날카로운 허리 통증에 대해 알아야 할 사항
예리한 허리 통증은 많은 사람들에게 일반적인 불편 함의 원인입니다. 특히 알려진 원인없이 나타날 때 일부 사람들에게 우려를 유발할 수 있습니다.
허리 통증은 널리 퍼진 문제입니다. 성인의 약 80 %가 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다.
대부분의 경우 사람들은 무거운 상자를 들어올 리거나 역도를하거나 등을 포함하여 빠르게 비틀거나 경련하는 동작을하는 등 격렬한 일을 한 후에 허리 통증이 발생합니다.
부상의 정도와 통증의 정도는 환자에게 필요한 치료 유형에 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 경미한 허리의 날카로운 경우는 저절로 해결되지만 일부 사람들은 근육을 강화하고 향후 부상을 예방하기 위해 의사를 방문하고 물리 치료를 받아야 할 수 있습니다.
날카로운 허리 통증의 여러 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
원인
많은 다른 근육, 뼈 및 결합 조직이 뒤쪽에서 만납니다. 이것은 개인이 허리에서 다양한 증상을 경험할 수 있음을 의미합니다. 사람이 통증을 경험하는 방식의 작은 차이는 의사가 통증의 원인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육 긴장
근육 긴장은 무언가를 들기 위해 몸을 구부리거나 무거운 것을 들고 비틀는 것과 같은 단순한 행동의 결과로 발생할 수 있습니다.
사람은 작열감 또는 따끔 거림 또는 방사통을 유발하는 날카로운 통증을 경험할 수 있습니다. 또한 등이 뻣뻣하고 근육이 아프고 등을 비틀거나 움직이면 악화되는 통증을 느낄 수 있습니다.
근육 긴장은 일반적으로 경미한 부상이며 종종 치료가 거의 또는 전혀 필요하지 않습니다.
그러나 이러한 유형의 부상은 일반적으로 휴식에 잘 반응하므로 근육이 치유되는 동안 며칠 동안 신체 활동을 피합니다. 근육 긴장이 치유되는 동안 책상과 같이 똑바로 앉은 자세는 부상당한 근육과 관련 될 수 있으므로 앉지 마십시오.
그러나 며칠 동안 휴식을 취한 후 신체 활동은 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리뷰 아시아 척추 저널, 일반적인 운동과 등 특정 운동 모두 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영이나 자전거 타기와 같은 부드러운 활동은 근육을 강화하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 물리 치료사와 함께 부드러운 운동 루틴을 만들면 등의 영향을받는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
온찜질 또는 냉찜질은 부기 및 통증과 같은 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음 며칠 동안 매일 몇 번씩 감기 20 분과 휴식 20 분을 번갈아 가며 사용하십시오. 그 후 히트 팩을 사용하면 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이부프로펜 (Advil) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제도 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항상 복용량 권장 사항을 따르고 통증을 해결하는 데 사용하지 마십시오.
좌골 신경통
좌골 신경은 등에서 다리로 이어지는 긴 신경입니다. 이 신경의 통증을 나타내는 좌골 신경통은 좌골 신경의 압력으로 인해 발생합니다. 이 압력은 디스크 탈장과 같은 부상이나 잘못된 자세와 같은 장기적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
좌골 신경통은 성인에게 비교적 흔하며, 10-40 %의 사람들이 일생 동안 어느 시점에서이를 경험합니다. 허리 통증을 일반화하지 않거나 허리 통증이 좌골 신경통이라고 가정하지 않는 것이 중요합니다. 좌골 신경통이 의심되는 사람은 누구나 의사의 진찰을 받아야합니다.
좌골 신경통으로 인한 통증은 시간이 지남에 따라 축적되거나 한꺼번에 나타날 수 있습니다. 또한 둔한 통증과 극심한 찢어짐 또는 타는듯한 느낌 사이에서 다를 수 있습니다.
많은 사람들이 통증을 따뜻하거나 날카로운 것으로 묘사하며 일반적으로 허리 한쪽에서 엉덩이 또는 엉덩이까지 발산됩니다.
등 근육을 강화하기 위해 물리 치료사와 협력하면 좌골 신경통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 앉은 상태에서 적절한 자세를 취하면 점차적으로 등이 강화되고 신경에 대한 추가 압력을 방지 할 수 있습니다.
추간판 퇴행
나이가 들어감에 따라 신체의 구조가 노화됩니다. 척추를 완충시키는 고무 디스크가 마모되기 시작하여 종종 허리에 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.
일부 OTC 항염증제 및 운동은 디스크의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
탈출 디스크
척추 디스크 중 하나가 파열되면 미끄러지거나 탈출 한 디스크가 발생합니다. 이것은 신경에 압력을 가하여 강렬하고 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.
디스크가 이러한 신경에 압력을 가하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 허리, 엉덩이 및 다리의 따끔 거림 또는 무감각
- 근육 경련
- 허리와 다리의 약점
대부분의 경우 휴식 및 물리 치료와 같은 가벼운 치료에 잘 반응합니다. 더 심한 경우에는 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
디스크 탈출증 치료를위한 몇 가지 안전한 운동에 대해 읽어보십시오.
사고로 인한 심각한 부상
충격 스포츠, 자동차 사고 및 낙상으로 인한 심한 부상은 모두 갑작스러운 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 사건 후 허리 통증을 경험하는 사람은 통증이 허리 뼈 골절과 같은 더 심각한 증상 일 수 있으므로 즉시 의사를 방문해야합니다.
등의 심각한 부상의 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 방광 조절 상실
- 사타구니 또는 골반의 무감각
- 다리의 약점
- 기침이나 배뇨시 통증
이러한 증상을 경험하는 사람은 누구나 의사의 진찰을 받아야합니다.
기타 만성 문제
허리 통증은 부상으로 인한 것일 수 있지만 다음과 같은 만성 문제의 징후 일 수도 있습니다.
- 나쁜 자세
- 척추 측만증
- 척추관 협착증
- 척추염
- 신장 감염
- 신장 결석
- 관절염
- 섬유근통
- 척추 감염
- 척추 암
여성의 경우 허리 통증은 난소 낭종, 자궁 근종 또는 난소 암과 같은 다양한 상태를 나타낼 수 있습니다.
상황 적 원인
허리 통증은 널리 퍼져 있으며, 대부분의 사람들은 일생 동안 적어도 한 번은 근육 긴장으로 인한 허리 통증을 경험하게됩니다. 요통은 다음과 같은 다양한 일상 활동이나 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 무거운 상자를 들어 올리다
- 움직이는 가구
- 체육관에서 무거운 무게를 들기
- 과도한 스트레칭
- 테니스 또는 골프와 같은 스포츠를 연습하면서 비틀기
- 신체 접촉 스포츠에 참여
- 무게를 운반하는 동안 등을 잘못 비틀기
- 임신으로 인한 체중 증가
- 농업 또는 건설 작업과 같은 육체 노동
- 장시간 앉아 있거나 서있는 경우
- 한쪽 어깨에 지갑, 가방 또는 배낭 착용
의사를 볼 때
때때로 사람은 날카로운 허리 통증의 원인을 알 것입니다. 무언가를 집어 들기 위해 구부린 후 또는 체육관에서 격렬한 운동을 한 후에 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 휴식과 가정 간호만으로도 신체가 치유 될 수 있습니다.
사람이 의사를 만나야하는 경우가 있습니다.
통증이 가정 치료에 잘 반응하지 않거나 알려진 원인이없는 통증이 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오.
다리의 따끔 거림이나 쇠약과 같은 문제가있는 증상도 의사를 방문하라는 신호입니다.
의사와 공유하는 것처럼 보이는 모든 증상을 기록하십시오. 방문하는 동안 의사는 환자에게 증상과 지속 기간을 설명하도록 요청할 것입니다.
그들은 환자에게 일련의 동작을하여 등의 정확한 통증 지점을 찾고 근본 원인을 결정하도록 요청할 수 있습니다.
X- 레이 또는 MRI와 같은 경우에 진단에 도움이되는 영상 검사를 지시 할 수도 있습니다.
허리를 강화하기위한 10 가지 운동에 대해 읽어보세요.
요약
허리 통증을 경험하는 것은 널리 퍼져 있습니다. 잘못된 리프팅 또는 등 근육에 너무 많은 부담을주는 경우가 많습니다. 일부 만성 질환은 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.
경미한 부상과 긴장으로 인한 허리 통증은 일반적으로 OTC 진통제, 얼음 및 휴식과 같은 가정 치료에 잘 반응합니다.
물리 치료로 근육을 강화하면 장래의 긴장 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 며칠 내에 나아지지 않으면 완전한 진단을 위해 의사를 만나야 할 때일 수 있습니다.
각각의 경우에 의사 또는 물리 치료사와 직접 협력하면 대부분의 사람들에게서 날카로운 허리 통증의 근본 원인을 식별하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
