낮은 프로게스테론 수치를 자연적으로 치료할 수 있습니까?
프로게스테론은 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬입니다. 그것은 임신과 불임에 필수적인 역할을합니다.
많은 사람들이 일과성 홍조와 같은 증상을 줄이기 위해 폐경기 무렵에 프로게스테론과 에스트로겐을 함께 복용합니다. 다른 사람들은 임신을 시도하거나 임신 초기에 프로게스테론 보충제를 복용해야합니다.
그러나 천연 프로게스테론 제품의 사용은 합성 호르몬으로 인한 부작용이나 위험에 대해 우려하는 사람들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다.
이 기사에서는 프로게스테론 수치가 낮아지면 어떤 일이 일어날 수 있는지, 천연 프로게스테론 제품이 도움이 될 수 있는지 여부를 살펴 봅니다. 우리는 또한 자연적으로 프로게스테론을 증가시키는 방법이 있는지 살펴보고 확인합니다.
낮은 프로게스테론 수치의 증상
천연 프로게스테론 제품은 처방되거나 처방전없이 구입할 수 있습니다.
프로게스테론 수치가 너무 낮 으면 생리와 임신 중에 발생하는 복잡한 과정을 신체가 지원하지 못할 수 있습니다.
낮은 프로게스테론 수치의 징후는 다음과 같습니다.
- 비정상적인 월경
- 놓친 또는 늦은 기간
- 유산
- 불모
- 임신 중 반점 또는 경련
노화는 또한 프로게스테론을 포함한 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이것은 불규칙한 배란과 생리로 이어질 수 있습니다.
천연 프로게스테론 제품
의사는 Crinone 및 Prometrium과 같이 수치가 낮은 사람들에게 천연 프로게스테론을 처방 할 수 있습니다. 제조업체는 diosgenin이라는 천연 화합물로 실험실에서이를 생산합니다. Crinone과 Prometrium은 젤과 캡슐 형태로 제공됩니다.
그러나 프로게스테론의 천연 공급원으로 작용한다고 주장하는 많은 제품도 있습니다. 이 제품은 콩 또는 야생 및 먹을 수없는 멕시코 참마로 만들어집니다. Diascorea villosa.
야생 참마 제품은 국소 또는 질 크림 또는 캡슐 형태로 카운터에서 구입할 수 있습니다.
일부 사람들은 야생 참마 제품을 자연적인 형태의 프로게스테론으로 간주하지만 프로게스테론이 아닌 디오스 제닌을 포함합니다. 불행히도 야생 참마의 디오 제닌은 인체에 의해 호르몬으로 전환 될 수 없으며 합성 화학 실험실 반응이 필요합니다. 따라서 야생 참마 만 포함 된 제품을 복용하면 프로게스테론 활동이 제공되지 않습니다.
프로게스테론 보충제를 사용하는 사람들은 또한 야생 참마 제품이 프로게스테론의 공급원이 아니며 미국 식품의 약국 (FDA)에서 낮은 프로게스테론 수치를 치료하는 것을 승인하지 않는다는 점에 유의해야합니다.
대조적으로, Crinone 및 Prometrium과 같은 프로게스테론을 포함하는 제품은 신체의 프로게스테론 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 임신 손실 병력이있는 여성은 종종 이러한 제품을 사용하여 임신을 유지합니다.
천연 프로게스테론 제품을 사용하는 경우 좋은 품질과 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오.
음식과 프로게스테론
식품에는 일반적으로 프로게스테론이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 특정 음식이 신체가 프로게스테론 생성을 증가 시키거나 에스트로겐 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없으며 많은 연구가 실험실 환경에서 동물이나 세포에 미치는 영향을 조사합니다. 이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
낮은 프로게스테론을 돕는 것으로 주장되는 일부 식품은 다음과 같습니다.
비타민 B-6
비타민 B-6은 호르몬 수치의 균형을 유지하는 데 도움이되는 간 기능에 역할을합니다.
비타민 B-6이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 병아리 콩
- 참치
- 시금치
- 바나나
- 감자들
- 살코기 살코기
아연
아연은 임신 중 생식력과 신체 발달에 중요한 역할을하며 프로게스테론의 중요한 영양소입니다.
다음 식품에는 높은 수준의 아연이 포함되어 있습니다.
- 캐슈 너트와 아몬드
- 병아리 콩
- 신장 콩
- 조개
일부 사람들은 이러한 음식이 풍부한 식단을 섭취하면 낮은 프로게스테론과 관련된 증상을 줄이고 월경주기를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이를 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.
낮은 프로게스테론을위한 자연 요법
자연적으로 프로게스테론 수치를 높이기 위해 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.
낮은 프로게스테론 수치가 항상 건강에 영향을 미치는 것은 아니며 프로게스테론 수치가 낮은 대부분의 사람들은 치료가 필요하지 않습니다.
그러나 일부 개인은 불임 치료를 보완하거나 폐경 증상을 줄이기 위해 자연 요법을 사용할 수 있습니다.
시도 할 수있는 자연 요법 및 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.
스트레스 줄이기
과도한 스트레스는 신체의 스트레스 호르몬을 증가시켜 난소와 성 호르몬에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 사람이 높은 수준의 스트레스를 경험하는 기간을 놓칠 수있는 이유입니다.
스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 운동, 일지는 모두 매우 유용 할 수 있지만 효과가있는 것은 사람마다 다를 수 있습니다.
허브와 보충제 복용
사람들은 일부 허브와 보충제가 프로게스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Chasteberry
- 달맞이꽃 기름
FDA는 처방약과 같은 방식으로 허브와 보충제를 테스트하지 않습니다. 또한 이러한 목적에 대한 사용을 뒷받침하는 증거가 많지 않습니다.
허브 보충제를 사용하는 경우 좋은 품질과 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오.
규칙적인 수면
충분한 수면을 취하지 않으면 스트레스 호르몬 수치가 높아지고 다른 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.
성인은 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 취해야하지만 많은 사람들은 그보다 훨씬 적게 취합니다.
수면의 우선 순위를 정하고 좋은 수면 위생에 집중하는 것은 모든 사람에게 필수적이지만, 특히 호르몬 불균형을 겪는 사람들에게 중요합니다.
건강한 체중 유지
과체중 인 사람은 프로게스테론 불균형을 유발할 수있는 더 높은 수준의 에스트로겐을 생성하는 경향이 있습니다.
건강한 체중을 유지한다고해서 반드시 프로게스테론 수치가 상승하는 것은 아니지만 에스트로겐 수치를 정상 범위로 유지하고 두 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로게스테론의 기능
프로게스테론에는 다음과 같은 많은 중요한 기능이 있습니다.
- 착상 및 임신에 대비하여 자궁 내막이 두꺼워 지도록 유발
- 자궁의 평활근 수축 방지
- 다른 난자의 배란 방지
임신이 발생하면 빈 난포에서 생성 된 프로게스테론이 태반이 프로게스테론 생성을 인수 할 때까지 임신을 유지하는 데 도움이됩니다. 임신 후반기에 프로게스테론은 유방이 모유를 분비 할 준비를하도록 도와줍니다.
임신이되지 않으면 빈 난포가 분해되기 시작합니다. 이것은 프로게스테론 수치를 감소시킵니다. 프로게스테론 수치가 충분히 낮아지면 다음 생리 기간이 시작됩니다.
천연 프로게스테론 외에도 합성 형태의 프로게스테론도 사용할 수 있습니다. 의사는 종종이를 피임의 한 형태로 처방합니다.
프로게스틴 단독 피임법은 자궁 경부 점액을 두껍게 만들어 정자가 통과하기 어렵게 만듭니다. 또한 자궁 내막 내막을 더 얇게 만들어 이식이 발생하지 않도록합니다.
또한 프로게스틴과 다양한 형태의 에스트로겐을 피임약 및 폐경기로 전환하는 사람들을위한 호르몬 요법과 함께 결합 할 수 있습니다.
천연 프로게스테론 사용의 이점
천연 프로게스테론 제품에는 몇 가지 이점이 있습니다.
그러나 이러한 제품에는 프로게스테론이 포함되어 있어야하며 의사가이를 처방해야합니다.
혜택은 다음과 같습니다.
- 자궁 내막 암에 대한 가능한 보호 효과
- 합성 프로게스테론에 비해 부작용 감소
- 폐경기 주변 증상 감소
천연 호르몬 제품의 위험
프로게스테론 크림과 같은 천연 호르몬 제품도 잠재적 인 위험을 수반합니다.
프로게스테론 자체가 포함되지 않은 제품의 사용과 효과를 뒷받침하는 연구는 많지 않습니다. 또한 FDA는 천연 호르몬 제품을 감독하지 않아 안전성과 관련하여 추가적인 위험을 초래할 수 있습니다.
천연 프로게스테론 제품은 피임을 제공하지 않습니다.
연구에 따르면 호르몬 대체 요법이나 보충 요법을받는 개인에게 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 위험에는 다음과 같은 위험한 의학적 상태가 포함될 수 있습니다.
- 혈전
- 뇌졸중
- 심 부정맥 혈전증
- 담낭 질환
- 자궁암
일부 유형의 천연 호르몬을 장기간 사용하는 노인들도 심장병과 유방암에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.
부작용
천연 프로게스테론 제품과 합성 제품은 유사한 호르몬 활성을 가지고 있기 때문에 효과의 차이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
따라서 천연 또는 합성 프로게스테론이 포함 된 제품은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 살찌 다
- 흐릿한 시야
- 피로
- 두통
- 유방 압통
- 팽만감
- 기분 변화
- 적용 부위의 자극
많은 사람들이 합성 제품처럼 천연 제품의 부작용이 심각하지 않다고보고합니다. 대부분의 경우, 호르몬을 처음 시작할 때 부작용이 발생하고 시간이 지남에 따라 감소하는 것을 발견합니다.
심각한 부작용이나 사라지지 않는 부작용을 경험 한 사람은 의사에게 연락해야합니다.
테이크 아웃
일부 사람들은 천연 프로게스테론 제품을 사용하여 폐경이나 불임 증상을 줄입니다. 그러나 거의 연구가 그들의 사용이나 안전을 뒷받침합니다.
사용을 뒷받침하는 증거가 부족하기 때문에 천연 보충제를 포함한 호르몬 제품을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
의사는 더 안전하고 효과적인 승인 된 제품을 추천 할 수 있습니다.
큐:
프로게스테론 수치를 안전하게 개선하려면 어떻게해야합니까?
ㅏ:
냉수 생선이나 아마와 같은 영양소와 오메가 3 지방산으로 가득 찬 식단을 섭취하면 프로게스테론을 생성하는 신체 능력이 향상됩니다.
비타민 B와 C가 풍부한 음식은 신체가 저장하지 않기 때문에 매일 섭취하고, 프로게스테론 균형을 유지하기 위해 에스트로겐을 줄이는 데 필수적입니다. 의사와 협력하여 호르몬 수치를 이해하고 조치 계획을 결정하십시오.
나이가 들면 호르몬 수치가 바뀝니다. 기능이 낮은 갑상선 또는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 경우 프로게스테론 수치가 변경되기 전에 치료가 필요할 수 있습니다.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
