당긴 종아리 근육 : 증상, 치료, 스트레칭 및 회복 - 스포츠 의학-피트니스

당긴 종아리 근육 : 증상 및 대처 방법

당기거나 팽팽한 종아리 근육은 아래 다리 뒤쪽의 근육과 힘줄에 영향을 미칩니다.

사람은 다음에 통증을 느낄 수 있습니다.

긴장은 손상된 근육이나 힘줄을 말합니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 조직의 코드입니다. 긴장은 근육이나 힘줄의 섬유가 부분적으로 또는 완전히 찢어 질 때 발생합니다.

이 기사에서는 당긴 종아리 근육의 증상에 대해 논의하고 의사가이를 진단하고 치료하는 방법을 설명합니다. 우리는 또한 사람들이 회복을 돕기 위해 사용할 수있는 유용한 스트레칭 목록을 제공합니다.

당긴 종아리 근육을 가진 사람은 근육 경련, 부기 및 발적을 경험할 수 있습니다.

당긴 종아리 근육의 증상은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 가벼운 근육 긴장은 운동 후 통증과 유사한 느낌을 유발할 수 있습니다.

심한 긴장은 근육이 치유 될 때까지 걷기를 어렵게하거나 불가능하게 만드는 강렬하고 심지어 쇠약 해지는 통증을 유발할 수 있습니다.

긴장된 종아리 근육의 다른 증상은 다음과 같습니다.

다음과 같은 경우 종아리 근육을 당길 수 있습니다.

의사는 신체 검사를 통해 당겨진 종아리 근육을 진단 할 수 있으며, 그 동안 부기, 멍, 발적을 확인합니다. 또한 정기적 인 신체 활동 루틴의 최근 변경 사항을 설명하도록 요청할 수도 있습니다.

근육 손상은 사람의 증상의 심각성과 근육 손상 정도에 따라 세 가지 범주 또는 "등급"으로 분류됩니다.

1 등급 (경증) : 1 등급 부상은 근육 손상을 최소화하지만 부상 당시에는 날카로운 통증이있을 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 장기적인 합병증의 위험이 낮습니다.
2 등급 (중등도) : 2 등급 부상은 중등도의 근육 손상을 일으키며,이 범주의 근육 손상을 가진 사람들은 걷기가 어려울 수 있습니다. 그들은 종종 발을 구부리거나 펴면 악화되는 날카로운 통증을 경험합니다.
3 등급 (중증) : 3 등급 부상은 근육의 완전한 파열이며 종아리에 심각한 멍과 부종을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 종아리 근육이 당겨 지거나 긴장된 사람은 근육의 추가 손상을 방지하기 위해 휴식을 취해야합니다.

의사는 부상의 정도에 따라 추가 치료와 약물을 권장 할 수 있습니다.

다음 치료는 경미한 염좌가있는 사람들에게 증상 완화를 제공 할 수 있습니다.

얼음 및 온열 요법. 환자는 냉찜질을 사용하여 염증을 줄이고 근육통을 완화하기 위해 첫 2 일 동안 종아리에 냉찜질을 하루에 최대 8 번 20 분 동안 적용해야합니다. 이 시간이 지나면 핫팩이 근육통과 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
랩과 붕대. 다친 송아지를 탄력 붕대 나 압박 양말로 감싸면 부기와 염증을 예방할 수 있습니다.
부상당한 다리의 상승. 사람들은 베개 나 말아 올린 담요 또는 수건에 다리를 놓을 수 있습니다. 이렇게하면 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
처방전없이 살 수있는 (OTC) 진통제. 사람들은 이부프로펜과 같은 진통제를 복용하여 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다.

부상의 정도에 따라 당겨진 종아리 근육이 치유되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 의사는 심하게 긴장되거나 찢어진 종아리 근육을 치료하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다.

근육 손상은 주변 혈관을 손상시켜 피부 아래 국소 출혈을 일으킬 수 있습니다.

근육 조직에 모인 혈액 세포는 혈종이나 혈전을 형성 할 수 있습니다. 의사는 혈종을 치료하기 위해 흡인이라고하는 최소 침습적 절차를 사용할 수 있습니다.