우리는 뇌의 몇 퍼센트를 사용합니까?
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뇌는 인체에서 가장 복잡한 기관입니다. 많은 사람들은 사람이 뇌의 10 % 만 사용한다고 믿습니다. 이것에 진실이 있습니까?
사람의 뇌는 주변 세상을 경험하는 방식을 결정합니다. 뇌의 무게는 약 3 파운드이며 정보를 전달하는 세포 인 약 1,000 억 개의 뉴런이 있습니다.
이 기사에서는 사람이 사용하는 뇌의 양을 살펴 봅니다. 우리는 또한 널리 알려진 신화를 깨뜨리고 뇌에 대한 흥미로운 사실을 밝힙니다.
우리는 얼마나 많은 두뇌를 사용합니까?
2013 년 조사에 따르면 미국인의 약 65 %가 우리가 뇌의 10 % 만 사용한다고 생각합니다.
그러나 이것은 단지 신화 일 뿐이다. 신경 학자 배리 고든과의 인터뷰에 따르면 Scientific American. 그는 뇌의 대부분이 거의 항상 활동적이라고 설명했습니다.
10 %의 신화는 또한 인간 신경 과학의 개척자.
기능적 자기 공명 영상 (fMRI)이라고하는 일반적인 뇌 영상 기법 중 하나는 사람이 다른 작업을 수행하는 동안 뇌의 활동을 측정 할 수 있습니다.
이 방법과 유사한 방법을 사용하여 연구자들은 사람이 매우 간단한 행동을 수행 할 때도 대부분의 시간 동안 우리 뇌가 사용된다는 것을 보여줍니다.
사람이 쉬거나 자고있을 때에도 많은 두뇌가 활동합니다.
주어진 시간에 사용되는 뇌의 비율은 사람마다 다릅니다. 또한 사람이 무엇을하고 있거나 생각하고 있는지에 따라 다릅니다.
10 % 신화는 어디에서 왔습니까?
이 신화가 어떻게 시작되었는지는 확실하지 않지만 몇 가지 가능한 출처가 있습니다.
저널 1907 년 판에 실린 기사 과학, 심리학자이자 작가 인 윌리엄 제임스는 인간은 정신적 자원의 일부만 사용한다고 주장했습니다. 그러나 그는 백분율을 지정하지 않았습니다.
이 수치는 Dale Carnegie의 1936 년 책에서 언급되었습니다. 친구를 사귀고 사람들에게 영향을 미치는 방법. 이 신화는 저자의 대학 교수가 말하곤했던 것으로 묘사되었습니다.
과학자들 사이에는 뉴런이 뇌 세포의 약 10 %를 구성한다는 믿음도 있습니다. 이것은 10 % 신화에 기여했을 수 있습니다.
이 신화는 기사, TV 프로그램 및 영화에서 반복되어 왔으며, 이는 왜 그렇게 널리 믿어 지는지 설명하는 데 도움이됩니다.
뇌 기능 향상
다른 기관과 마찬가지로 뇌는 사람의 생활 방식, 식단 및 운동량의 영향을받습니다.
뇌의 건강과 기능을 향상시키기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.
균형 잡힌 식사를하십시오
잘 먹으면 전반적인 건강과 웰빙이 향상됩니다. 또한 다음과 같은 치매로 이어질 수있는 건강 문제가 발생할 위험을 줄입니다.
- 심혈관 질환
- 중년 비만
- 제 2 형 당뇨병
다음 식품은 뇌 건강을 촉진합니다.
- 껍질이 어두운 과일과 채소. 일부는 시금치, 브로콜리, 블루 베리와 같은 비타민 E가 풍부합니다. 다른 것들은 붉은 고추와 고구마를 포함하여 베타 카로틴이 풍부합니다. 비타민 E와 베타 카로틴은 뇌 건강을 촉진합니다.
- 기름기 많은 생선. 연어, 고등어, 참치와 같은 이러한 유형의 생선에는인지 기능을 지원할 수있는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
- 호두와 피칸. 그들은 뇌 건강을 촉진하는 항산화 물질이 풍부합니다.
온라인으로 구매할 수있는 호두와 피칸의 선택이 있습니다.
규칙적으로 운동을하다
규칙적인 운동은 또한 치매로 이어질 수있는 건강 문제의 위험을 줄여줍니다.
하루에 30 분씩 활발하게 걷는 것과 같은 심혈관 활동은 뇌 기능 저하 위험을 줄이는 데 충분할 수 있습니다.
기타 접근 가능하고 저렴한 옵션은 다음과 같습니다.
- 자전거 타기
- 조깅
- 수영
두뇌 활성화
사람이 뇌를 많이 사용할수록 정신 기능이 좋아집니다. 이러한 이유로, 두뇌 훈련은 전반적인 두뇌 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.
10 년에 걸쳐 실시 된 최근 연구에 따르면 뇌 훈련 운동을 사용한 사람들이 치매 위험을 29 %까지 줄였습니다.
가장 효과적인 교육은 복잡한 정보를 빠르게 처리 할 수있는 두뇌의 속도와 능력을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
다른 뇌 신화
뇌에 대한 다른 대중적인 신화가 많이 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 논의하고 삭제합니다.
좌뇌 vs. 우뇌
많은 사람들은 사람이 좌뇌 또는 우뇌 중 하나이며, 우뇌가 더 창의적이고 좌뇌가 더 논리적이라고 생각합니다.
그러나 연구에 따르면 이것은 신화라고합니다. 사람들은 한 뇌 반구 또는 다른 뇌 반구에 의해 지배되지 않습니다. 건강한 사람은 지속적으로 양쪽 반구를 사용합니다.
반구가 다른 작업을한다는 것은 사실입니다. 예를 들어, PLOS 생물학 왼쪽 반구가 언어 처리에 관여하는 정도와 오른쪽 반구가 감정 처리에 관여하는 정도에 대해 논의했습니다.
알코올과 뇌
장기간의 알코올 중독은 뇌 손상을 포함한 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
그러나 음주가 뇌 세포를 죽인다는 말만큼 간단하지는 않습니다. 이것은 신화입니다. 그 이유는 복잡합니다.
여성이 임신 중에 술을 너무 많이 마시면 태아의 뇌 발달에 영향을 미치고 심지어 태아 알코올 증후군을 일으킬 수 있습니다.
이 상태를 가진 아기의 뇌는 더 작을 수 있으며 종종 더 적은 수의 뇌 세포를 포함합니다. 이것은 학습과 행동에 어려움을 초래할 수 있습니다.
잠재 의식 메시지
연구에 따르면 잠재 의식 메시지는 감정적 자극을 받았음을 인식하지 못하는 사람들에게 감정적 반응을 유발할 수 있습니다. 그러나 잠재 의식 메시지가 사람이 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니까?
출판 된 연구 네이처 커뮤니케이션 수면 중에 녹음 된 단어를 들으면 단어를 기억하는 능력이 향상 될 수 있음을 발견했습니다. 이것은 이미 어휘를 공부 한 사람들의 경우에만 해당됩니다.
연구자들은 수면 중에 정보를 듣는 것이 새로운 것을 배우는 데 도움이되지 않는다고 지적했습니다. 깨어있는 동안 이전에 배운 정보의 회상을 향상시킬 수 있습니다.
뇌 주름
인간의 뇌는 일반적으로 주름으로 알려진 주름으로 덮여 있습니다. 각 접힌 부분의 딥을 고랑이라고하고 융기 된 부분을 이랑이라고합니다.
어떤 사람들은 사람이 무언가를 배울 때마다 새로운 주름이 형성된다고 믿습니다. 그렇지 않다.
뇌는 사람이 태어나 기 전에 주름이 생기기 시작하며이 과정은 어린 시절 내내 계속됩니다.
뇌는 성인기에도 끊임없이 새로운 연결을 만들고 오래된 연결을 끊습니다.
뇌 사실
이제 우리가 일반적으로 가지고있는 신화를 타파 했으므로 여기에 뇌에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.
에너지 사용
뇌는 체중의 약 2 %를 차지하지만 산소와 칼로리의 20 %를 사용합니다.
수화
1945 년에 처음 설립 된 과학자들은 뇌가 물의 약 73 %를 차지한다고 추정합니다.
뇌에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 2 % 정도의 탈수는 주의력, 기억력 및 운동 능력과 관련된 작업을 수행하는 능력을 손상시킬 수 있습니다.
콜레스테롤
콜레스테롤은 사람들이 종종 건강에 좋지 않다고 생각하는 지방 유형입니다.
콜레스테롤을 너무 많이 먹으면 심장에 좋지 않다는 것은 사실입니다. 그러나 많은 사람들은 콜레스테롤이 사람의 뇌에서 중요한 역할을한다는 사실을 모르고 있습니다.
콜레스테롤이 없으면 뇌의 세포가 생존하지 못합니다.
신체 콜레스테롤의 약 25 %가 뇌 세포에 포함되어 있습니다.
테이크 아웃
장기의 복잡성 때문에 과학자들은 여전히 뇌에 대해 배우고 있습니다.
사람이 뇌의 10 % 만 사용한다는 생각은 신화입니다. fMRI 스캔은 단순한 활동조차도 거의 모든 뇌가 활동해야한다는 것을 보여줍니다.
뇌에 대해 배울 것이 아직 많지만 연구자들은 사실과 허구 사이의 간격을 계속 메우고 있습니다.
