, 물이나 기타 액체를 많이 마시면 궁극적으로 목이 기분이 좋아집니다. 목의 점막이 치유 될 수 있도록 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
가장 편안한 온도에서 차, 허브 주입, 물 또는 기타 음료를 마시십시오.
결론 : 하루 종일 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하면 목이 촉촉하게 유지되어 치유 될 수 있습니다.
12. 치킨 수프
닭고기 수프는 잘 알려진 자연 감기 및 인후염 치료제입니다. 또한 사람들이 아플 때 더 많은 수분을 섭취 할 수 있도록하는 위안 식품입니다.
수프에 마늘을 넣으십시오. 마늘에는 질병이있는 동안에도 혜택을 제공 할 수있는 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
통조림 치킨 수프를 미리 사서 필요할 때까지 보관하거나 수제 치킨 수프를 준비 할 수 있습니다.
결론 : 치킨 수프는 목의 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수있는 편안한 음식입니다. 마늘을 추가하면 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.
13. 페퍼민트 차
페퍼민트 차는 항 염증 성분을 함유하고 있으며 목을 매우 진정시킵니다. 민트는 또한 목을 약간 마비시켜 통증을 완화 할 수 있습니다.
페퍼민트 차는 카페인이 없으며 자연적으로 단맛이 나는 경우 추가 감미료가 필요하지 않습니다.
상점과 온라인에는 많은 페퍼민트 허브 차가 있습니다.
집에서 페퍼민트 차를 만들려면 신선한 페퍼민트 잎을 끓는 물에 3 ~ 5 분 동안 담근 다음 잎을 걸러냅니다.
결론 : 페퍼민트 차는 염증과 목의 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수있는 맛있고 상쾌한 음료입니다.
14. 카모마일 차
카모마일은 사람들이 고대부터 약용으로 사용해온 데이지와 같은 식물입니다.
일부 연구에 따르면 카모마일 차는 치유에 중요한 편안한 수면을 촉진합니다.
다른 연구에 따르면 카모마일은 감염과 싸우고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일 차는 쾌적하고 온화한 향과 풍미가 있습니다. 다른 허브 차와 마찬가지로 카모마일에는 카페인이 들어 있지 않습니다.
카모마일 차는 식료품 점과 온라인에서 널리 구할 수 있습니다.
결론 : 카모마일 차는 수면 회복을 촉진하고 감염과 싸우며 인후통을 진정시킬 수 있습니다.
15. 허브 로젠 지
차, 인퓨전 및 기타 음료는 진정 효과가 있고 수분을 공급하지만 때로는 목 캔디를 빨아 먹는 것도 위로가 될 수 있습니다.
온라인 및 일부 천연 식료품 점에서 구매할 수있는 허브 목 캔디가 있습니다. 사람들은 또한이 기사에 나열된 허브 중 일부를 사용하여 수제 목 캔디를 만들 수 있습니다.
미끄러운 느릅 나무는 마름모꼴로 인기있는 허브입니다. 그것은 마시멜로 뿌리와 유사하게 목을 덮고 진정시키는 점액을 포함합니다.
인후염이 발생하면 미리 마름모꼴을 만들어서 손에 들고 다니십시오.
결론 : 한방 인후 로젠지를 구입하거나 미리 배치하여 인후염에 대비하십시오.
약물
일반 의약품은 또한 다음과 같은 인후염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) : NSAID는 위장의 불편 함을 유발하지 않고 염증과 인후통을 완화합니다. 두 가지 일반적인 유형은 이부프로펜과 아스피린입니다.
- 스프레이 : 리도카인 스프레이 및 기타 마비 된 인후 스프레이는 인후 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
- 마름모꼴 : 리도카인이나 다른 유형의 마비 약이 함유 된 인후 마름모는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론 : NSAID, 인후 스프레이, 마름모꼴 등 여러 약물이 인후염을 완화 할 수 있습니다. 이들은 상점과 온라인에서 구할 수 있습니다.
테이크 홈 메시지
사람이 아무리 건강해도 누구나 때때로 목이 아플 수 있습니다.
그러나 인후염을 진정시키고 치유를 장려하기 위해 취할 수있는 여러 단계가 있습니다.
인후염이 며칠 이상 지속되거나 극도로 고통스러운 경우 반드시 의사를 만나십시오. 중증 또는 지속적인 통증은 패 혈성 인두염, 편도선염 또는 의학적 치료가 필요한 다른 심각한 감염을 나타낼 수 있습니다.
