오해는 노인의 탈수로 이어질 수 있습니다

새로운 연구는 노인들이 부정적인 건강 결과를 피하기 위해 충분한 수분을 섭취하지 못하도록하는 요인을 조사합니다.

새로운 연구는 나이가 들어감에 따라 수분 유지의 중요성을 강조합니다.

수분 유지는 간단 해 보입니다. 그러나 연구에 따르면 노인의 약 1/3에서 절반 정도가 탈수되어 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.

뇌졸중으로 입원 한 탈수 환자는 이후 장애를 경험할 가능성이 두 배 이상 높습니다.

에 나오는 논문에 따르면 나이와 노화, 적절한 수분 공급을 유지하는 것에 대한 널리 퍼진 오해는 부분적으로 책임이 있습니다.

영국 런던 유니버시티 칼리지 (University College London)의 1 차 진료 및 인구 보건부 (Department of Primary Care and Population Health)의 Cini Bhanu는 새로운 연구의 첫 번째이자 교신 저자입니다.

“수분을 잘 유지하는 것은 노인들의 건강을위한 핵심이며, 입원 위험과 기타 건강에 좋지 않은 결과를 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들이 수분 공급을 건강과 연결시키지 않으며 얼마나 마실 지 확신하지 못합니다.”
치니 바누

연구 참가자

이 연구의 목표는 노인들이 충분한 수분을 섭취하지 못하게하는 요인을 조사하는 것이 었습니다.

연구진은 영국 런던 북부와 중부에있는 자신의 집에 살고있는 75 세 이상의 일반적으로 건강한 사람 24 명을 인터뷰했습니다. 그들은 인터뷰 대상자를 연령, 성별, 인종, 허약 상태별로 선택했습니다.

이 팀은 요양원에 거주하는 사람과 암 치료 또는 완화 치료를받는 사람을 제외했습니다. 또한 동의를 제공 할 능력이 없거나 치매 징후를 보이는 사람들은 포함하지 않기로 결정했습니다.

마찬가지로 그들은 건강과 관련된식이 제한이 있거나 삼킬 수 없거나 스스로 먹일 수없는 사람들과 인터뷰를하지 않았습니다.

Bhanu와 팀은 또한 9 명의 간병인을 인터뷰했습니다.

수화 불가능 해 보이는 것

이 연구는 인터뷰 대상자들이 충분한 수분을 마시려고 시도하는 것을 막는 수분에 대한 몇 가지 오해를 확인했습니다.

얼마면 충분합니까?

많은 참가자들이 건강한 수화를 유지하는 데 필요한 권장 체액 수준에 대해 혼란을 나타 냈습니다. 노인들은 건강한 것과 그렇지 않은 것에 대한 의학적 견해가 수년에 걸쳐 변하는 것을 확실히 보았다.

“솔직히 모르겠어요. 나는 모든 것이 변했다는 것을 알고 있습니다. 때로는 3 ~ 4 개 정도이고 [그리고] 한 단계에서 우리는 하루에 3 리터의 물을 마셔야한다는 말을 들었습니다. "
남성 인터뷰 대상자, 80 ~ 84 세

의사들은 현재 노인 여성은 하루에 8 잔의 물을 마시고 남성은 10 잔을 마실 것을 권장합니다.

물, 물, 모든 곳

사람들은 종종 물을 섭취해야만 충분한 수분 공급이 가능하다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 커피, 차, 탄산 음료, 심지어 일부 종류의 알코올을 포함하여 거의 모든 종류의 즐거운 액체는 일부 사람들이 생각하는 것보다 더 쉽고 즐겁게 수분을 공급합니다.

저자는 노인들이 선호하고 자신의 라이프 스타일에 맞는 음료를 마시도록 권한을 부여하면 수분을 유지하는 것이 더 쉬워 질 수 있다고 제안합니다.

음주 결정

Bhanu에 따르면, 일반적인 실수는“갈증이 언제 마실 필요가 있는지, 더 이상 노인에게 해당되지 않을 수 있다는 믿을만한 지표”라고 믿는 것입니다.

액체에 대한 욕구는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있지만 액체에 대한 욕구는 그렇지 않습니다. 결과적으로 사람들은 자신의 소비를 욕망보다 규율의 문제로보기 시작해야 할 수도 있습니다.

“모두들 더 마셔야한다고 말합니다. 하지만 진실을 말씀 드리기 위해 제가 필요하다고 말할 수는 없습니다 ... 가끔은 스스로를 강요합니다. 오늘 아침에 태블릿을 복용하는 것 외에 블랙 커피 두 잔을 마 셨습니다. 더 이상 술을 안 마셨어요.”
여성 인터뷰 대상자, 90 세 이상