구취에 도움이되는 가정 요법은 무엇입니까?
구취는 일반적인 문제이며 여러 가지 원인이 있습니다. 잠재적 인 치료법에는 물, 녹차, 허브 린스가 포함됩니다.
지속적인 구취 또는 구취는 일반적으로 입안의 박테리아 때문입니다. 이 박테리아는 냄새를 유발할 수있는 가스를 생성합니다. 냄새는 박테리아가 사람들이 먹는 음식에서 당과 전분을 분해 할 때 발생합니다.
때때로 구취는 잇몸 질환이나 충치와 같은 더 심각한 신호를 보낼 수 있습니다. 치과 의사가 이러한 문제를 조기에 치료할 수 있도록 사람들이 정기적 인 치과 검진을받는 것이 중요합니다.
구취는 또한 신체의 다른 곳에서 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
이 기사에서는 구취에 대한 8 가지 자연적인 가정 요법에 대해 설명합니다. 또한 언제 의사를 만나야하는지에 대한 정보도 제공합니다.
물
물을 많이 마시면 구취와 같은 상태를 예방할 수 있습니다.
구강 건조증은 구취 및 기타 구강 건강 문제를 일으킬 수있는 상태입니다.
구강 건조는 입 안의 타액선이 입에서 음식 찌꺼기를 헹굴만큼 충분한 타액을 생성하지 못할 때 발생합니다. 이것은 구강 박테리아의 수준을 제어하는 데 도움이됩니다.
다양한 요인이 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 탈수입니다.약물과식이 요법은 또한 입안의 수분에 영향을 미칠 수 있습니다.
일일 물 섭취량에 대한 엄격한 권장 사항은 없습니다. 그러나 미국 식품 영양위원회는 여성의 경우 하루 2.7 리터, 남성의 경우 3.7 리터를 권장합니다. 이 양에는 음식과 음료의 물이 포함됩니다.
녹차
녹차는 항산화 성분이 풍부한 차입니다. 동백 나무 식물.
녹차에서 가장 풍부한 항산화 물질은 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트 (EGCG)입니다. 연구에 따르면 EGCG는 건강에 많은 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.
2013 년 실험실 연구에서 EGCG가 인간 잇몸 조직에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구는 EGCG가 잇몸 세포를 촉발시켜 항균 화학 물질을 방출하는 것으로 나타났습니다. 이 화학 물질은 Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), 이는 잇몸 질환과 구취에 기여하는 박테리아의 일종입니다.
구취에 기여하는 또 다른 유형의 박테리아는 다음과 같습니다. Solobacterium moorei (S. Moorei). 2015 년 실험실 연구에서 녹차 추출물과 EGCG가 S. Moorei 문화.
녹차 추출물과 EGCG는 모두 S. Moorei 녹차 추출물이 가장 큰 효과를 보였지만 이것은 녹차의 다른 화학 물질도 항균성을 가질 수 있음을 시사합니다.
두 치료 모두 S. Moorei 구취를 일으키는 화학 물질을 생산합니다.
이러한 실험실 기반 연구의 결과가 인간의 구강 환경에 적용되는지 여부를 결정하려면 추가 연구가 필요합니다.
허브 린스
치태와 잇몸 염증 또는 치은염은 구취의 일반적인 원인입니다.
2014 년 연구에서는 한방 구강 세정제가 플라그, 치은염 및 구강 박테리아 수준에 미치는 영향을 조사했습니다. 린스에는 티 트리 오일, 정향, 바질이 포함되어 있으며 각각 항균 및 항염 특성이 있습니다.
연구원들은 40 명의 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 21 일 동안 한 그룹은 상업용 구강 린스를 사용했고 다른 그룹은 허브 린스를 사용했습니다.
두 린스 중 하나를 사용한 참가자는 플라그와 치은염이 현저하게 감소했습니다. 그러나 한방 헹굼은 입안의 박테리아 수준을 현저히 감소 시켰지만 상업용 헹굼은 그렇지 않았습니다.
이러한 결과는 티 트리 오일, 정향, 바질이 함유 된 구강 세정제가 구강 건강을 개선하여 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
티 트리 오일 린스
입 안의 특정 박테리아는 휘발성 유황 화합물 (VSC)이라는 화학 물질을 배출합니다. 이러한 화학 물질은 구취를 일으키는 가스로 빠르게 변합니다.
2016 년 연구에 따르면 티 트리 오일은 VSC를 생성하는 박테리아 수준을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.
이 연구를 위해 연구자들은 P. gingivalis 과 포르 피로 모나스 엔도 돈 탈리스, 실험실에서. 그런 다음 티 트리 오일이나 클로르헥시딘으로 배양 물을 처리했습니다. 클로르헥시딘은 구강 세정제에서 흔히 볼 수있는 표준 항균제입니다.
티 트리 오일의 효과는 클로르헥시딘의 효과와 유사했습니다. 각각은 박테리아 균주의 성장을 감소시키고 VCS 생산을 줄였습니다.
이 실험실 연구의 결과는 유망합니다. 그러나 향후 연구에서는 인간의 구강 환경에서 티 트리 오일의 효과를 테스트해야합니다.
티 트리 오일은 chlorhexidine보다 부작용이 적다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 어떤 사람들은 티 트리 오일을 천연 대체 제로 사용하는 것을 선호 할 수 있습니다.
티 트리 오일을 헹구려면 식물성 오일 몇 방울에 티 트리 오일 한 방울을 희석 한 다음 따뜻한 물 한 컵에 넣으십시오. 30 초 동안 입안에서 용액을 헹구고 물 한 컵을 다 사용할 때까지 뱉어냅니다. 사람이 섭취하면 유독 할 수 있으므로 티 트리 오일을 삼키지 마십시오.
계피 오일
2017 년 실험실 연구에서 계피 오일이 S. Moorei 박테리아.
계피 오일은 S. Moorei. 또한 VCS 황화수소 수준도 감소했습니다.
연구원들은 또한 계피 오일이 인간 잇몸 세포에 손상을주지 않는다는 것을 발견했습니다.
그들은 구강 위생 제품에 계피 오일을 첨가하면 구취를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그러나이 주장을 뒷받침하기 위해서는 인간 참여자를 포함하는 추가 연구가 필요합니다.
사람들은 먼저 캐리어 오일에 희석하지 않고 계피 에센셜 오일을 피부 근처에 두어서는 안됩니다. 계피는 식품 등급 오일과 에센셜 오일로 제공됩니다. 사람들은 에센셜 오일을 삼키지 않아야합니다.
강한 냄새가 나는 허브와 향신료
일부 향신료에는 아로마 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 마늘과 기타 매운 음식을 먹은 후 입 냄새를 가릴 수 있습니다.
식사 후 숨을 맑게하기 위해 사람들은 미각 클렌징 차를 만들어 볼 수 있습니다. 차를 만들려면 다음 향신료 중 하나 이상을 뜨거운 물에 넣고 몇 분 동안 우려 내십시오.
- 회향 씨앗
- 스타 아니스
- 정향
- 카 다몬
- 시나몬
- 강판 생강
사람들은 또한 다음과 같은 강한 냄새가 나는 허브 중 하나를 추가 할 수 있습니다.
- 스피어민트
- 박하
- 파슬리
- 고수풀
- 로즈마리
- 백리향
이러한 허브와 향신료 중 상당수에는 세균성 구취 원인을 표적으로 삼는 항균제가 포함되어 있습니다.
프로 바이오 틱 요구르트
프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아있는 박테리아입니다.
프로바이오틱스로 입을 덮는 음식을 먹으면 입안의 나쁜 박테리아 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 요구르트에는 우유를 요구르트로 바꾸는 데 필요하기 때문에 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 그러나 프로 바이오 틱 요구르트에는 이러한 유익한 박테리아가 더 많이 포함되어 있습니다.
2017 년 연구에서는 프로 바이오 틱 요구르트와 자일리톨 츄잉껌이 Streptococcus mutans (S. 뮤 탄스) 타액의 박테리아. S. 뮤 탄스 충치와 구취에 크게 기여합니다.
이 연구에는 타액이 높은 수치를 보인 50 명의 참가자가 참여했습니다. S. 뮤 탄스.
연구원들은 참가자들을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 하루에 200g의 프로 바이오 틱 요구르트를 먹었고 다른 그룹은 식사 후 하루에 세 번 자일리톨 츄잉껌 두 개를 씹었습니다.
두 그룹의 참가자는 S. 뮤 탄스 실험 첫날부터 이러한 감소는 치료 2 주 동안 가장 높았습니다. 두 그룹 사이에는 큰 차이가 없었습니다.
따라서 프로 바이오 틱 요구르트를 먹는 것은 자일리톨 껌을 씹는 것만 큼 충치를 예방하고 구취를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다.
케 피어
케 피어는 프로 바이오 틱 요구르트와 유사한 발효유 음료이지만 프로 바이오 틱 박테리아가 훨씬 더 많습니다.
2018 년 연구에서는 다양한 유형의 프로 바이오 틱 치료가 입안의 박테리아 수준에 미치는 영향을 조사했습니다. 6 주간의 연구에는 45 명의 참가자가 참여했습니다.
연구원들은 참가자들을 세 그룹으로 나누었습니다.
- 케 피어 그룹 : 참가자들은 하루에 두 번 100 밀리리터의 케 피어를 마 셨습니다.
- 프로 바이오 틱 치약 (PT) 그룹 : 참가자들은 하루에 두 번 프로 바이오 틱 치약을 사용했습니다.
- 대조군 : 참가자는 치료를받지 않았습니다.
kefir 그룹과 PT 그룹은 S. 뮤 탄스 박테리아와 유산균 연구자들이 그들을 대조군과 비교했을 때 박테리아.
이러한 결과는 케 피어를 마시는 것이 입안의 특정 유해 박테리아 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
의사를 볼 때
구취는 충치, 잇몸 질환, 약물 부작용 또는 신체 다른 부위의 문제의 징후 일 수 있습니다.
구취를 유발할 수있는 일부 조건은 다음과 같습니다.
- 부비동 감염
- 만성 폐 감염
- 소화기 문제
- 신장 질환
- 간 질환
- 당뇨병
이 기사에서 설명하는 몇 가지 잠재적 인 치료법을 시도해도 호흡이 개선되지 않으면 의사를 만나야합니다.
일부 개인은 구강 건강 문제로 인해 구취를 경험할 수 있습니다. 구취에 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 치과 의사를 만나야합니다.
- 고통스럽고 부어 오르거나 출혈하는 잇몸
- 치통
- 느슨한 이빨
- 틀니 문제
위의 증상은 잇몸 질환의 징후 일 수 있습니다. 이 상태는 사람이 초기 단계에서 치료하면 되돌릴 수 있습니다. 치료하지 않으면 잇몸 질환은 치아 손실로 이어질 수 있습니다.
요약
구취는 일반적인 불만이며 여러 가지 원인이 있습니다. 대부분의 경우 입안에 너무 많은 해로운 박테리아가 존재하기 때문입니다.
사람들이 구취를 완화하기 위해 시도 할 수있는 다양한 천연 가정 요법이 있습니다. 이러한 치료법의 대부분은 추가 조사가 필요하지만이를 뒷받침하는 과학적 연구가 있습니다.
지속적인 구취는 때때로 잇몸 질환이나 충치의 징후 일 수 있습니다. 이러한 상태가 구취를 유발할 수 있다고 생각되면 치과 의사를 만나야합니다.
덜 일반적으로 구취는 더 심각한 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 구취의 원인이 걱정되는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다.
