흡연이 당신에게 나쁜 이유

흡연은 신체의 거의 모든 장기를 손상시킵니다. 사람들은 흡연을 포기함으로써 흡연 관련 질병의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.

흡연은 미국에서 조기 질병 및 사망의 주요 예방 가능한 원인입니다. 담배를 끊는 것은 많은 사람들에게 어렵지만 이전 흡연자 수는 계속 증가하고 있습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 현재 미국의 흡연은 2005 년 20.9 %에서 2018 년 13.7 %로 감소했습니다. 금연 한 흡연자 수도 증가하고 있습니다.

이 기사에서는 흡연이 뇌, 심장, 폐 및 면역 체계에 미치는 영향을 포함하여 건강에 미치는 영향을 살펴 봅니다. 또한 금연의 이점에 대해서도 논의합니다.

흡연은 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

미국 암 학회에 따르면 매년 미국에서 480,000 명 이상이 담배 관련 질병으로 사망합니다 (전체 사망자 중 약 1/5).

그들은 또한 흡연을 계속하는 미국 사람들의 약 절반이 흡연 관련 원인으로 사망 할 것이라고 말합니다.

비 흡연자에 비해 흡연자의 기대 수명은 최소 10 년입니다. 미국 암 학회는 흡연이 남성의 경우 약 12 ​​년, 여성의 경우 11 년의 수명을 단축한다고 밝혔습니다.

CDC는 흡연으로 인해 매년 미국에서 다음을 합친 것보다 더 많은 사망자가 발생한다고 말합니다.

  • 자동차 부상
  • 알코올 또는 불법 약물 사용
  • 총기 관련 사건

담배에는 사람들의 건강에 영향을 미치는 독성 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 독극물 중 두 가지는 다음과 같습니다.

  • 일산화탄소. 자동차 배기 가스도이 물질을 생성하며 다량으로 치명적입니다. 그것은 혈액의 산소를 대체하고 산소 기관을 굶주려 제대로 기능하지 못하게합니다.
  • 타르. 이것은 폐를 덮고 호흡에 영향을 미치는 끈적한 갈색 물질입니다.

통계는 놀랍지 만 금연은 질병의 위험을 극적으로 감소 시킨다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

아래에서는 흡연이 신체의 다른 부분에 미칠 수있는 영향에 대해 논의합니다.

뇌

흡연은 뇌졸중의 가능성을 2-4 배 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌 손상과 사망을 초래할 수 있습니다.

뇌졸중이 뇌 손상을 유발할 수있는 한 가지 방법은 혈관벽이 약해지고 부풀어 오를 때 발생하는 뇌 동맥류를 통한 것입니다. 이 팽창은 터져서 지주막 하 출혈을 일으켜 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

심장

담배 연기의 화학 물질은 심장 문제와 심혈관 질환의 가능성을 높입니다.

흡연은 죽상 경화증을 유발하는데, 이는 플라크가 혈액에 축적되어 동맥벽에 달라 붙는 현상입니다. 이것은 그것들을 더 좁게 만들고 혈류를 감소시키고 혈전의 위험을 증가시킵니다.

흡연은 또한 혈관을 손상시켜 혈관을 두껍고 좁게 만듭니다. 이것은 혈액이 흐르기 어렵게 만들고 혈압과 심박수를 증가시킵니다.

흡연은 다음과 같은 심혈관 질환과 관련이 있습니다.

  • 미국의 주요 사망 원인 중 하나 인 관상 동맥 심장병
  • 흡연은 심장 마비의 위험을 두 배로 증가시키기 때문에 심장 마비
  • 피부와 다리로가는 혈류를 감소시키는 막힘
  • 혈전으로 인한 뇌졸중 또는 뇌의 혈관 파열

하루에 5 개 이하의 담배를 피우는 흡연자조차도 심혈관 질환의 초기 징후가 나타날 수 있습니다.

일산화탄소와 니코틴은 심장을 더 빠르고 빠르게 작동시킵니다. 이것은 흡연이 운동을 더 어렵게 만든다는 것을 의미합니다. 운동 부족은 건강 문제의 위험을 더욱 증가시킵니다.

뼈

국립 보건원 (NIH)에 따르면 흡연은 골밀도를 감소시켜 뼈를 약화시키고 부서지기 쉽습니다. 흡연은 골절 후 뼈 치유를 손상시킬 수도 있습니다.

연구자들은 이것이 흡연의 직접적인 영향인지 아니면 흡연자들에게 만연한 다른 위험 요인 때문인지 말하기 어렵다는 것을 알게되었습니다. 여기에는 체중 감소와 운동 감소가 포함됩니다.

이것은 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 암컷은 골다공증과 골절에 더 취약합니다.

나중에도 금연은 흡연과 관련된 뼈 손실을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 체계

면역 체계는 감염과 질병으로부터 신체를 보호합니다.

2017 년 한 연구에 따르면 흡연은 면역 기능을 저하시키고 신체의 염증을 유발합니다. 이것은 다음과 같은자가 면역 상태로 이어질 수 있습니다.

  • 크론 병
  • 류머티스 성 관절염
  • 궤양 성 대장염
  • 전신성 홍 반성 루푸스

흡연은 또한 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다.

폐

폐는 아마도 흡연이 영향을 미치는 가장 명백한 기관 일 것입니다.

흡연 관련 폐 질환의 증상을 발견하기까지는 수년이 걸립니다. 이것은 사람들이 질병이 상당히 진행될 때까지 진단을받지 못할 수 있음을 의미합니다.

흡연은 여러 가지 방식으로 폐에 영향을 미칠 수 있습니다. 주된 이유는 흡연이 폐의기도와 기낭 (폐포라고 함)을 손상시키기 때문입니다.

미국에서 가장 흔한 흡연 관련 폐 질환 3 가지는 다음과 같습니다.

  • 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD). COPD는 장기적인 질병입니다. 쌕쌕 거림, 숨가쁨, 가슴이 답답함을 유발합니다. COPD는 미국에서 세 번째 주요 사망 원인입니다.
  • 만성 기관지염. 만성 기관지염은기도가 너무 많은 점액을 생성 할 때 발생합니다. 이로 인해 기침이 오래 지속되고기도에 염증이 생깁니다. 시간이 지남에 따라 흉터 조직과 점액이기도를 완전히 차단하여 감염을 일으킬 수 있습니다.
  • 폐기종 : 폐기종은 폐포의 수를 줄이고 그 사이의 벽을 파괴하는 COPD의 한 유형입니다. 이로 인해 휴식 중에도 호흡이 어려워지고 시간이 지남에 따라 산소 마스크가 필요할 수 있습니다.

흡연으로 인한 다른 폐 질환으로는 폐렴, 천식 및 결핵이 있습니다.

입

흡연은 구강 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있으며 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

  • 구취 또는 구취
  • 얼룩진 치아
  • 마른 입
  • 미각 감소

흡연은 잇몸 조직을 자극합니다. 미국 치과 협회 (ADA)는 흡연이 구취를 증가시킬 수있는 잇몸 질환의 위험을 증가 시킨다고 말합니다.

생식

흡연은 또한 생식계와 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.

흡연하는 여성은 임신하기가 더 어려울 수 있습니다. 남성의 경우 흡연은 음경의 혈관을 손상시켜 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 또한 정자를 손상시키고 정자 수에 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 흡연하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자 수가 적습니다.

임신 중 흡연은 아기에게 다음과 같은 위험을 증가시킵니다.

  • 조산
  • 임신 손실
  • 저체중 출생
  • 영아 돌연사 증후군
  • 유아 질병

피부

흡연은 피부에 도달 할 수있는 산소의 양을 줄입니다. 이렇게하면 노화 과정이 빨라지고 피부가 칙칙하거나 회색으로 보일 수 있습니다.

흡연은 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 특히 입술 주변의 얼굴 주름
  • 헐렁한 눈꺼풀
  • 노란색 또는 회색 톤과 같은 고르지 않은 피부 착색
  • 건조하고 거친 피부
  • 손가락과 손톱의 일시적인 황변

흡연은 피부 상처의 치유 속도를 줄이고 피부 감염 위험을 높이며 건선을 포함한 피부 상태의 심각성을 높입니다.

흡연 및 암 위험

흡연은 여러 유형의 암 위험을 증가시킵니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 담배 연기에는 약 7,000 개의 화학 물질이 포함되어 있으며이 중 최소 69 개가 암을 유발할 수 있습니다.

미국 암 협회의 통계에 따르면 흡연은 미국 전체 암 사망의 약 30 %, 폐암 사망의 80 %를 유발합니다.

폐암은 남성과 여성 모두에서 암 사망의 주요 원인입니다. 치료하기 가장 어려운 것 중 하나입니다.

흡연은 다음과 같은 암의 위험 요소입니다.

  • 입
  • 후두 또는 후두
  • 인두 또는 인후
  • 식도, 입과 위를 연결하는 관
  • 신장
  • 자궁 경부
  • 간
  • 방광
  • 콩팥
  • 위
  • 콜론
  • 골수성 백혈병

시가, 파이프 흡연, 멘톨 담배, 씹는 담배 및 기타 형태의 담배는 모두 암 및 기타 건강 문제를 유발합니다. 담배를 안전하게 사용할 수있는 방법은 없습니다.

여기에서 흡연이 신체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

금연의 이점

통계는 놀랍지 만 좋은 소식은 금연이 질병과 사망의 위험을 크게 감소 시킨다는 것입니다. 위험이 더 낮아질수록 흡연을 더 오래 자제 할 수 있습니다.

실제로 일부 연구에 따르면 40 세 이전에 금연하면 흡연 관련 질병으로 인한 사망 위험이 약 90 % 감소합니다.

이 통계는 금연의 건강상의 이점을 보여줍니다.

  • 심혈관 위험 : 금연 1 년 후 심장 마비의 위험이 급격히 떨어집니다.
  • 뇌졸중 : 2 ~ 5 년 이내에 뇌졸중의 위험은 비 흡연자의 절반으로 감소합니다.
  • 암 : 구강암, 인후암, 식도암 및 방광암의 위험은 금연 후 5 년 이내에 절반으로, 폐암의 경우 10 년 동안 감소합니다.

금연 후 곧 사람들은 삶의 질을 크게 향상시키고 금연이 가질 수있는 건강상의 이점을 상기시켜주는 다음과 같은 건강상의 이점을 경험합니다.

  • 호흡이 쉬워진다
  • 매일의 기침과 쌕쌕 거림이 줄어들었다가 사라집니다
  • 미각과 후각이 좋아진다
  • 운동과 활동이 쉬워진다
  • 손과 발로의 순환이 개선됩니다.

여기에서 담배를 끊으면 어떻게되는지 자세히 알아보세요.

금연은 스트레스가 될 수 있지만, 사람들은 종종 6 개월 내로 담배를 피 웠을 때보 다 일일 스트레스 수준이 훨씬 낮다는 사실을 깨닫기 시작합니다.

금연은 모든 사람에게 다른 여정이며 한 사람에게 효과가있는 것이 항상 다음 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 어떤 방법이 가장 효과적인지 확인하기 위해 몇 가지 다른 방법을 시도해보십시오.

금연을 시도 할 때 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

  • 금연하는 것이 좋은 이유를 목록으로 작성하십시오. 담배를 피우려는 유혹이 닥쳤을 때 이것을 읽어보십시오.
  • 앱을 사용하여 진행 상황을 추적하십시오. 담배를 피우지 않는 하루와 같은 이정표에 도달하는 것은 사람이 계속하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시장에는 많은 무료 및 유료 앱이 있습니다.
  • 니코틴 대체품 사용해보기. 니코틴 패치, 잇몸, 마름모꼴은 갈망을 줄이는 데 도움이되어 특정 순간에 쉽게 저항 할 수 있습니다.

많은 사람들이 의료 서비스 제공자에게 도움을 요청하면 영원히 금연하는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다. 의사는 바 레니 클린 (Chantix)과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다. 전문가들은 현재 금연을 원하는 사람들을위한 1 차 요법으로 이것을 권장합니다.

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