계피와 당뇨병 : 혈당과 전반적인 건강에 미치는 영향 - 당뇨병

계피, 혈당 및 당뇨병

당뇨병 환자는 종종 혈당을 조절하고 합병증을 예방하기 위해식이 제한에 직면합니다. 제한된 연구에 따르면 계피가 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.

연구가 예비 단계에 있지만 계피는 당뇨병의 일부 영향에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 연구에서는 이러한 효과에 의문을 제기하지만 계피가 혈압을 높이거나 혈당을 방해하지는 않습니다.

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)는 계피가 건강 문제를 효과적으로 치료하지 않는다는 것을 확인했습니다.

그러나 계피의 제안 된 이점에 대해 추가 확인이 필요하더라도 식단에서 설탕을 대체 할 수있는 안전하고 풍미있는 방법입니다.

이 기사에서는 당뇨병 환자의 식단에서 계피의 잠재적 인 역할을 살펴 봅니다.

표준 당뇨병 치료와 함께 계피는 사람들이 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

계피는 추출물, 차 및 캡슐로 제공되는 향신료입니다. 어떤 상태에 대해서도 고립 된 치료법으로는 효과적이지 않습니다.

10 건의 무작위 대조 시험에 대한 2012 년 검토에서는 혈당 조절 방법으로 계피를 사용하는 것을 뒷받침 할 충분한 증거가 없다는 사실이 밝혀졌습니다.

70 명의 참가자를 대상으로 한 2013 년 연구 결과에 따르면 30 일 및 60 일 동안 하루에 1g의 계피를 섭취해도 혈당 수치가 개선되지 않는다고합니다.

그러나 2016 년에는 문화 간 민족 약리학 저널 계피가 제대로 조절되지 않는 당뇨병 환자에게 혜택을 제공 할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 참가자들은 12 주 동안 1g의 계피를 섭취했습니다. 그 결과 공복 혈당 수치가 17 % 감소했습니다.

에 게시 된 2016 년 분석 영양 및 영양학 아카데미 저널, 혈당 감소에서 계피의 역할에 대한 기존 연구를 수집하는 것을 목표로합니다.

저자는 계피와 당뇨병 치료에 관한 11 개의 연구를 검토했으며, 모두 공복 혈당 수치를 떨어 뜨 렸습니다. 장기간 포도당 또는 HbA1C 수치를 측정 한 연구에서도 약간의 감소가 나타났습니다.

그러나 미국 당뇨병 협회 (ADA)의 치료 목표에 따라 혈당 감소를 달성 한 연구는 4 건뿐입니다. 이것은 계피가 일부 사람들의 혈당 관리에 유용 할 수 있지만 전통적인 당뇨병 치료에 대한 신뢰할 수있는 대안이 아님을 시사합니다.

2011 년 분석 약용 식품 저널 또한 혈당을 낮추는 계피의 잠재력을 지적합니다. 연구원들은 이전 8 건의 연구 결과를 비교 한 결과 평균 혈당 수치가 3 ~ 5 % 감소한 것으로 나타났습니다.

계피가 혈당에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과는 없습니다. 설탕, 소금 및 기타 잠재적으로 해로운 향료에 대한 덜 위험한 대안을 원하는 당뇨병 환자에게 안전한 선택입니다.

2016 년 연구 혈압 계피의 효과를 카 다몬, 생강, 사프란과 비교했습니다. 계피와 다른 허브는 혈압, 신체 측정 또는 체질량 지수 (BMI)에 영향을 미치지 않았습니다.

지금까지 계피의 포도당 변경 효과에 관한 연구에서는 소량의 향신료를 사용했습니다. 일반적으로 티스푼 이하입니다.

다른 약물이 다른 사람들에게 다양한 결과와 부작용을 일으키는 것처럼 계피는 그것을 시도하는 모든 개인의 혈당을 감소시키지 않습니다. 어떤 사람들은 부작용을 경험할 수도 있습니다.

계피를 안전하고 효과적으로 섭취하기위한 팁은 다음과 같습니다.

음식 일지를 보관하십시오.
당뇨병 관리 계획을 고수하십시오. 계피는 혈당 모니터링, 건강식 또는 당뇨병 치료제를 대체하지 않습니다.
계피 및 기타 약초 요법을 포함하여 당뇨병에 대한 새로운 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 이들은 기존 약물과 상호 작용하거나 혈당에 예기치 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
계피를 오트밀과 뮤 즐리와 같은 건강에 좋은 음식의 향료로 사용하십시오. 사람들은 계피 롤, 끈끈한 빵 또는 계피 또는 계피 향이 풍부한 기타 단 음식을 먹지 않아야합니다.