운동은 조기 발병 알츠하이머에 도움이 될 수 있습니다

최근 발표 된 연구에 따르면 주당 최소 2.5 시간 동안 신체 활동을하면 몇 년 전에 시작되는 희귀 한 형태의 알츠하이머 병에서 정신 능력 저하가 지연 될 수 있습니다.

증거에 따르면 건강한 생활 방식을 취함으로써 알츠하이머 병의 위험 요소를 변경할 수 있습니다.

이 발견은 미주리 주 세인트루이스에있는 워싱턴 대학교 의과 대학이 주도한 국제 연구에서 나왔습니다.이 연구는 Dominantly Inherited Alzheimer ’s Network (DIAN)라고하며 상 염색체 우성 알츠하이머 병 (ADAD) 환자와 그 가족을 추적하고 있습니다.

ADAD는 치매 증상이 65 세 이전에 시작되고 유전 된 유전자 변이로 인해 발생하는 희귀 한 형태의 알츠하이머입니다.

미국에는 알츠하이머 병으로 인한 치매 환자가 약 570 만 명에 이릅니다. 이 숫자는 2050 년까지 거의 1,400 만 명으로 증가 할 것입니다.

알츠하이머 병은 진행을 예방하거나 늦추는 치료법이나 치료법이없는 미국에서 10 대 살인자 중 유일한 사람입니다.

이 질병은 점진적이고 가차 없습니다. 그것은 뇌 세포와 조직을 파괴하여 뇌를 수축시킵니다. 이것은 사고, 기억, 사회적 상호 작용 및 기타 기능에 영향을 미치는 능력 상실로 이어집니다. 일상적인 업무를 수행하고 자신을 돌보는 능력이 점차 감소합니다.

위험 요인에 영향

알츠하이머 병의 가장 강력한 위험 요소는 우리가 바꿀 수없는 것입니다. 연령, 가족력, 유전 된 유전자입니다.

그러나 건강에 좋은 라이프 스타일 전략을 채택하여 이러한 위험 요소의 강도를 변경할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.

이러한 전략에는 건강식을 따르고, 사회 활동을 계속하고, 흡연하지 않고, 과도한 음주를 피하고, 신체적, 정신적으로 활동하는 것이 포함됩니다.

현재 저널에 실린 최근 연구 결과 알츠하이머 및 치매,이 증거에 추가하고 인생에서 일찍 시작되는 알츠하이머 병의 한 형태에도 적용된다는 것을 제안하십시오.

연구진은 평균 연령 38.4 세인 275 명의 DIAN 연구 대상자에 대한 데이터를 분석했으며, 모두 ADAD에 대한 돌연변이 유전자를 가지고있었습니다.

이들 중 156 명은“고 활동적”이었습니다. 즉, 걷기, 수영, 에어로빅, 달리기와 같이 매주 권장되는 150 분 (2.5 시간) 이상의 운동을했습니다. "낮은 활동"사람들은 덜했습니다.

‘신체적으로 활동적인 라이프 스타일을 달성 할 수 있습니다.’

조사자들은 운동 강도를 측정하지 않고 운동의 유형과 참여 빈도를 가족이나 친구가 확인했다고 진술했습니다.

연구팀은 신체 활동에 대한 데이터와인지 및 기타 기능 테스트 결과와 알츠하이머 병의 바이오 마커를 분석 한 결과, 일주일에 권장되는 150 분 이상의 운동을하는 것이“상당히 더 나은인지 능력과 덜 알츠하이머 병 병리학에 관련이 있다는 것을 발견했습니다. ”

인지 및 기타 기능 테스트에는 Mini-Mental State Examination 및 Clinical Dementia Rating Sum of Boxes가 포함되었습니다. 더 활동적인 개인은이 테스트에서 더 좋은 점수를 받았으며 뇌척수액에서 타우 단백질 및 기타 바이오 마커 수치도 낮았습니다. 뇌에 축적 된 타우 단백질은 알츠하이머 병의 특징입니다.

연구원들은 DIAN 연구에서 ADAD 개인의 70 %가 미국 스포츠 의학 대학 및 세계 보건기구 (WHO)와 같은 기관에서 권장하는 활동을 주당 150 분 달성했다고 언급했습니다.

저자는 결론을 내립니다.