양극성 장애는 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
양극성 장애는 사람의 기분에 영향을 미치는 관리 가능하고 장기적인 상태입니다. 어떤 형태의 양극성 장애의 최고점과 최저점은 사람이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 연인 관계에서 어떻게 행동하는지가 포함됩니다.
양극성 장애가있는 사람들은 심한 기분과 기분이 좋지 않습니다. 이를 조증 (또는 경조증) 및 우울 삽화라고합니다. 그러나 올바른 치료를 받으면 양극성 장애가있는 많은 사람들이 건강한 관계를 가질 수 있습니다.
이 기사는 양극성 장애가 관계에 미치는 영향에 대해 설명합니다. 또한 양극성 장애가있는 사람과 파트너를위한 관계 정보를 제공합니다.
양극성 장애 및 관계
양극성 장애가있는 사람들은 관계에 영향을 미치는 증상에 대해 걱정할 수 있습니다.
잘 관리 된 양극성 장애가 건강하고 장기적인 파트너십에 장벽이 될 필요는 없습니다.
관계 문제를 일으킬 수있는 것은 상태 자체가 아닌 양극성 장애의 증상 일 가능성이 높습니다.
양극성 장애를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 약물과 심리 치료의 조합은 종종 성공적으로 증상을 감소시킵니다.
올바른 치료를 통해 양극성 장애가있는 사람들은 기분이 안정된 기간을 가질 수 있습니다. 또는 관계에 큰 영향을 미치지 않을 경미한 증상 만있을 수 있습니다.
조증 에피소드
효과적인 치료 없이는 조울증으로 인해 양극성 장애가있는 사람이 짜증을 낼 수 있습니다. 양극성 장애가있는 사람은 조증 에피소드 동안 파트너와 더 쉽게 동의하지 않을 수 있습니다.
과음 또는 폭음과 같은 위험을 감수하는 행동은 조증 에피소드 중에 발생할 수 있습니다. 이러한 행동은 관계 내에서 긴장을 유발할 수 있습니다.
우울한 에피소드
양극성 장애가있는 사람이 주요 우울 증상을 경험하면 우울증 기간 동안 의사 소통 능력이 떨어질 수 있습니다. 그들은 눈물을 흘리거나 절망적이고 비관적으로 느낄 수 있습니다.
자존감이 낮 으면 성욕이 줄어들거나 애정이 적을 수 있습니다.
파트너가 무엇을 말하거나 도와야할지 아는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 거부감을 느끼고 증상을 관계에 대한 관심 부족으로 착각 할 수 있습니다.
혼합 에피소드
혼합 에피소드 동안 양극성 장애가있는 사람은 조증 또는 경조증과 우울증의 증상을 동시에 가질 수 있습니다. 이것은 어떤 종류의 반응을 기대해야할지 모를 수있는 파트너에게 혼란 스럽거나 스트레스를 줄 수 있습니다.
파트너에게 양극성 장애가있을 때 유용한 정보
모든 관계에는 일이 필요하며 양극성 장애가있는 사람과의 관계도 다르지 않습니다. 건강한 파트너십에는 공감, 의사 소통 및 자기 인식이 필요합니다.
다음을 포함하여 양극성 장애가있는 파트너와 강한 관계를 구축하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
상태에 대해 알아보기
양극성 장애에 대해 배우면 파트너가 경험하는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
평판이 좋고 출처가 좋은 건강 정보 웹 사이트를 읽으면 상태에 대한 균형 잡힌 견해를 얻을 수 있습니다.
트리거에 대한 질문
트리거는 양극성 장애가있는 사람의 기분 상태를 방해 할 수있는 사건 또는 상황입니다. 이것은 조증 또는 우울 삽화를 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
트리거에는 스트레스가 많은 작업 시나리오 처리, 충분한 수면 부족 또는 약물 투여 누락이 포함될 수 있습니다.
양극성 장애를 가진 모든 사람이 유발 인자가되는 것은 아니지만, 만약 그렇다면, 그들은 자신의 상태에 대한 경험을 통해 그들에 대해 배웠을 것입니다.
개인적인 방아쇠에 대해 묻는 것은 그러한 사건이나 상황이 발생할 때 누군가가 파트너를 지원하거나 방아쇠를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 기분 변화가 트리거없이 발생할 수 있습니다.
행동에 대해 묻기
높거나 낮은 기간 동안 양극성 장애가있는 사람의 전형적인 행동이 무엇인지 묻는 것은 누군가가 파트너의 기분 변화를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 행동은 한 사람에게는 경고 신호일 수 있지만 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 성욕이 높은 사람의 경우 자주 성관계를 원하는 것은 정상일 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 조증 에피소드의 징후 일 수 있습니다.
마찬가지로 성욕이 보통 낮은 사람들에게는성에 대한 관심이 적다는 것이 기분이 좋지 않은 것과 일치하지 않을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 성욕이 높은 사람의 경우성에 대한 관심을 잃는 것은 우울한 에피소드를 나타낼 수 있습니다.
사랑하는 사람에게 어떤 행동이 정상이고 어떤 행동이 기분의 변화를 나타낼 수 있는지 배우는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 양극성 장애가있는 사람의 파트너는 양극성 장애의 증상과 일반적인 행동을 구별 할 수 있습니다.
지원 치료
개인의 치료 계획을 지원하려면 먼저 계획에 포함 된 내용을 논의하십시오. 이것은 관계의 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 자신의 치료가 어떻게 진행되고 있는지 묻는 것을 고맙게 생각하지만 다른 사람들은 침략적이거나 가부장적이라고 생각할 수 있습니다. 치료를 가장 잘 지원하는 방법과 환자가 논의하고 싶지 않은 치료 측면이 있는지 여부에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.
지원 계획 수립
지원 계획을 세우는 것은 누군가가 양극성 장애로 파트너를 돕는 방법을 배우는 유용한 방법입니다. 여기에는 활동 계획, 신뢰할 수있는 친척 또는 치료사와 같은 유용한 연락처 목록 작성, 일상 생활 조정 등이 포함될 수 있습니다.
지원 계획을 수립하면 두 파트너 모두 매우 높거나 낮은 기간에 대응하는 방법을 알 수 있습니다.
감정 전달
높거나 낮은 기간은 두 파트너 모두에게 감정적 일 수 있습니다. 이러한 이유로 열린 의사 소통이 중요합니다. 파트너는 양극성 장애가있는 사람의 행동이 그들을 판단하거나 상태를 낙인 찍지 않고 어떻게 느끼는지 설명해야합니다.
공개적으로 말하는 것은 특정 행동이 미칠 수있는 부정적인 영향을 줄이는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
자기 관리 연습
양극성 장애가있는 사람의 파트너는 자기 관리를 실천하여 자신의 정신 건강을 지원하는 것이 중요합니다.
자기 관리를 통해 사람은 관계를 강화할 수 있습니다. 또한 파트너를 돌보는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
파트너가 양극성 장애를 가지고있을 때 자기 관리를 실천할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 친구 나 가족에게 관계 문제에 대해 이야기
- 취미 연습
- 규칙적인 운동하기
- 치료사 만나기
- 파트너의 유일한 지원이 아닙니다
- 마음 챙김이나 명상과 같은 스트레스 해소 기술 연습
양극성 장애가있는 사람들을위한 팁
다음은 양극성 장애가있는 사람들이 고려해야 할 추가 관계 팁입니다.
진단 공유
양극성 장애가있는 사람은 새로운 관계에서 진단을 공유함으로써 힘을 얻을 수 있습니다.
이 정보를 공유하는 것은 모든 사람에게 첫 데이트 영역이 아닐 수 있지만 관계의 초기 단계에서 논의하는 것이 중요합니다.
모든 사람이 양극성 장애가 사람의 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것은 아닙니다. 파트너에게 양극성 장애에 대해 이야기하고 그들이 어떻게 반응하는지 알아 차리는 것은 그들이지지 할 가능성이 있는지 판단하는 한 가지 방법입니다.
치료와 일치
치료와 일관성을 유지하는 것이 증상을 줄이는 가장 좋은 방법이지만 어떤 치료가 가장 효과적인지 개인마다 다를 수 있습니다.
치료와 약물의 조합은 많은 사람들에게 효과가 있습니다. 규칙적인 운동, 요가, 마음 챙김 또는 일기도 개인의 전반적인 웰빙을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기분 변화 공유
기분의 변화를 파트너와 공유하면 양측이 상승하기 전에 높거나 낮은 기간을 인식하고 이에 대응할 수 있습니다.
파트너에게 조증 또는 우울한 에피소드 중에 무엇을 기대해야하는지 알려주고 경고 신호를 인식하고 알려주는 것은 자신을 비난하지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 양극성 장애가있는 사람이 기분이 나 빠지기 시작하는 경우 파트너에게 일찍 말하면 파트너가 도움이 될뿐만 아니라 기분이 좋지 않아 관계에 대한 관심이 부족하다는 생각을하지 못하게 할 수도 있습니다.
피드백 듣기
파트너가 양극성 장애가있는 사람에게 기분 변화의 징후를 발견했다고 말하면 그 사람의 말을 듣는 것이 중요합니다.
방어 적이 지 않고 피드백을 듣고 토론하면 친밀감을 높일 수 있습니다. 물론 모든 기분 변화가 양극성 장애로 인한 것은 아닙니다. 인생의 사건에 대한 반응으로 행복하거나 슬퍼하는 것은 인간입니다.
테이크 아웃
양극성 장애 진단을 받았다고해서 관계 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 그러나 효과적인 치료 없이는 양극성 장애 증상이 관계 긴장을 유발할 수 있습니다.
좋은 치료법을 고수함으로써 양극성 장애가있는 사람은 증상이 거의 없거나 전혀없는 장기간을 가질 수 있습니다.
모든 관계에는 공감, 의사 소통 및 정서적 인식이 필요합니다. 이러한 특성은 사람이 양극성 장애를 가진 사람을 지원하는 파트너가되는 데 도움이됩니다. 잘 관리 된 양극성 장애를 가진 사람들은 건강하고 장기적인 관계를 구축 할 수 있습니다.
