수면 부족이 혈액 순환에 미치는 영향

과학자들은 불충분 한 수면과 심혈관 건강의 관계를 오랫동안 알고 있습니다. 그러나 적절한 수면 부족이 혈액 순환을 해칠 수있는 정확한 방법은 아직 밝혀지지 않았습니다. 새로운 연구는 이제 몇 가지 잠재적 메커니즘을 밝혀냅니다.

불면증은 심혈 관계 문제를 막는 중요한 메커니즘을 손상 시킨다는 새로운 연구가 발표되었습니다.

하루에 7 시간 정도의 수면에 해당하는 숙면을 취하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 수많은 연구의 증거에 따르면 불쌍한 수면 위생은 단기 및 장기 건강을 모두 방해합니다.

사람의 수면의 질이 영향을 미칠 수있는 건강의 한 측면은 심혈관 건강입니다. 예를 들어, 올해 초 연구 결과에 따르면 7-8 시간이 아닌 밤에 6 시간 미만으로 수면하면 동맥 내부에 플라크가 쌓이는 상태 인 죽상 경화증의 위험이 증가 할 수 있습니다. 27 %로.

올해의 또 다른 연구는 좋은 수면이 동맥을 유연하게 유지하여 좋은 순환을 유지하는 데 어떻게 도움이되는지 설명합니다.

이제 콜로라도 대학 볼더의 연구는 메달의 반대를 설명하는 잠재적 인 생물학적 메커니즘을 지적했습니다. 수면 부족이 동맥에 지방 축적 (죽종 형성)을 촉진하여 혈액 순환에 어떤 영향을 미치는지에 대해 설명하여 사람의 경험 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중 또는 심장 마비.

저널에 실린 결과 실험 생리학, 단백질 발현을 조절하는 데 도움이되는 비 암호화 분자 인 마이크로 RNA (miRNA)의 혈중 농도 변화에 불면증을 연결합니다.

"이 연구는 수면이 심장 건강과 전반적인 생리에 영향을 미치는 새로운 잠재적 메커니즘을 제안합니다."
선임 저자 인 Christopher DeSouza 교수

수면 부족이 혈관 문제를 촉진하는 방법

현재 연구에서 연구원들은 44 ~ 62 세의 건강한 참가자 24 명으로부터 혈액 샘플을 수집했으며 수면 습관에 대한 정보도 제공했습니다. 참가자 중 12 명은 밤에 7 ~ 8.5 시간 수면을 취했다고 답했고, 나머지 12 명은 1 박당 5 ~ 6.8 시간 만 잤다 고 답했습니다.

연구팀은 밤에 7 시간 미만으로 수면을 취한 참가자의 혈중 농도가 miR-125A, miR-126, miR-146a의 세 가지 주요 순환 miRNA의 혈중 농도가 다른 동료보다 40 ~ 60 % 낮다는 것을 발견했습니다. 7 ~ 8 시간 동안 잤다. 연구원들은이 세 가지 miRNA가 전 염증성 단백질의 발현을 억제한다고 지적했습니다.

DeSouza 교수가 설명했듯이 이러한 분자의 수준이 낮은 것은 문제가됩니다. "[t] hey는 세포 브레이크와 같기 때문에 유익한 microRNA가 부족하면 세포 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다."

이 경우 순환하는 miR-125A, miR-126 및 miR-146a가 충분하지 않으면 염증을 비롯한 혈관 문제가 발생할 수있을뿐만 아니라 뇌졸중이나 심장 마비와 같은 심혈관 질환 관련 사건을 경험할 위험이 높아질 수 있습니다.

DeSouza 교수와 그의 팀은 이전 연구에서 이미 또 다른 걱정 패턴을 발견했습니다. 그들은 매일 밤 6 시간 이하로자는 성인 남성을 모집했습니다. 이 연구는 참가자들의 혈관 내피를 구성하는 내피 세포가 제대로 기능하지 않는 것으로 나타났습니다.

결과적으로, 그들의 혈관은 적절하게 확장되고 수축하지 못해 혈액이 신체의 다른 기관과 부분으로 효율적으로 흐르도록했습니다. DeSouza 교수와 동료들은 이러한 상황이 심혈관 건강에 또 다른 위험을 초래한다고 설명했습니다.