요요 다이어트가 여성의 심장 건강에 미치는 영향
새로운 연구에 따르면 요요식이 요법과 심혈관 건강의 7 가지 잘 알려진 지표 사이의 우려스러운 연관성이 밝혀졌습니다.
체중 감량이 충분히 어렵지 않은 것처럼 체중의 10 % 이상을 감량 한 사람의 최대 80 %는 1 년 이내에 체중을 회복합니다.
짧은 기간 동안 체중을 줄였다가 다시 회복하는 것은 요요 다이어트라는 이름을 지니는데, 어떤 사람들은 이것을“체중 사이클링”이라고합니다.
이전 연구에서는 이러한 반복되는 체중 감소 및 체중 증가의 잠재적 인 손상 효과를 지적했습니다.
일부 연구에서는 요요 다이어트가 모든 원인으로 인한 사망 위험을 높이는 반면 다른 연구에서는 특히 심장 질환으로 인한 사망 위험이 증가한다고 지적했습니다.
또 다른 연구에 따르면 요요 다이어트는 단 몇 주 동안의 건강한 다이어트로 심혈관 건강이 현저하게 개선되는 심장 대사 "롤러 코스터"로 이어질 수 있지만, 개인이 다이어트를 포기하면 부정적인 심혈관 효과가 즉시 나타납니다.
이제 과학자들은 여성의 요요 다이어트의 심혈관 효과에 관심을 돌 렸습니다.
뉴욕에있는 Columbia University Vagelos 내과 및 외과 의사 대학의 의학 조교수 인 Brooke Aggarwal 박사는 체중 순환이 7 가지 심장 질환 위험 요인에 미치는 영향을 조사하는 팀을 이끌었습니다.
Aggarwal 박사와 그녀의 동료들은 미국 심장 협회 (AHA)의 역학 및 예방에서 발견 한 결과를 발표했습니다. 텍사스 주 휴스턴에서 열린 생활 양식 및 심장 대사 건강 2019 과학 세션.
요요 다이어트와 최적의 심장 건강
연구원들은 평균 연령이 37 세이고 평균 체질량 지수 (BMI)가 26 인 485 명의 여성을 조사했습니다.
연구 참가자들은 삶에서 최소 10 파운드를 감량 한 후 1 년 이내에 체중을 회복 한 빈도를보고했습니다.
연구진은 AHA가 이상적인 심혈관 건강을 정의하는 데 사용하는 위험 요소 인“Life ’s Simple 7”을 사용하여 여성의 건강을 평가했습니다.
"Life ’s Simple 7"은 7 가지 수정 가능한 위험 요소를 사용하여 사람의 심장 건강을 측정합니다. 이러한 요인은 "흡연 상태, 신체 활동, 체중,식이 요법, 혈당, 콜레스테롤 및 혈압"입니다.
전체적으로 연구에 참여한 여성의 73 %는 체중주기를 한 번 이상 경험했다고 말했습니다. 이 여성들은 요요 체중 감량을 경험하지 않은 여성보다 건강한 BMI를 가질 가능성이 82 % 낮았습니다. 의료계에서는 18.5에서 25 사이로 정의했습니다.
이 여성들은 또한 "Life ’s Simple 7"의 "최적"범위에 속할 가능성이 65 % 낮았습니다. AHA는 최적의 범위에있는 사람들이 "빈약 한"범위에 속하는 사람들보다 심장병 및 뇌졸중의 위험이 훨씬 낮다고 지적합니다.
현재 연구에서 요요 다이어트의 부정적인 영향은 임신 한 적이없는 여성에게서 더 두드러졌습니다.
"임신 이력이없는 여성은 더 젊었을 가능성이 높으며 더 이른 나이에 체중 사이클링을 시작한 여성 일 수 있습니다."라고 Aggarwal 박사는 설명합니다.
"우리는 여성이 어린 나이에 다이어트 롤러 코스터를 시작할 때 더 나쁜지 알아보기 위해 평생 동안 심장병 위험에 대한 체중 변동의 영향에 대한 중요한 기간을 식별해야합니다."라고 그녀는 계속합니다.
그러나 선임 저자는 연구가 인과 관계를 확립 할 수 없다고 강조합니다. 팀은 요요 다이어트가 "Life ’s Simple 7"을 고수하는 사람의 능력에 부정적인 영향을 미치는지 아니면 그 반대가 사실인지 판단 할 수 없었습니다.
Aggarwal 박사는“우리는 이러한 결과를 확인하고 장기적인 효과를보기 위해 연구를 5 년에서 10 년까지 연장하고자합니다.
현재의 연구 결과는 남성에게 일반화 할 수 없지만, "남성에서 비슷한 결과를 보여준 이전 연구가 있었는데, 체중주기를 한 사람들은 중년에 심혈관 사망 위험이 두 배나 높았습니다"라고 저자는 설명합니다.
