우울증 : 운동은 증상을 감소시킬 수 있지만 여성에게는 그렇지 않습니다.
많은 전문가들은 운동이 우울증 치료에 효과적이라고 생각합니다. 그러나 새로운 연구는 모든 사람이 이익을 얻을 수있는 것은 아니라는 것을 보여줌으로써이 이론에 의문을 제기합니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 장애의 가장 큰 원인입니다.
상태가 심각하고 오래 지속되면 사람의 삶의 모든 부분에 매우 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
효과적인 치료법이 존재하지만 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 두 명 중 한 명 이상이 치료를받지 못하는 것으로 나타났습니다.
이에 대한 가능한 이유는 오진, 정신 건강에 대한 오명, 자원에 대한 접근 부족 등입니다.
의사들은 종종 항우울제를 처방하지만 전문가들은 더 간단하고 쉽게 이용할 수있는 치료가 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 운동은 항우울제만큼 효과적 일 수 있다고 하버드 의과 대학은 심각한 경우에도 약물이 필요할 수 있음을 인정합니다.
그러나 앤아버에있는 미시간 대학의 연구자들에 의한 새로운 연구에 따르면 운동이 우울증에 미치는 영향은 남성과 여성에 따라 다릅니다. 과학자들은 중국 베이징 대학교에서 공부하는 1,100 명 이상의 사람들의 운동과 수면 패턴을 연구했습니다.
전문가들은 수면 장애가 우울증의 특징이며 운동이 이러한 정신 건강 상태에 대한 잠재적 인 치료법이라는 것을 이미 알고 있습니다. 새로운 연구에서 연구원들은 참가자들에게 수면, 운동 및 우울 증상에 대해 묻는 세 가지 설문지를 작성하도록 요청했습니다.
남자 대 여자
연구자들은 운동과 우울증 사이의 연관성을 찾을 것으로 예상했지만이 연관성은 남성 참가자들 에게서만 드러났습니다. 적당하거나 격렬한 운동은 우울증 증상을 보인 남성에게 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
반면 우울한 증상이있는 여성은 어떤 수준의 운동으로도 혜택을받지 못했습니다.
연구 책임자 Weiyun Chen은 연구에 참여한 여성 중 고강도 운동에 참여한 여성이 거의 없다는 사실이이 발견을 설명 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것은 이전 연구와 모순됩니다.
이전 연구에서는 우울증에 대한 잠재적 인 장기 치료법으로 낮은 강도에서 중간 강도의 운동을 고정했습니다. 격렬한 신체 활동은 엔돌핀을 방출하지만 규칙적인 운동 수준은 신경 세포의 성장을 초래할 수 있습니다.
"우울한 사람들의 경우 신경 과학자들은 뇌의 해마 (기분 조절에 도움이되는 영역)가 더 작다는 것을 알아 챘습니다."하버드 의과 대학의 정신과 조교수 인 마이클 크레이그 밀러 박사는 2013 년에 설명했습니다. "운동 지원 해마의 신경 세포 성장, 신경 세포 연결 개선, 우울증 완화에 도움이됩니다. "
운동에 대한 의심
연구자들이 발표 한 최신 연구는 Journal of American College Health, 저 강도 운동도 고강도 운동도 우울증 여성에게 도움이되지 않음을 시사합니다.
우울증은 남성보다 여성에게 더 많이 발생하기 때문에이 발견은 매우 중요 할 수 있습니다. 이 연구에서 여성 참가자의 43 %는 남성 참가자의 37 %에 비해 우울 증상을보고했습니다.
남녀 모두 유사점을 보였습니다. 예를 들어 수면 부족은 남성과 여성 모두의 우울증 수준과 관련이 있습니다.
연구 저자들은 대다수의 참가자가 우울함을 느끼지 않았다는 사실에 놀랐습니다. 대학생 7 명 중 1 명은 환경이 스트레스와 수면 부족을 유발하는 경향이 있기 때문에 우울증 진단을받습니다.
연구를보다 동등하게 만들기
더 많은 여성이 우울증을보고한다는 사실은 우울증, 운동 및 수면 간의 관계를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 심한 우울증 증상이있는 사람은 운동 동기가 적고 수면 장애를 경험할 가능성이 더 높습니다. 연구 결과에 따르면이 개인들은 여성 일 가능성이 더 높았습니다.
연구자들은 이러한 발견을 강화하기 위해 훨씬 더 많은 작업을해야합니다. 향후 연구에는 결과가 전 세계적으로 적용 가능한지 확인하기 위해 전 세계 여러 지역의 사람들이 포함되어야합니다. 또한 다양한 연령대의 사람들을 모집하고 평가해야합니다.
성별 차이는 우울증에 대한 연구가 여성을 우선시해야 할 수도 있음을 의미하며, 일부 사람들은 과거에 실패했다고 비난했습니다.
