똥 사이의 정상적인 시간
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정기적으로 똥을 흘리는 것은 건강한 소화관의 신호입니다. 모든 사람의 배변 습관은 약간 다르지만 배변을하지 않고 너무 오래 가면 의학적 치료가 필요할 수있는 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
모든 사람의 배변 습관이 다르기 때문에 사람이 하루에 똥을 봐야하는 특정 횟수는 없습니다.
많은 사람들이 하루에 한 번 또는 몇 번 또는 며칠에 한 번 똥을 씁니다. 다른 여러 질환의 증상 인 변비는 주당 3 회 미만의 배변을 의미합니다.
배변을하지 않고 일주일 이상 가면 변비가 심할 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.
얼마나 오래 갈 수 있고 여전히 건강 할 수 있습니까?
배변 습관은 여러 요인에 따라 달라 지므로 배변을하지 않는 것이 얼마나 안전한지 정확히 결정하기는 어렵습니다.
그러나 일반적으로 대변을 보지 않고 지낸 시간보다는 증상의 범위를 기준으로 변화된 배변 습관에 대해 의학적 치료를 받을지 여부를 결정하는 것이 가장 좋습니다.
다음 증상 중 하나 또는 조합이 변비를 동반하는 경우, 환자는 치료를 받아야합니다.
- 심한 위장 부종 또는 팽만감
- 심하고 악화되는 복통
- 메스꺼움 및 구토
- 발열
- 대변의 혈액 또는 직장 출혈
- 가스를 통과 할 수 없음
- 허리 통증
- 의도하지 않은 체중 감소
- 딱딱하고 울퉁불퉁 한 대변
- 긴장
- 장이 완전히 비워지지 않을 것 같은 느낌
- 대변 크기의 변화, 특히 리본이나 연필처럼 대변이 좁을 때
일반적으로 정기적 인 배변 습관이 있고 갑자기 똥을 낼 수 없거나 똥을 내리는 데 문제가있는 노인들도 즉각적인 치료를 받아야합니다.
왜 갑자기 똥을 낼 수 없거나 똥이 잘 나오지 않는지 잘 모르는 사람도 의사와 상담해야합니다. 또한 3 개월 연속 위에 나열된 증상 중 하나가 있으면 의사와 상담해야합니다.
위험과 합병증
중증 또는 오래 지속되는 변비는 다음과 같은 여러 가지 건강상의 합병증을 유발하거나 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 항문 균열 : 항문의 작은 눈물입니다.
- 치질 : 직장과 항문 주변의 부어 오르고 통증이있는 정맥입니다.
- 대변 매복 : 이것은 딱딱하고 건조한 대변이 직장과 장을 너무 꽉 채워 결장이 몸 밖으로 밀어 낼 수없는 심각한 합병증입니다.
- 직장 탈출 : 이것은 직장이 아래로 떨어지고 항문을 통해 떨어질 때 발생합니다.
- 사망 위험 증가 : 2016 년의 한 연구에 따르면 대장이 최적 수준에서 기능하지 않을 때 산화 스트레스에 기여하여 사망 위험이 증가 할 수 있습니다.
짧은 기간의 변비를 경험하는 것은 일반적으로 어떤 합병증도 일으키지 않지만 좌절감, 스트레스, 불편할 수 있습니다.
치료
대변을보기 어려운 사람들은 일반적으로 몇 가지 자연 요법을 시도하여 집에서 문제를 치료할 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹거나 섬유질 보충제를 섭취하십시오
섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 대장을 더 쉽게 통과 할 수 있도록 도와줍니다. 섬유질이 풍부한 식품에는 콩, 과일, 채소, 통 곡물 및 귀리가 포함됩니다.
수분 유지
수분은 대변을 부드럽고 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 모든 사람은 연령 및 활동 수준과 같은 요인에 따라 매일 다른 양의 액체가 필요합니다. 그러나 많은 사람들이 하루에 1.5 ~ 2 리터를 필요로합니다.
규칙적인 운동을하십시오
규칙적인 신체 활동은 규칙적인 배변에 도움이 될 수 있습니다. 매일 30 분 정도의 활발한 걷기가 도움이 될 수 있습니다.
장 훈련
규칙적인 습관을 유지하려면 매일 같은 시간 또는 시간에 배변을 시도하십시오. 예를 들어, 식사를하면 결장이 대변을 통과하는 데 도움이되므로 아침 식사 후 15 ~ 45 분 정도에 똥을 시도하는 것이 가장 좋습니다.
특정식이 보조제 복용 중지
일부식이 보조제는 변비를 유발할 수 있습니다. 증상이 나타나면 보충제의 복용량을 줄이고 증상이 심해지면 모두 사용을 중단하십시오.
약물 사용에 대해 의사와 상담하십시오.
많은 약물이 변비에 기여합니다. 증상이 발생하면 환자는 복용량을 변경하거나 대체 약물을 시도하는 것에 대해 의사와상의해야합니다.
의사가 조언하거나 증상이 극도로 심하지 않는 한 약물 복용을 중단하지 마십시오.
완하제 복용
완하제는 결장의 대변을 풀어서 대변이 통과하도록 장려합니다.
완하제의 유형에는 섬유 보충제 (FiberCon, Metamucil), 윤활제 (Fleet), 자극제 (Dulcolax, Correctol), 마그네시아 우유와 같은 삼투 제, 대변 유연제 (Colace, Docusate)가 있습니다.
의사 나 약사는 환자가 자신에게 가장 적합한 완하제를 결정하도록 도울 수 있습니다. 많은 경우 각성제는 최후의 수단으로 만 필요합니다. 이는 특히 임산부에서 전해질 불균형과 탈수로 이어질 수 있기 때문입니다.
많은 완하제를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
변비 위험을 증가시키는 음식을 피하십시오
일부 식품, 특히 섬유질이 거의 또는 전혀없는 식품은 변비에 기여할 수 있습니다. 피해야 할 식품에는 준비 및 가공 식품, 붉은 육류, 패스트 푸드, 대부분의 스낵 식품, 사탕 및 과자가 포함됩니다.
약초 요법 시도
더 많은 연구가 필요하지만 다양한 약초 요법이 팽창제 또는 완하제로 작용하여 변비를 줄일 수있는 것으로 보입니다. 여기에는 Ficus carica, 센나, 알로에, 카스 카라, 레움 오브 피시 날레.
많은 허브 완하제를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
의학적 치료 시도
의사는 중증 또는 지속적인 변비 사례를 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물에는 lubiprostone, linaclotide, plecanatide 및 prucalopride가 포함될 수 있습니다.
의사는 근육 조절 문제로 인해 변비가있는 사람들에게 근육을 재 훈련하기 위해 바이오 피드백 요법을 받도록 조언 할 수도 있습니다.
항문 직장 폐색이있는 사람과 결장이 제대로 작동하지 않는 사람은 수술이 필요할 수 있습니다.
원인
많은 요인이 사람의 배변 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 일부 보충제 및 의학적 상태를 포함한 특정 위험 요인으로 인해 똥이 덜 자주 나올 수 있습니다.
라이프 스타일 선택, 약물 및 상태를 포함한 이러한 위험 요소에는 다음이 포함됩니다.
- 너무 적은 섬유질 섭취
- 충분히 운동하지 않음
- 탈수
- 나이가 들다
- 임신 중
- 최근 출산
- 여행
- 식이 변화
- 완하제 남용
- 똥에 대한 충동에 저항
- 알루미늄과 칼슘이 함유 된 제산제
- 칼슘 채널 차단제
- 이뇨제
- 철분 보충제
- 마약 성 약물
- 우울증 치료제
- 항 경련제
- 항콜린 제
- 진경제
- 파킨슨 병 치료제
- 과민성 대장 증후군과 같은 위장 질환
- 골반저 상태
- 파킨슨 병 및 당뇨병과 같은 신경 학적, 호르몬 및 대사 질환
- 위장관의 해부학 적 문제
- 장폐색
- 척수 및 뇌 손상
- 결장 또는 직장 종양
임신 중 변비
임산부는 특히 임신 마지막 몇 달 동안 평소보다 똥이 덜 자주 나오거나 똥을 내리기가 어려울 수 있습니다. 여성은 출산 후 몇 달 동안 대변을보기가 더 어려울 수 있습니다.
이는 임신이 변비를 유발하는 위장관의 변화를 유발하기 때문입니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 프로게스테론 수치가 높고 모 틸린 수치가 낮아 장 근육을 이완시켜 장 통과 시간을 늘립니다.
- 장내 수분 흡수율이 높아 대변을 건조시키고 통과하기 어렵게합니다.
- 임신 후반기에 자궁이 커져 대변의 움직임을 늦출 수 있음
임산부는 신체 활동이 적고 일반적으로 칼슘과 철분과 같은 변비와 관련이있는 보충제를 복용하기 때문에 변비에 걸리기 쉽습니다.
생활 습관과식이 변화는 임신 중 변비에 대한 일반적인 첫 번째 치료법입니다. 그러나 재택 치료로 증상이 해결되지 않으면 임산부는 의사와상의해야합니다.
임산부는 몇 주 동안 주 3 회 미만으로 대변을 보거나 심각한 증상을 경험하는 경우에도 의사와상의해야합니다.
아기와 어린이
변비가있는 신생아는 항상 치료가 필요합니다. 그러나 간헐적 인 중등도의 변비는 일반적으로 정상적인 배변 습관을 가진 어린이의 우려의 원인이 아닙니다.
변비는 어린이들에게 다른 정의를 가지고 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다 : 주당 2 회 미만의 배변 횟수.
아이들은 또한 나이가 들면서 배변 습관의 변화를 경험합니다. 영아의 배변은 생후 첫 주와 몇 달 내에 크게 변할 수 있습니다.
아이의 정상적인 배변 습관을 알면 증상이 치료가 필요할 수있는시기를 더욱 분명하게 알 수 있습니다.
아기 나 아이가 일주일에 두 번 이하의 똥을 흘리면 의료 조치를 받아야합니다.
또한 증상이 재택 치료에 반응하지 않거나 2 주 이상 지속되거나 다음과 같은 더 심각한 증상과 함께 발생하는 경우에도 치료를 받아야합니다.
- 울퉁불퉁하거나 건조하거나 딱딱한 변
- 배변시 통증 또는 어려움
- 복부 팽창 또는 팽만감
요약
변비가 3 개월 이상 연속으로 지속되거나 재택 치료에 반응하지 않는 경우, 일주일 이상 변비없이 지내면 의사와 상담해야합니다.
소아와 임산부는 몇 주 이상 장 증상을 경험할 경우 치료를 받아야합니다. 아기와 노인은 배변 습관이 갑자기 크게 변할 경우 일반적으로 치료를 받아야합니다.
