스트레스 해소를 원하십니까? Facebook 삭제, 연구 제안
Cambridge Analytica가 Facebook을 영원히 중단하지 않았다면 새로운 연구에 따르면 소셜 미디어 네트워크를 종료하면 스트레스 수준을 크게 낮출 수 있다고합니다.
Facebook 역사상 가장 큰 데이터 유출로 알려진 Cambridge Analytica 스캔들로 인해 소셜 네트워크는 미국과 캐나다에서 매일 약 백만 명의 사용자를 잃었습니다.
이러한 사용자 중 하나가 아니고 개인 데이터가 유권자를 조작하는 데 사용된다는 생각만으로는 플랫폼을 포기할 수 없다면이 새로운 연구가 마음을 바꿀 것입니다.
University of Queensland의 University of Queensland (University of Queensland) (University of Queensland in Brisbane)의 연구원은 대학 심리학 부 선임 강사 인 Eric Vanman 교수가 이끄는 Facebook 종료가 사용자의 스트레스 수준과 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 조사하고자했습니다.
방금 발표 된 결과는 사회 심리학 저널, 항의하지 않으면 건강에 대한 우려에서 #DeleteFacebook을 설득 할 수 있습니다.
코티솔 수치가 떨어졌습니다.
Vanman 교수와 그의 동료들은 총 138 명의 연구 참가자로 구성된 두 그룹의 활성 Facebook 사용자를 조사했습니다. 한 그룹은 5 일 동안 페이스 북 사용을 자제하라는 요청을 받았으며 다른 그룹은 평소처럼 페이스 북을 계속 사용했습니다.
연구자들은 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 측정하기 위해 개입 시작과 끝에서 참가자들로부터 타액 샘플을 채취했습니다.
Vanman 교수는 "Facebook에서 단 5 일 동안 휴식을 취하면 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 감소했습니다."라고 자신의 연구 결과를 요약합니다.
코티솔은 사람이 스트레스를받을 때 치솟는 것으로 알려져 있습니다. 사실, 호르몬은 우리 몸이 스트레스에 반응하는 방식을 조절하는 스트레스의 핵심 요소로 간주됩니다.
너무 많은 코티솔은 우리의 면역 체계를 손상시켜 우리를 감염에 더 취약하게 만들고 기억력을 손상 시키며 무엇보다도 우리를 비만에 빠지게 만듭니다.
장기간에 걸친 코티솔에 대한 만성 노출의 추가 부정적인 영향에는 "인지 장애, 갑상선 기능 저하 및 복부 지방 축적이 포함되며, 이는 심혈관 건강에 영향을 미칩니다."
그러나 페이스 북을 멀리하는 것은 적어도 처음에는 당신을 더 슬프게 할 수도 있습니다. Vanman 교수는“우리 연구에 참여한 참가자들은 Facebook을 포기함으로써 생리적 스트레스가 개선 된 것으로 나타 났지만 웰빙에 대한 느낌도 낮아 졌다고보고했습니다.”라고 말했습니다.
"사람들은 자신의 삶이 더 불만족스러워서 페이스 북 활동을 재개하기를 고대하고 있다고 말했습니다."
결과는 모든 소셜 네트워크에 적용될 수 있습니다.
Vanman 교수는 이러한 결과로 이어 졌을 가능성이 있다고 추측합니다. 그는 "사람들은 페이스 북이없는 지 5 일이 지난 후, 페이스 북 친구와 단절되는 사회적 단절로 인해 삶에 대한 만족감을 덜 느꼈습니다."라고 말합니다.
Vanman 교수는 "페이스 북을 사용하지 않음으로써 개인의 […] 코티솔 수치를 낮추는 것으로 나타 났지만 사람들의 스트레스 등급은 변하지 않았습니다. 아마도 스트레스가 내려간 것을 몰랐기 때문일 것입니다."
마지막으로 그는 그 결과가 모든 소셜 미디어 네트워크에 적용될 수 있다고 제안합니다. "우리는 [결과가] Facebook에만 고유하다고 생각하지 않습니다. 사람들의 스트레스 수준이 좋아하는 소셜 미디어 플랫폼에서 휴식을 취할 때마다 줄어들 것이기 때문입니다."
“Facebook은 수백만 명의 사용자에게 필수적인 소셜 도구가되었으며 분명히 많은 이점을 제공합니다. 그러나 대규모 네트워크에 대한 많은 사회적 정보를 전달하기 때문에 부담이 될 수도 있습니다.”
Eric Vanman 교수
