기침 완화를위한 12 가지 에센셜 오일
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일부 에센셜 오일은 목을 진정시키고 박테리아와 싸우며 염증을 줄여 기침이나 감기 증상을 완화 할 수 있습니다.
연구에 따르면 유칼립투스, 페퍼민트, 오레가노 및 로즈마리 추출물이 혼합 된 비강 스프레이를 사용하면 인후통, 쉰 목소리 및 기타 기침 관련 증상을 개선 할 수 있습니다.
이 기사에서는 기침 치료에 12 가지 에센셜 오일 사용을 뒷받침하는 증거를 살펴 봅니다. 우리는 또한 이러한 오일을 사용하는 가장 좋은 방법, 위험 및 의사를 만나야하는시기에 대해 논의합니다.
기침을위한 12 가지 최고의 에센셜 오일
많은 에센셜 오일이 기침 증상을 돕기위한 보완 요법으로 사용될 수 있습니다.
감기, 독감 또는 흉부 감염을 포함하여 누군가가 기침하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 에센셜 오일은 목을 진정시키고 염증을 줄이고 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료계는 에센셜 오일을 의학적 치료보다는 보완적인 대체 요법으로 보는 경향이 있습니다. 이러한 오일은 복용량이나 강도에 대한 승인 된 지침이 없기 때문에주의해서 사용해야합니다.
그러나 지침이 있으며 사람이 지침을 따르면 아래 12 가지 에센셜 오일 중 하나가 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.
1. 유칼립투스 에센셜 오일
많은 사람들이 깨닫지 못한 채이 오일을 사용합니다. 기침을 억제하기 위해 판매되는 일반 의약품 증기 또는 가슴 문지름에는 종종 유칼립투스 오일이 포함되어 있습니다. 또는 유칼 립톨 또는 시네 올이라는 오일의 주요 화합물을 포함 할 수 있습니다.
에 발표 된 연구 대체 의학 검토 유칼 립톨은 항균 효과가 있으며 질병을 일으키는 박테리아를 퇴치 할 수 있음을 발견했습니다. 유칼 립톨은 또한 염증을 줄이고 통증을 완화하며 감기 나 독감으로 인해 발생할 수있는 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유칼립투스 에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 기침을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 다음을 시도해 볼 수 있습니다.
- 캐리어 오일 1 온스에 유칼립투스 오일 몇 방울을 추가하고 혼합물을 가슴과 목에 문지릅니다.
- 유칼립투스 오일을 끓는 물에 희석하고 증기를 흡입
유칼립투스 오일이 함유 된 가슴 문지름은 온라인으로 구매할 수 있습니다.
2. 로즈마리 에센셜 오일
로즈마리는 일반적인 정원 허브입니다. 유칼립투스와 마찬가지로 화합물 시네 올을 포함합니다.
저널에 실린 연구 기침 cineole이 점액을 분해하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
3. 페퍼민트 에센셜 오일
호흡기 질환을위한 천연 케어 제품에는 종종이 오일이 포함되어 있습니다.
멘톨은 페퍼민트 추출물입니다. 흡입하면 긁힌 목을 진정 시키거나 마비시킬 수있는 시원한 느낌을 생성합니다.
2013 년 연구에 따르면 건강한 사람이 페퍼민트 오일을 사용하면 기관지 근육으로 알려진 기관지 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 기름이 기침을하는 사람들의 호흡을 편하게 할 수있는 이유를 설명 할 수 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.
- 끓는 물에 기름을 희석하고 증기를 흡입
- 디퓨저에 오일 추가
- 국소 오일 블렌드에 사용
페퍼민트 에센셜 오일을 사용하는 것은 8 세 미만의 어린이나 임신 한 사람들에게는 권장되지 않을 수 있습니다.
4. 유향 에센셜 오일
유향은 속의 나무에서 파생됩니다 보스 웰 리아 향과 향수에 자주 사용됩니다.
전통적으로 호흡기에 미치는 영향으로 평가되어 왔으며 기침, 카타르, 기관지염 및 천식 치료에 사용되었습니다.
5. 오레가노 에센셜 오일
오레가노 에센셜 오일에는 카바 크롤이라는 강력한 화합물이 많이 포함되어 있습니다.
2014 년 연구의 저자들은 carvacrol이 여러 종류의 세균과 싸울 수있는 유용한 항균제라는 것을 발견했습니다.
따라서이 오일은 기침의 바이러스 또는 박테리아 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 타임 에센셜 오일
타임 에센셜 오일에는 높은 수준의 카르 바 크롤도 포함되어 있습니다. 바이러스 및 박테리아를 제거하거나 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7–9. 베르가못, 육두구, 사이프러스 에센셜 오일
육두구, 베르가못, 사이프러스의 에센셜 오일에는 모두 장뇌와 유사한 화합물 인 캄펜이 포함되어 있습니다.
흡입하면 캄펜은 시원하고 상쾌한 효과를 낼 수 있습니다. 또한 항산화 특성이있어 세포를 손상으로부터 보호하고 유해한 세균을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 제라늄 에센셜 오일
출판 된 연구 리뷰 보완 의학 연구 제라늄 추출물이 Pelargonium sidoides 효과적인 약초 기침 치료였습니다.
제라늄 에센셜 오일은 또한 상쾌한 꽃향을 가지고 있습니다. 사람은 그것을 디퓨저 나 따뜻한 목욕에 추가 할 수 있습니다.
11. 계피 에센셜 오일
사람이이 향신료를 의학적 특성과 연관 지을 수는 없지만 2017 년 연구의 저자는 계피가 호흡기 문제를 일으키는 세균으로부터 보호 할 수 있음을 발견했습니다.
디퓨저에 계피 에센셜 오일 몇 방울을 추가하거나 국소 블렌드에 오일을 포함하면 기침을 완화 할 수 있습니다.
12. 티 트리 에센셜 오일
티 트리 오일 (멜라루카) 부비동 감염 및 호흡기 문제를 일으키는 나쁜 박테리아의 성장을 억제 할 수 있습니다.
호주 원주민은 기침과 감기를 치료하기 위해 분쇄 된 티 트리 잎을 흡입했으며, 티 트리 오일을 흡입하는 것도 기침의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타지지 에센셜 오일
사람은 이러한 오일의 사용을 뒷받침하는 연구가 없더라도 다른 오일이 이완되거나 증상을 다루는 동안 더 편안하게 느끼도록 도움을 줄 수 있습니다.
다음 에센셜 오일이 도움이 될 수 있습니다.
- 레몬 또는 기타 감귤류
- 라벤더
- 레몬 그라스
- 카밀레
- 바질
에센셜 오일 사용
대부분의 경우 아로마 테라피는 코와 입을 통해 에센셜 오일을 흡입하는 것입니다.
에센셜 오일은 강력합니다. 조심해서 사용하십시오. 반응이나 합병증을 피하기 위해 디퓨저 또는 다른 국소 오일과 함께 희석해야합니다. 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.
기호와 증상의 정도에 따라 다양한 방법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
디퓨저
증기 목욕
끓는 물 한 그릇에 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 증기를들이 마시십시오.
캐리어 오일
캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하여 피부에 바릅니다. 에센셜 오일은 다음과 같은 천연 캐리어 오일과 잘 섞일 수 있습니다.
- 코코넛 오일
- 올리브유
- 아르간 오일
- 살구 씨 기름
- 포도씨 유
- 참기름
- 해바라기 유
따뜻한 압축
따뜻한 물 한 그릇에 에센셜 오일 몇 방울과 소량의 액체 비누를 넣으십시오. 이 혼합물에 수건을 담그고 머리 또는 가슴에 걸쳐 두십시오.
손수건 또는 티슈
손수건이나 티슈에 에센셜 오일 한 두 방울을 바릅니다. 숨을들이 마시고 입과 코에 가까이 대십시오. 이것은 사람이 실외에있을 때에도 증상을 완화 할 수 있습니다.
의사를 볼 때
기침이 심해지면 의사를 방문하십시오. 기침이 심각 해지고 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 피를내는 기침
- 체중 감량
- 1 주 이상 지속되는 미열
- 고열
- HIV 또는 결핵의 위험 요소
테이크 아웃
올바르게 사용하면 에센셜 오일이 기침에 대한 보완적인 치료를 제공 할 수 있습니다.
에센셜 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 2001 년 의학적 검토에 따르면 장뇌와 유칼립투스 오일은 삼키면 위험 할 수 있습니다.
다른 소식통은 에센셜 오일이 대량으로 사용될 때 독성이 있거나 심지어 치명적일 수 있다고 경고합니다. 이 오일은 항상주의해서 사용하십시오.
위의 것을 포함한 많은 에센셜 오일이 알레르기를 유발할 수 있습니다. 전체 복용량을 적용하기 전에 소량의 에센셜 오일을 테스트하십시오.
에센셜 오일을 사용하기 전에 연구를하고 잠재적 인 이점과 위험에 대해 의사와상의하십시오.
