겨울철 습진 발적 : 10 가지 예방 요령 및 원인 - 피부과

겨울철 습진 발적 예방을위한 10 가지 팁

겨울은 우리 피부에 힘든시기이고 많은 사람들이 겨울철에 기온 변화와 건조한 공기로 인해 습진이 재발합니다.

종종 사람들은 습진이나 피부염이 특히 손과 얼굴과 같이 겨울에 요소에 노출되는 피부 부위에 심해집니다.

다양한 치료법과 가정 요법은 겨울철 습진의 재발을 막거나 발진과 가려움증을 예방할 수 있습니다.

겨울철 습진 예방을위한 10 가지 팁과 습진 재발이있는 아기와 어린이를 돕는 방법을 읽어보세요.

겨울철 습진 발적 예방을위한 10 가지 팁

겨울 동안 습진 발생을 최소화하고 자극받은 피부를 진정시키기 위해 사람들은 다음 방법을 시도 할 수 있습니다.

1. 급격한 온도 변화를 피하십시오

습진 재발은 겨울철에 흔합니다.

피부의 온도 변화가 크면 건조 해지고 가려움을 느끼기 시작합니다.

겨울에는 피부가 극심한 온도 사이에서 앞뒤로 계속 점프합니다. 외부의 차가운 공기에서 실내의 따뜻하고 건조한 공기로 이동하는이주기는 피부를 건조하고 갈라지게 할 수 있습니다.

사람들은 급격한 온도 변화를 피함으로써 습진 재발을 줄일 수 있습니다. 외부에서 피부가 차가워지지 않도록 장갑, 스카프, 모자를 착용하십시오.

다음 전략을 사용하여 온도간에 천천히 전환합니다.

피부가 차가워지지 않도록하십시오. 사람들은 가능하면 내부에 머무르면 더 균일 한 체온을 유지할 수 있습니다. 외출 할 때는 잘 마무리하십시오.
급격한 온도 변화로부터 민감한 영역을 보호합니다. 손에 습진이 생기는 경향이 있다면 외출 할 때마다 장갑을 끼십시오.
추울 때는 뜨거운 물을 피하십시오. 추위에서 들어올 때는 매우 따뜻한 물로 손을 씻고 싶을 수 있지만 온도의 급격한 변화는 피부를 자극 할 수 있습니다. 따뜻한 물을 사용하기 전에 예열 될 때까지 기다리십시오.
뜨거운 샤워를 피하십시오. 뜨거운 샤워 후 몸은 다시 빨리 식습니다. 매일 목욕할 때 뜨거운 샤워를하지 않으면 피부 온도가 너무 자주 변하는 것을 피할 수 있고, 항상 세안 직후에 보습을 할 수 있습니다.

2. 자주 보습

보습은 습진 피부 관리의 중요한 부분이며 특히 겨울철에 그러합니다. 사람들의 피부에는 겨울철에 시어 버터와 같은 더 무거운 보습제가 필요할 수 있습니다.

춥고 건조한 겨울 공기로부터 피부를 보호하기 위해 항상 보습제를 휴대하고 하루에 여러 번 충분히 바르십시오.

보습제를 구매할 때는 미국 습진 협회에서 승인 한 보습제를 찾으십시오. 유성 보습제와 연화제가 특히 유용합니다.

3. 순한 스킨 케어 제품 사용

겨울의 기온 변화에 따라 피부는 더욱 민감 해집니다. 이는 일반적으로 피부를 자극하지 않는 스킨 케어 제품이 접촉 성 피부염과 같은 문제를 일으킬 수 있음을 의미합니다.

비누와 세제에는 민감한 피부를 자극 할 수있는 가혹한 화학 물질이나 향이 포함될 수 있습니다. 자극을 줄이려면 천연 또는 무향 스킨 케어 제품으로 전환하십시오.

또한 물은 천연 보호 오일을 제거하여 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 겨울에는 손, 얼굴 또는 신체를 과도하게 씻지 않아야합니다.

4. 비타민 D 섭취

사람들의 피부는 햇빛에 노출 될 때 자연적으로 비타민 D를 생성합니다. 겨울에는 태양이 덜 나오기 때문에 피부 자체를 복구하는 데 필요한 비타민 D를 얻기가 더 어려울 수 있습니다.

2016 년 연구에 따르면 비타민 D 보충제가 습진이나 아토피 피부염의 증상을 크게 개선 할 수 있다고합니다.

겨울에는 태양이 덜 뜨겁지 만 사람들은 여전히 자외선 차단제를 사용해야 할 수도 있습니다. 햇볕에 타는 것은 이미 건조한 피부를 더욱 건조시켜 습진을 악화시킬 수 있습니다.

5. 가습기 사용

겨울에는 집 안팎의 공기가 훨씬 건조 해집니다. 이것은 피부에 자극을 주어 고통스럽고 갈라진 피부로 이어질 수 있습니다.

정기적으로 피부에 수분을 공급하는 것과 함께 사람들은 집안의 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가 할 수 있습니다. 이렇게하면 피부가 갈라 지거나 자극을받는 것을 막을 수 있습니다.

6. 피부를 건조하게 유지하십시오

춥고 습한 환경이 습진을 악화시킬 수 있으므로 눈이나 비가 내리는 야외에서 시간을 보낸 후에는 즉시 젖은 옷을 벗으십시오.

젖은 후에는 항상 위생을 철저히하십시오.춥고 습한 환경은 곰팡이 성장을 촉진 할 수 있습니다.

7. 처방 연고 사용

연구에 따르면 비타민 D 보충제는 습진 증상에 유익합니다.

의사 또는 피부과 전문의는 습진 치료를 위해 다양한 크림, 약물 및 연고를 처방 할 수 있습니다.

나머지 연중 동안 사람들이 필요하지 않더라도 겨울이 오면 사용할 처방약을 보관하는 것이 좋습니다.

National Eczema Association은 다음과 같은 습진 치료법을 권장합니다.

가려움증 완화를위한 하이드로 코르티손 스테로이드 크림
약용 연고 인 국소 칼시 뉴린 억제제
광선 요법 또는 광선 요법, 염증 감소
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 또는 처방 항히스타민 제
OTC 또는 처방전 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)

8. 자연 요법

습진에 대한 자연 치료법에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 연구원들은 달맞이꽃 오일, 보라 지 오일, 한약과 같은 천연 보충제의 효과를 테스트했습니다. 그러나 이것이 습진 치료에 얼마나 효과적인지는 아직 명확하지 않습니다.

National Eczema Association은 다음과 같은 경우 일부 사람들이 완화를 찾을 수 있다고 제안합니다.

피부에 해바라기 씨 오일
피부에 코코넛 오일
침술 또는 지압
마사지
비타민 D
프로바이오틱스

9. 착용 레이어

겹겹이 쌓이는 것은 겨울철 습진의 재발을 방지하는 중요한 도구입니다. 레이어를 착용하면 사람들이 온도 변화에 쉽게 반응 할 수 있습니다. 또한 피부를 고르게 따뜻한 온도로 유지하고 필요할 때 피부가 숨을 쉴 수 있음을 의미합니다.

추위와 함께 땀은 습진을 자극 할 수 있으므로 사람들은 겨울에 너무 더워지지 않도록해야합니다.

묶을 때는 천연 소재를 선택하십시오. 울을 포함한 거친 직물은 일반적으로 겨울 옷에 사용되며 피부를 더욱 자극 할 수 있습니다.

10. 습진 친화적 인 음식 섭취

여러 연구에 따르면 아토피 피부염 환자에서 특정 음식이 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 음식 알레르기는 습진을 유발할 수 있으며, 일반적인 원인은 우유, 조개류, 계란입니다.

반면에 프리 바이오 틱스가 포함 된 음식을 함께 섭취하면 습진 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 음식 알레르기가 습진 재발을 유발할 수 있는지, 특히 계절에 따라 식단이 바뀌는 경우 의사와 상담 할 수 있습니다.

어린이와 아기의 습진 치료

따뜻한 옷은 겨울 동안 밖에있는 아기의 피부를 보호합니다.

아기와 어린이는 겨울에 습진 재발을 경험할 수도 있습니다. 보호자를 보호하기 위해 간병인은 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

밖에 나갈 때 피부를 가리십시오. 아기와 어린이는 피부가 특히 민감하므로 장갑과 스카프 등 따뜻한 옷을 입어야합니다.
안에있을 때 레이어를 제거하십시오. 아이들은 과열과 땀을 흘리지 않도록 집안에서 장갑, 스카프, 부츠를 벗어야합니다.
부드러운 천으로 옷을 입으십시오. 유아와 아기는 천이 너무 거칠거나 따뜻할 때 보호자에게 말하지 못할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 양모와 같은 거친 소재의면이나 실크와 같은 부드럽고 자극적이지 않으며 통기성이있는 옷을 선택하십시오.
선크림 바르기. 겨울에도 피부가 햇빛에 노출되면 어린이와 아기에게 자외선 차단제를 발라야합니다.
자주 피부에 수분을 공급하십시오. 이것은 유성 보습제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 크림이 아기 나 어린이에게 적합한 지 항상 의사와상의하십시오.
긁히지 않도록하세요. 가려워도 긁히지 않도록하고 손톱을 짧게 유지하여 피부에 해를 끼치 지 않도록하십시오.