다리 통증의 유형과 원인
다리의 어느 부분에서나 통증은 외상이나 질병의 흔한 증상입니다.
다리 통증에는 여러 가지 원인이 있습니다.
외상성 원인에는 스포츠 부상이 포함됩니다. 다른 원인은 혈관, 신경, 근육, 관절, 연조직 또는 뼈와 관련 될 수 있습니다.
치료 과정은 다리 통증의 원인에 따라 다릅니다.
다리 통증은 종종 집에서 치료할 수 있지만 통증이 갑작 스럽거나 심하거나 지속되거나 다른 증상이있는 경우 의료 조치가 필요할 수 있습니다.
이 기사에서는 다리 통증의 몇 가지 일반적인 원인과 몇 가지 가정 치료를 살펴 봅니다.
다리 통증에 대한 빠른 사실
- 다리 통증의 원인은 근골격계, 신경계 또는 혈관 일 수 있습니다.
- 신 부목과 스트레스 골절은 달리기와 같은 반복적 인 스포츠로 인해 발생할 수 있습니다.
- 다리 통증은 때때로 심각한 혈관 문제를 나타낼 수 있습니다. 이는 때때로 치명적일 수 있으며 의학적 개입이 필요합니다.
- 많은 유형의 통증은 집에서 치료할 수 있지만 심각하거나 지속적인 통증은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
원인
다리 통증은 대부분 신경계, 근골격계 또는 혈관으로 분류되거나 중복 될 수 있습니다.
근골격계 통증 : 예를 들면 무릎에서 터지는 소리 나 갈라지는 소리로 인식되는 크레 피 투스 또는 엉덩이, 무릎 또는 발목의 관절에 영향을 미치는자가 면역 질환 인 관절염이 있습니다. 예를 들어, 추락하는 동안 근육, 힘줄 또는 인대가 긴장되면 모든 통증은 근골격계가 될 것입니다.
야간 경련, 구획 증후군 및 스트레스 골절도 근골격계 문제입니다.
혈관 통 : 원인으로는 PAD, 심 부정맥 혈전증 (DVT), 봉와직염, 감염, 정맥류, 정맥류 습진 등이 있으며 통증은 피부 변색을 동반합니다.
신경 학적 통증 : 상태에는 다리가 통제 불가능하게 경련하는하지 불안 증후군, 신경 병증 또는 신경 손상, 좌골 신경통이 포함됩니다. 휴식 중에도 신경 학적 통증이 나타날 수 있습니다.
여기서 우리는 이들 중 일부를 더 자세히 살펴볼 것입니다.
다리 통증이란?
통증은 신경이 높은 수준의 압력, 고온 또는 저온, 조직 손상에 의해 방출 될 수있는 화학 물질과 같은 자극에 반응 할 때 발생합니다.
다리 통증은 날카 롭고, 둔하고, 무감각하고, 따끔 거림, 작열감, 발산 또는 아프다.
또한 갑작스럽고 단기간을 의미하는 급성 일 수도 있고 만성적이고 지속적 일 수도 있습니다. 심각도는 1부터 10까지 또는 경증에서 중증까지 등급으로 평가할 수 있습니다.
스포츠 경기 중이나 사고로 인한 부상은 일반적으로 심각하고 외상 적입니다. 그 사람은 종종 원인을 식별 할 수 있습니다.
말초 동맥 질환 (PAD)과 같은 다른 원인은 시간이 지남에 따라 쌓이는 경향이 있지만, 환자는 통증의 시작을 정확히 파악할 수 있습니다.
반복적 인 긴장 부상 및 스트레스 골절과 같은 일부 스포츠 부상은 시간이 지남에 따라 축적됩니다. 외상성 부상은 또한 개인이 휴식을 취하지 않거나 치료를받지 않으면 장기적 또는 만성적 인 문제가 될 수 있습니다.
다리 통증이 발생하기 전과 전후에 무슨 일이 있었는지 아는 것이 중요합니다. 이것이 치료를받을시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
종류
다리 통증의 다른 원인은 유사한 증상을 가질 수 있습니다. 정확한 진단을 받으면 필요한 경우 적절한 치료를받을 가능성이 높아집니다. 증상과 발병을 확인하면 적절한 진단을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
다리 경련 또는 찰리 말
Charley 말은 몇 분 동안 지속될 수있는 일시적인 통증 에피소드입니다. 일반적으로 아래 다리 뒤쪽의 종아리 인 근육이 조여져 경련이 발생합니다.
경련은 밤과 노인에게 더 흔합니다. 60 세 이상 노인 3 명 중 1 명이 야간 경련을 경험하고 40 %는 매주 3 회 이상 발작을 경험합니다.
인주
PAD는 혈액 순환이 원활하지 않아 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 주요 증상은 간헐적 파행입니다.
간헐적 파행은 다리 근육으로의 혈액 공급이 제한되게합니다. 결과적으로 산소와 영양소가 부족하면 통증이 발생합니다.
파행에는 다음이 포함됩니다.
- 운동 또는 운동 중 경련과 같은 근육통
- 엉덩이, 허벅지, 종아리 및 발의 통증
- 걷거나 계단을 오를 때 통증
경련은 동일한 도보 거리 후에 지속적으로 발생하며 종종 휴식을 취합니다.
DVT
DVT는 다리 심부 정맥의 혈전을 말합니다. 예를 들어 장거리 비행과 같이 오랫동안 앉아 있으면 나타날 수 있습니다.
증상으로는 다리 한쪽의 붓기와 뜨겁고 고통스러운 감각이 있습니다. 이것은 걷거나 일 어설 때만 발생할 수 있습니다.
혈전은 저절로 용해 될 수 있지만, 어지럼증과 갑작스런 숨가쁨을 경험하거나 피를 토하는 경우 응급 처치가 필요합니다.
DVT가 폐색전증 또는 폐의 혈전으로 발전했다는 징후 일 수 있습니다.
혈관 문제는 심각 할 수 있습니다. PAD와 DVT는 모두 증상없이 나타날 수 있습니다. 생활 습관이나 병력으로 인해 다리에 혈관 문제가 발생하기 쉬운 사람들은 가능한 증상을 알고 있어야합니다.
신 부목
스포츠 중 격렬한 운동을하면 여러 유형의 부상을 입을 수 있습니다.
조깅과 달리기는 근육과 힘줄에 과부하를주는 반복적 인 충격력을 생성 할 수 있습니다. 정강이 부목은 근육에 심한 국소 압통을 일으키며 때로는 정강이 뼈 주변에서 흔히 느끼는 뼈 통증을 유발합니다.
정강이 통증은 골절과 같은 명백한 원인으로 설명 할 수 없습니다.
골절 및 스트레스 골절
예를 들어, 낙상으로 인한 심한 압력은 골절로 이어질 수 있습니다. 일부 골절은 심한 멍, 부기 및 변형과 함께 쉽고 즉시 볼 수 있습니다. 이들은 일반적으로 긴급한 치료를받습니다.
스트레스 골절은 종종 활동 강도가 너무 빨리 증가 할 때 스포츠 중에 지속되는 반복적 인 스트레스로 인해 발생할 수있는 작은 골절입니다.
단일 부상은없고 골절이 작습니다. 통증은 각 운동 세션의 초기 단계에서 시작되어 결국 항상 존재하게됩니다.
슬와 건염
이것은 내리막 길을 달리는 동안 무릎 통증을 유발합니다. 무릎의 안정성에 중요한 슬와 건의 염증이 원인입니다.
햄스트링 변형
급성 외상은 염좌와 긴장을 유발할 수 있습니다. 염좌는 늘어나거나 찢어지는 것을 말합니다. 긴장은 근육이나 힘줄의 부상입니다.
종종 달리기와 관련이있는 햄스트링 긴장은 일반적으로 부분적인 파열로 인해 허벅지 근육 뒤쪽에 급성 통증을 유발할 수 있습니다.
염좌와 긴장은 일반적으로 부적절한 유연성 훈련, 과도한 스트레칭 또는 활동 전에 워밍업하지 않기 때문에 발생합니다. 부상당한 상태에서 운동을 계속하면 위험이 증가합니다.
구획 증후군
다리 부상으로 인해 부종이 발생하면 위험한 수준의 근육 압력이 급성 또는 만성 구획 증후군으로 이어질 수 있습니다.
이것은 골절이나 심한 멍 때문일 수 있습니다.
부종은 근육 조직으로의 혈액 공급이 차단 될 때까지 압력을 증가시켜 근육의 산소와 영양을 고갈시킵니다. 부상을 고려할 때 통증이 예기치 않게 심할 수 있습니다.
심한 경우에는 조기 통증에 뒤이어 무감각과 마비가 발생할 수 있습니다. 영구적 인 근육 손상이 발생할 수 있습니다.
좌골 신경통
좌골 신경통은 종종 척추의 신경에 압력이 가해 져서 엉덩이에서 발까지 다리를 통과하는 통증을 유발합니다.
근육 경련이나 디스크 탈출로 인해 신경이“꼬집”되었을 때 발생할 수 있습니다.
장기적인 영향에는 통증을 보상하기 위해 보행이 변함에 따라 신체의 다른 부분에 대한 부담이 포함됩니다.
난소 암
난소 암은 다리에 통증과 부종을 유발할 수 있습니다.
가정 치료
다리 통증의 많은 경우는 의학적 개입없이 집에서 해결할 수 있습니다.
근육 경련에 대한 자조
경련의 심각한 원인이 배제 된 경우 자조 조치가 적절할 수 있습니다.
진통제는 갑자기 시작되기 때문에 다리 경련을 개선하지 못하지만 근육을 스트레칭하고 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
경련이 발생할 때 통증을 완화하려면 :
- 발가락을 잡고 다리를 곧게 펴면서 몸쪽으로 당깁니다.
- 경련이 가라 앉을 때까지 발 뒤꿈치로 걸어 다닌다.
경련을 예방하려면 :
- 운동 전후에 항상 스트레칭과 워밍업을하십시오.
- 하루에 8 ~ 12 잔의 물을 마셔 탈수를 피하십시오.
- 정기적으로 다리를 스트레칭하고 마사지하십시오.
스포츠 부상 치료
다리 염좌 및 긴장과 같은 경미한 스포츠 부상은 RICE로 치료할 수 있습니다.
- 휴식 : 추가 부상을 방지하고 치유 시간을 허용하여 부기를 줄입니다.
- 얼음 : 부기, 염증 및 통증을 줄입니다.피부에 직접 닿지 않고 천에 싸서 최대 20 분 동안 도포합니다.
- 압박 : 탄력있는 붕대를 단단히 감싼 상태로 사용하여 부기와 통증을 줄입니다.
- 고도 : 중력이 배액을 돕고 부기와 통증을 줄이기 위해 심장 수준 위로 다리를 들어 올립니다.
아세트 아미노펜 또는 비 스테로이드 성 항염증제와 같은 약물이 약간의 통증에 도움이 될 수 있지만 통증이 72 시간 이상 지속되면 전문가의 의학적 조언을 구해야합니다.
활동 복귀는 유연성, 근력 및 지구력을 안전하게 구축하기 위해 강도별로 등급을 매겨 야합니다.
순환계 문제
심장 마비 나 뇌졸중의 위험이 있기 때문에 파행 및 혈관 질환의 기타 증상에 대한 치료가 필요합니다.
심혈관 위험 요소를 줄이기 위해 다음과 같은 조치를 취해야합니다.
- 담배를 피하거나 끊다
- 의사의 권장에 따라 적당한 운동을하십시오.
- 혈당 수치, 콜레스테롤 및 지질 수치 관리
- 혈압 조절
- 적절한 경우 혈전을 줄이기 위해 항 혈소판 요법을 준수하십시오.
- 운동과 건강식이 유익합니다. 심혈관 질환이나 기타 질환에 대한 치료 계획이있는 사람은 신중하게 따라야합니다.
다리 통증에는 여러 가지 원인이 있으며 증상이 종종 겹칩니다. 지속되거나, 악화되거나, 삶을 어렵게 만드는 경우, 개인은 의사를 만나야합니다.
감별 진단 전략은 부적절한 원인을 배제하고 가능성을 좁히고 적시에 개입하는 데 도움이 될 수 있습니다.
