인슐린 저항성에 대해 알아야 할 사항
췌장이 만드는 호르몬 인 인슐린은 세포가 포도당을 흡수하고 사용하도록합니다. 인슐린 저항성이있는 사람의 경우 세포가 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다.
세포가 포도당을 흡수하지 못하면이 당의 수치가 혈액에 축적됩니다. 포도당 또는 혈당 수치가 평소보다 높지만 당뇨병을 나타낼만큼 높지 않은 경우 의사는이를 당뇨병 전증이라고합니다.
당뇨병 전증은 인슐린 저항성이 높은 사람에게서 자주 발생합니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 수치에 따르면 미국 인구 3 명 중 약 1 명이 당뇨병 전증을 앓고 있습니다.
이 기사에서는 인슐린 저항성에 대한 현재의 이해를 살펴보고 당뇨병 및 기타 질환의 위험 요소로서의 역할을 설명합니다.
또한 인슐린 저항성의 징후와 증상과이를 피하는 방법에 대해서도 설명합니다.
인슐린 저항성은 무엇입니까?
인슐린 저항성은 혈액 내 과다한 포도당이 세포가 혈당을 에너지로 흡수하고 사용하는 능력을 감소시킬 때 발생합니다.
이것은 당뇨병 전증 및 결국 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다.
췌장이 낮은 흡수율을 극복하기에 충분한 인슐린을 만들 수 있다면 당뇨병이 발병 할 가능성이 줄어들고 혈당이 건강한 범위 내에 머물 것입니다.
인슐린 저항성은 어떻게 당뇨병이됩니까?
당뇨병 전증이있는 사람의 경우 췌장은 신체의 저항을 극복하고 혈당 수치를 낮추기에 충분한 인슐린을 방출하기 위해 점점 더 열심히 일합니다.
시간이 지남에 따라 췌장의 인슐린 방출 능력이 감소하기 시작하여 제 2 형 당뇨병이 발병합니다.
인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병의 주요 특징으로 남아 있습니다.
개발
인슐린은 혈류에서 순환하는 포도당의 양을 조절하는 데 필수적입니다. 그것은 세포가 포도당을 흡수하도록 유도합니다.
인슐린은 또한 간에서 포도당을 혈류로 방출하지 않고 저장하도록 지시하는 화학적 전달자이기도합니다. 간은 글리코겐 형태로 저장하기 위해 포도당을 포장합니다.
인슐린은 일반적으로 신체가 좋은 에너지 균형을 유지하도록 돕고 혈당 수치가 너무 오래 급등하지 않도록합니다.
인슐린 저항성의 원인은 여전히 복잡하고 연구자들은 계속 조사하고 있습니다.
- 다음 단계는 인슐린 저항성에 대한 의료계의 현재 이해를 요약 한 것입니다.
- 신체 세포는 인슐린의 영향을 덜받습니다.
- 이 저항은 처음에는 안전한 혈당 수치를 유지하기 위해 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하도록합니다.
- 췌장은 세포의 증가하는 저항력을 보완하기 위해 여분의 인슐린 분비를 유지할 수 없게됩니다.
- 지속적으로 높은 수준의 혈당이 발생하여 관리 전략을 채택하지 않고 치료를받지 않으면 당뇨병 전단계 및 제 2 형 당뇨병으로 진행됩니다.
조짐
인슐린 저항성은 일반적으로 당뇨병이 발생할 때까지 증상을 나타내지 않습니다. CDC는 당뇨병 전증 환자의 90 %가 자신의 상태를 알지 못한다고보고합니다.
인슐린 저항성은 또한 다음과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
- 흑색 가시 세포증 :이 피부 상태는 인슐린 저항성이있는 사람에게서 발생할 수 있습니다. 사타구니, 겨드랑이 및 목 뒤쪽에 검은 반점이 형성됩니다.
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS) : 인슐린 저항성은 불규칙한 월경주기, 불임 및 통증을 유발하는 기간을 포함 할 수있는 PCOS의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
의사는 또한 혈중 인슐린 수치가 당뇨병이없는 경우에도 심장 질환과 같은 혈관 질환의 위험 증가와 연관시킵니다.
위험 요소
다음은 인슐린 저항성, 당뇨병 전증 및 당뇨병의 위험 요소입니다.
- 과체중이거나 비만인 경우, 특히 추가 체중이 횡격막 주위에있을 때
- 앉아있는 생활 방식 또는 운동이 적은 생활 방식
- 흡연
- 수면 문제
- 2018 년 한 연구에서 인슐린 저항성 위험 증가와 관련이있는 고혈압
당뇨병 전증 및 당뇨병에 대한 특정 위험 요소는 또한 심장 질환 및 뇌졸중 및 심장 질환과 같은 기타 심혈관 및 뇌 혈관 건강 문제의 위험 요소입니다.
이러한 위험 요소 중 일부는 널리 퍼져 있고 비만과 같이 피할 수 있기 때문에 보건 당국은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수있는 생활 방식 측정에 초점을 맞추고 있습니다.
미국 보건 복지부는 과체중이고 45 세 이상인 모든 사람이 당뇨병 검사를받을 것을 권장합니다.
진단
다양한 검사가 당뇨병 전증 및 당뇨병을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- A1C 테스트 : 지난 2 ~ 3 개월 동안 개인의 평균 혈당 수치를 측정합니다.
- 공복 혈당 검사 : 의사는 8 시간 이상 식사 또는 음주를 자제 한 후 포도당 수치를 확인합니다.
- 무작위 포도당 검사 : 의료 전문가가 하루 중 어느 시점에서 혈당 수치를 확인하는 것을 포함합니다.
의사는 일반적으로 정확한 진단을 위해 이러한 검사 중 하나 이상을 요청합니다.
혈당 수치가 지속적으로 정상 범위를 벗어나면 신체가 인슐린에 내성을 갖게되는 것입니다.
여기를 클릭하여 A1C 테스트에 대해 자세히 알아보십시오.
예방
가족력 및 유전 적 구성과 같은 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병에 대한 일부 위험 요소에 영향을 미치는 것은 불가능합니다.
그러나 인슐린 저항성이 될 가능성을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 동일한 전략 중 일부는 심장병과 뇌졸중을 예방하는 데 중요합니다.
또한 미국 심장 협회 (AHA)는 개인이 주로 체중을 줄이고 신체 활동을 늘림으로써 예방적인 생활 방식을 변경함으로써 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다고보고합니다.
근육은 운동 후 인슐린에 더 민감 해지고, 사람은 활동적이고 건강한 생활 방식으로 인슐린 저항성을 되돌릴 수 있습니다.
인슐린 저항성 또는 당뇨병 전증 진단은 경고를 유발할 수 있지만 급하게 생활 방식을 바꾸고 즉각적인 결과를 기대하는 것은 지속 가능한 방법이 아닙니다.
대신 신체 활동 수준을 점차적으로 높이고, 식사 당 한 가지 항목을 건강에 좋은 저탄수화물 옵션으로 바꾸고, 매주이를 유지하십시오.
인슐린 저항성을 줄이는 가장 효과적인 방법은 느리고 지속 가능한 변화를 만드는 것입니다.
여기에서 당뇨병 전증을 예방하고 먹지 않는 최고의 음식에 대해 읽어보십시오.
당뇨병 전증은 경고 일뿐입니다.
획기적인 당뇨병 예방 프로그램을 포함한 연구에 따르면 생활 습관 변화가 당뇨병 전단계에서 당뇨병으로 진행되는 위험을 58 % 이상 줄일 수 있습니다.
인슐린 저항성과 당뇨병 위험을 줄이기위한 조치를 지금 시작하십시오.
큐:
제 2 형 당뇨병이 있습니다. 매일 인슐린 복용을 시작해야합니까?
ㅏ:
아니요, 제 2 형 당뇨병이 있다고해서 인슐린을 복용해야한다는 의미는 아닙니다. 일부 사람들은 특히 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 제한하기 위해 식단을 변경하고 운동량을 늘리면 혈당을 조절할 수 있습니다.
치료를위한 다음 단계는 일반적으로 경구 약물입니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 때때로 인슐린이 필요하지만 다른 치료 계획은 일반적으로 인슐린으로 진행하기 전에 시도됩니다.
