목이 아플 때 먹고 마시는 음식

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인후염은 삼키는 것을 고통스럽고 어렵게 만들 수 있습니다. 그럴 때 무엇을 먹고 마실 지 알기가 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 몸은 치유를 위해 영양소가 여전히 필요합니다.

올바른 음식을 먹고 마시는 것은 또한 인후통의 통증을 줄이고 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다. 부적절한 음식을 피하면 약간의 불편 함을 예방할 수 있습니다.

인후염에 대한 많은 약초 또는 대체 요법을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없지만 다음 팁은 완화를 제공 할 수 있습니다.

소비 할 음식과 음료

냉동 간식은 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

목이 아플 때 먹고 마시는 가장 좋은 것은 영양가가 있거나 부드럽고 진정되거나 때로는 둘 다일 것입니다. 이미 염증이있는 목은 부상을 입기 쉬우므로 음료가 너무 뜨겁지 않도록주의해야합니다.

먹고 마시는 것은 다음과 같습니다.

냉동 간식 : 과일 기반의 셔벗과 아이스 캔디, 심지어는 얼음 조각조차도 염증이 느껴지는 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

석류 주스 : 연구 결과에 따르면 석류 주스의 영양소는 감염을 예방하고 염증을 줄일 수 있습니다. 석류의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

바나나 : 부드럽고 건강에 좋은 과일이기 때문에 바나나는 목이 아파요.

치킨 수프 : 과거에 연구에 따르면 치킨 수프에 들어있는 야채와 치킨은 항염 작용을하여기도를 깨끗하게하여 인후염 증상을 줄일 수 있다고합니다.

뼈 국물은 어떤 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니까?

세이지 : 사람들은 수세기 동안 치유를 위해 세이지를 사용해 왔으며 인후염에 도움이 될 수 있습니다. 팁 : 말린 세이지 한 스푼에 뜨거운 물을 붓고 그대로 두십시오.

강황 : 사람들은이 향신료를 차 또는 우유 기반 허브 블렌드로 사용합니다. 치유, 살균 및 항염 작용이있을 수 있습니다. 여기에서 심황 차에 대해 자세히 알아보십시오.

꿀 : 꿀은 감염과 싸우고 상처 치유를 돕는 천연 감미료입니다. 생후 12 개월 미만의 어린이는 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 꿀을 섭취해서는 안됩니다.

생강 :이 향신료는 차와 가루 등 다양한 형태로 제공됩니다. 생강은 부기와 통증을 줄여서 인후통에 도움이되는 항염 작용을합니다.

팁 : 다진 신선한 생강 한 스푼을 0.5 파인트의 물에 끓여 생강차를 만드십시오. 더 강한 맛을 위해 더 많은 생강을 첨가하십시오.

차 : 따뜻한 차는 인후통이있는 사람의 기분을 나아지게 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 녹차 용액을 가글하면 수술 후 인후통이 완화됩니다. 저자는 녹차가 항염 작용을하는 무해하고 천연 물질이라고 지적합니다. 사람들은 사용에 대한 과학적 증거가 부족함에도 불구하고 다양한 허브 차가 도움이 될 수 있습니다.

스무디 및 요구르트 : 빨대로 마실 수있는 부드럽고 촉촉한 음식은 몸이 치유에 필요한 영양을 공급하는 동시에 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

잘 익힌 야채 : 당근, 양배추, 감자 및 기타 야채는 인후염이있는 사람에게 필수 영양소를 제공합니다. 팁 : 뿌리 채소가 부드러워지고 저지방 우유와 강황으로 으 깨질 때까지 요리하십시오.

스크램블 에그 : 계란은 신체가 조직 복구에 필요한 단백질의 좋은 공급원입니다. 스크램블 에그는 일반적으로 염증이있는 목이 견딜 수있을 정도로 부드럽습니다.

젤로 : 삼키기 쉽고 단백질의 좋은 공급 원인 젤라틴이 포함되어 있습니다. 젤로는 설탕이 많을 수 있지만 무설탕 버전을 사용할 수 있습니다. 이 에너지 원은 사람이 필요한 칼로리를 소비하지 않는 경우에 유용 할 수 있지만 당뇨병 환자는 매일 식단에서 당분을 고려해야합니다.

석류 주스, 세이지, 심황, 생강, 허브 차를 온라인으로 구매할 수 있습니다.

피해야 할 음식과 음료

인후염으로 삼키기가 어렵고 고통 스러울 때 피해야 할 음식과 음료가 많이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

바삭하고 딱딱한 음식 : 크래커, 마른 토스트, 견과류 또는 생 야채와 같이 날카로운 모서리가 많은 음식은 인후통을 더 불편하게 만들 수 있습니다.

감귤류 과일 및 주스 : 많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 비타민 C 공급원으로 오렌지 주스를 사용합니다. 그러나 감귤 주스는 산도 때문에 인후통을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 그들이 이미 부드러운 인후 표면을 자극 할 수 있음을 의미합니다. 또한 연구에 따르면 비타민 C를 복용하면 감기 나 인후염을 치료할 수 있다는 사실이 확인되지 않았습니다.

신 음식, 절인 음식 또는 소금물에 절인 음식 : 피클과 같이 식초 나 소금으로 만든 음식은 인후염의 염증을 악화시킬 수 있습니다.

토마토 주스 및 소스 : 토마토의 산성 특성으로 인해 인후염이있는 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다.

자극적 인 향신료 : 일부 향신료와 매운 음식은 인후염에 도움이 될 수 있지만 고추, 매운 소스 및 육두구와 같은 다른 음식은 염증을 악화시킬 수 있습니다.

알코올 : 알코올이 함유 된 음료 및 구강 세정제는 인후통에 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 알코올은 또한 탈수를 일으키므로 인후염이있는 사람에게는 도움이되지 않습니다.

또한 인후염이있는 경우 간접 흡연을 포함한 흡연을 피해야합니다.

가정 요법

인후염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 다른 치료법은 다음과 같습니다.

수분 유지 : 목이 건조 해지면 더 많이 아플 수 있습니다. 국립 보건원 (NIH)은 많은 양의 물을 마시거나 마름모꼴을 빨아 들여 목의 통증을 촉촉하게 유지할 것을 권장합니다.

습도 : 건조한 공기는 인후통을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하면 약간의 완화를 얻을 수 있습니다.

양치질 : 따뜻한 소금물로 목을 헹구면 염증을 줄일 수 있습니다. 개인은 자신에게 가장 적합한 비율로 따뜻한 물에 소금을 첨가해야합니다.

목 마름모꼴 : 기침약과 딱딱한 사탕도 안심할 수 있습니다.

시원함 유지 : 사람들은 목에 더 많은 자극을주지 않도록 매우 뜨거운 음식과 음료를 피해야합니다.

진통 효과가있는 일반 의약품 : 이부프로펜, 아세트 아미노펜 및 나프록센은 증상을 완화 할 수 있습니다. 라이 증후군의 위험이 있으므로 18 세 미만의 어린이는 아스피린을 복용해서는 안됩니다.

온라인으로 구매할 수있는 목 캔디, 이부프로펜 및 가습기의 선택이 있습니다.

의사를 볼 때

인후통은 감기에서 모노, 헤르페스 또는 HIV 감염에 이르기까지 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 증상은 보통 며칠 후에 사라집니다.

인후염이 6 일 이상 지속되거나 열 또는 기타 증상이있는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

바이러스로 인한 인후염

인후염의 원인이 바이러스 인 경우 일반적으로 가정 요법으로 치료할 수 있습니다.

인후염 외에도 증상은 다음과 같습니다.

• 기침
• 콧물
• 거친 목소리
• 분홍색 눈

알레르기로 인한 인후염

연기와 같은 알레르겐이나 오염 물질이 인후염을 유발하는 경우 가장 좋은 방법은 가능하면 방아쇠를 피하는 것입니다.

세균성 인후염

세균 감염으로 인한 인후염은 치료가 필요합니다.

일부 사례는 A 군의 감염인 패 혈성 인두염 때문입니다. 연쇄상 구균 박테리아 원인.

패 혈성 인두염은 성홍열, 편도선 및 부비동 감염, 류마티스 열 또는 사구체 신염이라는 신장 질환과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

인후염이 추가 위험을 초래하는지 여부를 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 합병증의 위험이 있으므로 가능한 한 빨리 패 혈성 인두염 치료를받는 것이 가장 좋습니다.

다음은 패 혈성 인두염의 일반적인 증상입니다. :

• 고통스럽고 인후통
• 지속적인 미열
• 고열
• 삼키기 어려움
• 기침이 없다
• 부은 림프절
• 흰색 반점 또는 고름이있는 염증이있는 편도선
• 입천장의 작은 붉은 반점

증상이 많을수록 패 혈성 인두염이 있고 즉각적인 치료가 필요할 가능성이 높습니다.

패 혈성 인두염을 인식하는 방법을 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

테이크 아웃

인후염은 흔히 발생하며 가정 요법으로 증상을 치료할 수 있습니다. 부드럽고 진정시키는 음식과 음료가 최선의 선택입니다.

증상이 지속되거나 열이있는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다.

큐:

레몬과 꿀이 인후염에 좋은 선택입니까?

ㅏ:

레몬은 목 뒤의 점액을 분해하는 데 도움이됩니다. 꿀은 생 목을 진정시키고 항염 작용을하며 기침을 줄이는 데 도움이됩니다. 꿀과 레몬을 곁들인 따뜻한 차는 목의 통증을 치료하는 데 좋은 선택입니다. 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.