사우나가 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니까?
마지막으로, 방종 한 것이 실제로 우리에게 유익 할 수 있습니다. 새로 발표 된 한 연구에 따르면 정기적 인 사우나를 즐기면 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
그들의 발명품은 종종 핀란드 사람들에게 기인하지만 사우나와 땀 롯지는 고대 역사를 통해 많은 문화에서 독립적으로 나타났습니다.
오늘날, 그들은 많은 서구 세계에서 상대적으로 인기가 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다.
사실, 사우나는 중세 유럽의 많은 지역에서 유행했습니다.
즉, 매독 공포가 1500 년대에 대륙을 휩쓸 때까지 잠시 동안 사우나를 등불에 올려 놓았습니다.
흥미롭게도 핀란드에서는 발병이 일어나지 않았기 때문에 핀란드에서의 인기는 결코 줄어들지 않았습니다. 최근 수십 년 동안 매독에 대한 우려가 줄어들면서 사우나는 강력한 부활을 누리고 있습니다.
사우나에 들어가서 잠시 휴식을 취한 사람은 누구나 왜 그렇게 인기가 있는지 이해할 것입니다. 어둡고 축축하고 뜨거운 창고에 움직이지 않고 앉아있는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 심리적으로 말하면 그들이 스트레스 수준에 놀라운 일을 할 수 있다고 상상할 수 있습니다.
사우나의 건강상의 이점
따뜻한 곳에서 휴식을 취하는 데 따른 잠재적 인 심리적 이점 외에도 여러 연구자들은 사우나가 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있는지 궁금해했습니다.
예를 들어, 연구에 따르면 사우나를 사용하면 혈압을 낮출 수있는 반면, 다른 사람들은 정기적 인 사우나가 치매 위험을 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 다른 사람들은 여전히 사우나와 심혈관 질환 관련 사망 위험 감소 사이의 연관성을 발견했습니다.
처음으로 영국 브리스톨 대학교의 과학자들이 사우나가 뇌졸중 위험에 미치는 잠재적 인 영향을 살펴 봅니다.
이 연구는 평균 15 년 동안 1,628 명의 참가자를 추적했습니다. 평균 연령은 63 세였으며 뇌졸중 병력은 없었습니다.
각 사람은 사우나를 몇 번이나 사용했는지 묻는 설문지를 작성했습니다. 또한 알코올 섭취, 콜레스테롤 수치, 신체 활동 및 혈압과 같은 뇌졸중 위험에 영향을 미칠 수있는 다른 요인에 대해서도 질문했습니다.
결과는 이번 주 저널에 게재되었습니다. 신경학.
10 년 반 동안 155 명이 뇌졸중에 걸렸습니다. 일주일에 한 번 사우나를 한 개인의 경우 1,000 인년 당 8.1 스트로크의 비율을 보였습니다. 1 주일에 2 ~ 3 회 복용 한 사람은 7.4 명, 주 4 ~ 7 회 복용 한 사람은 2.8 명으로 떨어졌다.
즉, 사우나를 일주일에 4 ~ 7 회 사용하는 사람들은 일주일에 한 번만 즐기는 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 60 % 낮았습니다.
연구자들이 흡연 및 콜레스테롤 수치와 같은 다른 위험 요소를 고려하여 분석을 조정 한 후에도 결과는 동일하게 유지되었습니다.
"이 결과는 사람들이 이완과 즐거움을 위해 사용하는이 활동이 혈관 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있음을 시사하기 때문에 흥미 롭습니다."
선임 연구 저자 Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Kunutsor는 사우나가 이러한 보호를 제공 할 수있는 방법에 대해 설명합니다.“사우나는 혈압을 낮추는 효과가있는 것으로 보이며 이는 뇌졸중 위험에 대한 유익한 효과의 기초가 될 수 있습니다.”
관찰 및 연관
물론,이 연구는 관찰 적이며 사용하는 사우나의 양과 뇌졸중 위험 사이의 연관성을 보여줄 수 있습니다.
예를 들어, 정기적으로 사우나를하는 사람들은 더 많은 자유 시간이 있기 때문에 그렇게 할 수 있습니다. 덜 복용하는 사람들은 더 바쁘고 스트레스가 많은 삶을 살 수 있으며, 이는 사우나 시간 부족과 직접적인 관련이있는 것이 아니라 뇌졸중 위험 증가의 원인이 될 수 있습니다.
Kunutsor는“사우나 목욕은 대부분의 건강한 사람들과 심지어 안정된 심장 질환을 가진 사람들에게도 안전한 활동입니다. 이 발견을 확인하고 사우나가 뇌졸중 위험에 영향을 미치는 방식을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.”
일부의 경우 사우나가 안전하지 않을 수 있다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어 최근에 심장 마비를 앓은 사람과 흉통이나 불안정한 협심증이있는 사람은 사우나를 피해야합니다. 또한 저혈압 노인은 사우나를 할 때주의해야합니다.
그러나 이러한 고위험 카테고리에 속하지 않는다면이 핀란드 식 취미를 즐겨야 할 때입니다.
