물을 너무 많이 마시면 ​​어떻게 되나요?

신체의 모든 세포가 제대로 기능하려면 물이 필요합니다. 그러나 너무 많이 마시면 ​​물에 중독되고 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

우연히 물을 너무 많이 마시는 것은 어렵지만 일반적으로 스포츠 경기 나 격렬한 훈련 중 과수 분의 결과로 발생할 수 있습니다.

물 중독의 증상은 일반적입니다. 혼란, 방향 감각 상실, 메스꺼움 및 구토가 포함될 수 있습니다.

드물게 물에 중독되면 뇌가 부어 오르고 치명적일 수 있습니다.

이 기사에서는 물 중독의 증상, 원인 및 영향에 대해 설명합니다. 또한 사람이 매일 마셔야하는 물의 양을 조사합니다.

물 중독이란 무엇입니까?

물을 너무 많이 마시면 ​​물에 중독 될 수 있습니다.

물 중독이라고도하는 물 중독은 물을 너무 많이 마셔서 발생하는 뇌 기능 장애입니다.

그렇게하면 혈액의 수분량이 증가합니다. 이것은 혈액의 전해질, 특히 나트륨을 희석시킬 수 있습니다.

나트륨 수치가 리터당 135 밀리몰 (mmol / l) 미만으로 떨어지면 의사는이 문제를 저 나트륨 혈증이라고합니다.

나트륨은 세포 내부와 외부의 체액 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 과도한 물 소비로 나트륨 수치가 떨어지면 체액이 세포 외부에서 세포 내부로 이동하여 팽창합니다.

이것이 뇌 세포에 발생하면 위험 할 수 있으며 생명을 위협 할 수도 있습니다.

결론 : 물 중독은 물을 너무 많이 마시면 ​​발생합니다. 과도한 물은 혈액의 나트륨을 희석하고 체액이 세포 내부로 이동하여 세포를 부풀게합니다.

물을 너무 많이 마시는 위험

사람이 과도한 양의 물을 섭취하고 뇌의 세포가 부어 오르기 시작하면 두개골 내부의 압력이 증가합니다. 이것은 다음과 같은 물 중독의 첫 번째 증상을 유발합니다.

• 두통
• 구역질
• 구토

심각한 물 중독 사례는 다음과 같은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 졸음
• 근육 약화 또는 경련
• 혈압 상승
• 이중 시력
• 착란
• 감각 정보를 식별 할 수 없음
• 호흡 곤란

뇌에 축적 된 체액을 뇌부종이라고합니다. 이것은 뇌간에 영향을 미치고 중추 신경계 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

심한 경우 물에 중독되면 발작, 뇌 손상, 혼수 상태, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.

결론 : 물을 너무 많이 마시면 ​​두개골 내부의 압력이 높아질 수 있습니다. 이는 다양한 증상을 유발할 수 있으며 심한 경우 치명적일 수 있습니다.

물 중독의 원인은 무엇입니까?

물 중독은 드물고 우연히 너무 많은 물을 소비하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 그것은 일어날 수 있습니다. 과도한 수분 섭취로 인한 사망에 대한 수많은 의학적보고가있었습니다.

물 중독은 스포츠 경기 나 지구력 훈련에 참여하는 사람들 또는 다양한 정신 건강 상태를 가진 사람들에게 가장 일반적으로 영향을 미칩니다.

스포츠 이벤트

물 중독은 지구력 운동 선수들 사이에서 특히 흔합니다. 사람이 전해질 손실을 정확하게 설명하지 않고 물을 많이 마시면 ​​발생할 수 있습니다.

이러한 이유로 저 나트륨 혈증은 주요 스포츠 행사 중에 종종 발생합니다.

한 연구 보고서의 저자에 따르면 2002 년 보스턴 마라톤 참가자 488 명 중 13 %는 저 나트륨 혈증 증상을 보였고 0.06 %는 나트륨 수치가 120mmol / l 미만인 중증 저 나트륨 혈증을 보였습니다.

이러한 사건에서 물에 중독 된 사례는 사망을 초래했습니다. 한 사례는 마라톤 후 쓰러진 주자였다.

그가 부적절하게 재수 화 되었기 때문에 그의 나트륨 수치는 130mmol / l 이하로 떨어졌습니다. 그런 다음 주자는 뇌에 수두증으로 알려진 물과 뇌간에 탈장이 생겨 사망했습니다.

군사 훈련

한 의료 보고서에는 훈련 중 물을 너무 많이 마신 후 저 나트륨 혈증이 발생한 17 명의 군인이 설명되어 있습니다. 혈중 나트륨 수치는 115 ~ 130mmol / l 였고 정상 범위는 135 ~ 145mmol / l입니다.

또 다른 보고서에 따르면 저 나트륨 혈증과 뇌부종으로 군인 3 명이 사망했습니다. 이러한 사망은 단 몇 시간 만에 5 리터 이상의 물을 마시는 것과 관련이있었습니다.

저 나트륨 혈증의 증상은 탈수 증상으로 잘못 해석 될 수 있습니다. 한 보고서에 따르면 탈수 및 열사병 진단을 잘못받은 군인이 수분 보충 노력의 결과 물에 중독되어 사망했습니다.

정신 건강 상태

심인성 다 발증이라고도하는 강박적인 물 마시기는 다양한 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.

조현 병 환자에게 가장 흔하지 만 정서 장애, 정신병 및 인격 장애가있는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

결론 : 물 중독은 생명을 위협 할 수 있으며 훈련중인 군인, 지구력 운동 선수 및 정신 분열증 환자에게 가장 흔합니다.

치명적일 수 있습니까?

실수로 너무 많은 물을 소비하는 것은 어렵습니다. 그러나 그것은 일어날 수 있으며 과도한 수분 섭취로 인한 사망에 대한 수많은보고가 있습니다.

물 중독으로 사망 할 위험이있는 사람들은 지구력 스포츠 경기 나 군사 훈련에 참여하는 경향이 있습니다. 둘 다하지 않는 사람은 물을 너무 많이 마셔서 죽지 않을 것입니다.

너무 많이 요?

과수 화와 물 중독은 신장이 소변을 통해 제거 할 수있는 것보다 더 많은 물을 마실 때 발생합니다.

물의 양이 유일한 요소는 아닙니다. 시간도 중요한 역할을합니다.

2013 년 연구에 인용 된 수치에 따르면 신장은 하루에 약 20 ~ 28 리터의 물을 제거 할 수 있지만 매시간 0.8 ~ 1.0 리터를 제거 할 수 없습니다.

저 나트륨 혈증을 예방하려면 제거 할 수있는 것보다 더 많은 물을 마셔서 신장을 능가하지 않는 것이 중요합니다.

이 연구의 저자는 특정 시간 추정치를 제공하지는 않지만 단기간에 3-4 리터의 물을 마시면 저 나트륨 혈증 증상이 나타날 수 있다고보고했습니다.

한 사례 보고서에 따르면 군인들은 시간당 최소 2 쿼트 (1.9 리터)의 물을 마신 후 증상이 나타났습니다.

또 다른 보고서는 몇 시간 만에 5 리터 이상을 마신 후 저 나트륨 혈증의 발병을 설명합니다.

3 시간 동안 6 리터의 물을 마신 건강한 22 세 수감자 에게서도 물 중독과 장기간의 저 나트륨 혈증이 발생했습니다.

마지막으로 한 보고서에 따르면 9 세 소녀가 1 ~ 2 시간 동안 3.6 리터의 물을 마신 후 물에 중독되었습니다.

결론 : 신장은 하루에 20 ~ 28 리터의 물을 제거 할 수 있지만 시간당 0.8 ~ 1.0 리터 이상 배설 할 수 없습니다. 이보다 많이 마시는 것은 해로울 수 있습니다.

물이 얼마나 필요합니까?

질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 하루에 물을 얼마나 마셔야하는지에 대한 공식적인 지침은 없습니다.

적정량은 체중, 신체 활동 수준, 기후 및 모유 수유 여부와 같은 요인에 따라 다릅니다.

2004 년에 국립 의학 아카데미는 19-30 세 여성이 하루에 약 2.7 리터, 같은 나이의 남성은 하루에 약 3.7 리터를 소비하도록 권장했습니다.

일부 사람들은 하루에 8 온스 물 8 잔을 마시도록 권장하는 8x8 규칙을 여전히 따르고 있습니다. 그러나 이것은 연구에 근거한 것이 아닙니다.

갈증에 의존하는 것은 모든 사람에게 효과가 없을 수 있습니다. 예를 들어 운동 선수, 노인, 임산부는 매일 더 많은 물을 마셔야합니다.

적절한 양을 추정하려면 칼로리를 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 2,000 칼로리가 필요하다면 하루에 2,000 밀리리터의 물도 섭취해야합니다.

여기에서 일일 권장 물 섭취량에 대해 자세히 알아보십시오.

요약

물을 너무 많이 마시면 ​​물에 중독 될 수 있습니다. 이것은 드물고 지구력 운동 선수와 군인 사이에서 발생하는 경향이 있습니다.

마실 물의 양에 대한 공식적인 지침은 없습니다. 물 중독을 피하기 위해 일부 소식통은 시간당 물을 0.8 ~ 1.0 리터 이하로 마시도록 권장합니다.