신경 병증을위한 보충제 및 비타민 : 8 가지 옵션 - 신경학-신경 과학

신경 병증에 도움이되는 보충제는 무엇입니까?

신경 병증은 당뇨병 환자와 화학 요법의 부작용으로 종종 발생하는 신경 손상입니다. 생활 습관 변화와 기존 치료법이 신경 병증의 증상을 완화시킬 수 있지만 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

말초 신경 병증의 증상은 다음과 같습니다.

신체의 환부에 따끔 거림
작열감
가벼운 터치로 인한 고통
보통 발에서 극심한 온도 변화를 경험 함
다른 비정상적인 감각

신체의 말초 신경 중 어느 것이 든 신경 병증을 일으킬 수 있지만 대부분의 사람들은 발이나 손에 증상을 경험합니다.

신경 병증 치료에는 일반적으로 신경 병증을 유발 한 상태를 관리하고 증상을 완화하는 것이 포함됩니다. 신경 병증에 대한 보충제 및 자연 요법 사용에 대한 연구가 진행 중입니다. 보충제는 기존의 치료법보다 부작용이 적고 다른 건강상의 이점이 있습니다.

다른 약물과 마찬가지로 보충제를 사용하려는 사람은 먼저 의사와 위험 및 이점에 대해 논의해야합니다. 심각한 부작용을 경험하는 사람은 가능한 한 빨리 의학적 조언을 구해야합니다.

이 기사에서는 신경 병증의 증상을 줄이고, 발생을 예방하거나, 심지어 신경 손상을 역전시키는 데 도움이 될 수있는 비타민과 보충제를 살펴 봅니다. 우리는 또한 신경 병증에 대한식이 요법 및 생활 습관 요령에 대해 논의하고 언제 의사의 조언을 구해야하는지 살펴 봅니다.

1. 아세틸 -l- 카르니틴

아세틸 -l- 카르니틴은 당뇨병으로 인한 신경 병증 환자의 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Acetyl-l-carnitine (ALC)은 다양한 증상을 치료하는 데 널리 사용되는 보충제입니다. 간과 신장이 자연적으로 생성합니다.

화학 요법을받는 사람들은 ALC로 신경 병증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 그 사용을 지원하는 데이터는 혼합되어 있습니다.

일부 소규모 초기 연구에서 보충제로 유망한 결과를 얻었지만 다른 데이터는 ALC가 작동하지 않는다고 제안합니다.

다른 연구에 따르면 ALC는 통증 조절에 도움이되고 당뇨병으로 인한 신경 병증 환자의 신경 기능을 개선 할 수 있습니다.

2. B 복합 비타민

B-12, B-6, 기타 B 복합 비타민도 신경 병증의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

B 복합 비타민은 신경 건강, 신진 대사 및 감각 지각에 필수적인 역할을합니다. B- 복합체 결핍은 비교적 흔하며 부적절한 섭취 후 단 몇 주 후에 결핍이 발생할 수 있습니다.

B 비타민을 보충하기 전에 의사와 상담해야합니다.

신경 병증에 도움이 될 수있는 일부 B 복합 보충제는 다음과 같습니다.

엽산 (비타민 B-9), 오트밀 및 강화 시리얼과 같은식이 공급원에도 존재합니다.
많은 종류의 고기, 오렌지 및 완두콩에 존재하는 비타민 B-1

3. 알파-리포산

알파-리포산 (ALA)은 자유 라디칼 손상을 되돌리고 신경 손상을 늦추거나 멈출 수있는 항산화 제의 효과를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소수의 연구에 따르면 ALA는 몇 주 이내에 일부 신경 병증 증상, 특히 작열감과 찌르는 통증을 완화 할 수 있습니다.

2006 년 연구에서는 하루에 한 번 ALA를 경구 투여한지 5 주 후에 신경 병증의 증상을 평가했습니다. 연구진은 600mg, 1,200mg, 1,800mg의 ALA 용량에 따라 참가자를 세 그룹으로 나누었습니다.

참가자들은 매일 ALA의 단일 경구 복용량을 받았으며 연구자들은 그들을 위약 그룹과 비교했습니다. 세 가지 복용량 모두에서 참가자들은 증상이 더 적다고보고했습니다. 그러나 더 많은 양을 복용 한 사람들은 더 많은 부작용을 경험했습니다.

또 다른 연구에 따르면 300mg의 알파-리포산과 150mg의 irbesartan을 복용하는 사람들은 상완에있는 상완 동맥의 혈류량이 증가한 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 낮은 수준의 염증을 경험하여 보충제가 혈류와 염증 과정 모두에 도움이 될 수 있음을 시사했습니다.

4. 마그네슘

말초 신경 병증 재단은 마그네슘이 화학 요법 관련 신경 병증에 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

출판 된 연구 영양소 화학 요법을받는 사람들의 비율은 식단에 마그네슘 수치가 높은 사람들이 신경 병증을 경험할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.

2013 년 이전 연구는 동일한 결과를 얻지 못했습니다. 연구자들은 화학 요법과 함께 마그네슘과 칼슘을 주입해도 신경 병증 증상이 개선되지 않는다는 것을 발견했습니다.

마그네슘은 다크 초콜릿, 견과류, 아보카도 및 콩과 식물에 풍부합니다.

5. 칼슘

말초 신경 병증 재단은 칼슘이 화학 요법과 관련된 신경 병증에 도움이 될 수 있다고 제안하지만 다시 한 번 연구는 제한적입니다.

그러나 연구 결과는 영양소 높은식이 칼슘이 일부 사람들의 화학 요법으로 인한 신경 병증에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

풍부한 칼슘 공급원에는 우유와 치즈와 같은 유제품이 포함됩니다.

6. 글루타민

글루타민은 신체에서 가장 풍부한 아미노산입니다. 염증, 근육통 및 신경 병증을 포함하여 화학 요법의 많은 부작용을 개선 할 수 있습니다.

글루타민의 식품 공급원은 다음과 같습니다.

밀
보리
땅콩
옥수수
콩
달걀 흰자
우유

글루타민은 알약이나 주사제로도 사용할 수 있습니다.

몇몇 소규모 연구에 따르면 글루타민은 화학 요법을받는 사람들의 신경 병증을 제거하거나 중증도를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 연구자들은 이러한 결과를 확인하기 위해 추가 연구를 수행해야합니다.

7. 글루타티온

글루타티온은 신체가 자연적으로 생성하는 항산화 제입니다. 점점 인기를 얻고있는 보충제이며 오크라, 아스파라거스, 아보카도와 같은 일부 식품에는 높은 수준의 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 소화는 글루타티온을 분해하고 신체가이를 흡수하지 않으므로 다른 방법을 사용해야 할 수도 있습니다. 글루타티온을 섭취하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

예비 연구에 따르면 글루타티온은 화학 요법 관련 신경 병증, 당뇨병 성 신경 병증 및 원인을 알 수없는 신경 병증에 도움이 될 수 있습니다.

모든 연구에서 글루타티온이 작동한다고 밝혀진 것은 아니기 때문에 더 많은 연구에서 신경 건강에 미치는 역할을 평가해야합니다.

8. N- 아세틸 시스테인

N- 아세틸 시스테인 (NAC)은 렌즈 콩, 콩, 바나나와 같은 식품에 존재합니다. NAC는 신경계를 염증과 손상으로부터 보호하여 신경 병증을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2018 년 리뷰는 NAC를 신경 병증을 포함한 여러 신경 장애의 개선에 연결하는 몇 가지 소규모 연구를 강조합니다.

NAC는 연구가 아직 초기 단계에 있지만 파킨슨 병과 알츠하이머 병에도 도움이 될 수 있습니다.

결핍 된 비타민 보충

어떤 사람들은 특정 비타민과 영양소가 결핍되어 신경 병증이 발생합니다. 보충제는 증상을 되돌 리거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

신경 병증을 유발할 수있는 일부 비타민 및 미네랄 결핍은 다음과 같습니다.

비타민 B-12. 동물성 제품을 전혀 먹지 않는 사람들은 B-12 결핍에 더 취약합니다. 비타민 B-12 결핍은 또한 빈혈을 유발할 수 있습니다.
구리. 구리 결핍은 신경을 손상시키고 혈중 아연을 과다하게 만들 수 있습니다. 구리가 너무 적은 사람은 평생 치료가 필요할 수 있습니다.
비타민 E. 비타민 E는 중요한 항산화 제입니다. 비타민 E가 부족하면 신경이 손상 될 수 있습니다. 척수 소뇌 증후군이라고하는 질병은 비타민 E 결핍을 유발할 수 있지만, 비정상적인 식단 및 기타 조건도 비타민 E를 낮출 수 있습니다.
비타민 B-6. 비타민 B-6는 사람이 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하면 말초 신경 병증을 유발할 수 있습니다. 열악한식이 요법과 섭식 장애는 B-6 결핍을 유발할 수 있습니다.

보충제를 너무 많이 섭취하면 신경 병증 악화를 포함한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 영양 결핍이 의심되는 사람은 의사에게 자신의 수치를 확인하도록 요청한 다음 어떤 보충제를 어떤 용량으로 사용해야하는지 영양 전문가와 상담해야합니다.

신경 병증을위한식이 요법 및 생활 습관 팁

신경 병증은 복잡한 증상이며 올바른 치료법은 사람마다 다릅니다.

증상을 줄이거 나 신경 병증을 예방하는 데 도움이 될 수있는식이 요법 및 생활 방식 전략은 다음과 같습니다.

혈당 수치 조절. 사람은 섬유질이 풍부하고 단순 탄수화물이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 자신의 수치를 관리 할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
대상 포진 백신 접종. 대상 포진은 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
신체 활동. 운동은 혈류를 개선하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되며 신경 병증을 유발할 수있는 일부 상태를 예방할 수 있습니다. 운동은 또한 혈당 관리에 중요한 역할을합니다.
금연. 흡연은 동맥을 좁히고 당뇨병 환자의 신경 병증 위험을 증가시킵니다. 금연이 도움이 될 수 있습니다.
염증을 감소시키는 음식 섭취. 좋은 선택으로는 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 과일과 채소가 있습니다.