식은 땀 : 원인, 치료 및 요령 - 피부과

식은 땀에 대해해야 할 일

식은 땀은 갑작스럽고 심각한 스트레스의 신호이며 신체적 또는 심리적 원인이 될 수도 있고이 둘의 조합 일 수도 있습니다.

평균적인 사람은 2 ~ 4 백만 개의 땀샘을 가지고 있습니다. 땀샘에는 두 가지 종류가 있습니다. 몸 전체에서 발견되어 체온을 조절하는 에크 린과 주로 사타구니와 겨드랑이 부위에 위치한 아포크린입니다.

외분비 땀샘에서 생성되는 땀은 대부분 물로 몸을 식히는 데 도움이됩니다. 열이 때때로 아포크린 땀샘을 촉발 할 수 있지만, 이러한 땀샘은 일반적으로 스트레스와 호르몬 변화에 의해 활성화되기 때문에 식은 땀에 중요한 역할을합니다.

식은 땀에 대한 요약 정보 :

땀을 흘리는 것은 보통 몸이 스스로를 식히는 방법입니다.
싸움 또는 도피 (스트레스) 반응의 활성화는 일반적으로 식은 땀을 유발합니다.
식은 땀에 대한 최선의 치료법은 근본 문제를 해결하는 것입니다.

원인은 무엇입니까?

식은 땀은 불안, 스트레스, 통증 및 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

불안과 스트레스는 싸움이나 도피 반응과 그로 인한 식은 땀을 유발하는 가장 흔한 요인입니다.

식은 땀을 흘리는 다른 상황과 조건은 다음과 같습니다.

불안 장애 : 식은 땀은 공황 발작, 사회 불안 및 일반화 된 불안의 증상 일 수 있습니다. 식은 땀을 흘리는 사람은 증가하고 때로는 압도적 인 수준의 불안과 함께 치료 옵션을 알아보기 위해 전문가를 만나야합니다.
통증 및 쇼크 : 종종 사고 또는 기타 부상으로 인한 통증과 함께 식은 땀은 심박수 증가, 혈액이 주요 기관으로 전환되고 저혈압의 징후 일 수 있습니다. 즉각적인 치료가 필요합니다. 쇼크는 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다.
심장 마비 : 식은 땀은 심장 마비의 경고 신호가 될 수 있습니다. 개인이 땀이 나고 축축함을 느끼고 숨이 차며 가슴이나 상체에 통증이있는 경우 즉시 치료를 받아야합니다.
저산소증 : 저산소증은 산소 부족에 대한 전문 용어로, 막힘, 부상 또는 독극물이나 알레르겐에 대한 노출로 인해 신체 부위에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다. 식은 땀을 흘릴 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
저혈당증 : 저혈당이라고도하는 저혈당증은 개인의 혈당이 정상 이하로 떨어질 때 발생합니다. 이 상태는 당뇨병 환자에게 특히 위험합니다.
일과성 열감, 식은 땀, 폐경 : 폐경 및 폐경 전후와 관련된 호르몬 수치의 변화로 인해 땀이 터질 수 있습니다.
감염 : 발한은 결핵과 HIV를 포함한 다양한 감염에 대한 신체 반응의 신호일 수 있습니다.

조짐

고대 인류가 더 육체적으로 위험한 세계에서 살아남을 수 있도록 도와 준 전투 또는 도피 대응은 적과 싸우거나 도망 칠 수 있도록 몸을 준비했습니다. 전투 또는 비행 대응은 오늘날에도 여전히 사람들에게 작용하지만, 검치호 랑이보다 교통 체증에 의해 유발 될 가능성이 더 큽니다.

스트레스 반응에 의해 촉발 된 신체적 반응은 다음과 같습니다.

더 빠른 심장 박동
더 빠르고 얕은 호흡
소화계로가는 혈류 감소로 타액 감소 및 구강 건조
엔돌핀 방출
땀샘의 개방

식은 땀은 신체의 냉각 반응의 일부로 발생하지 않는다는 점에서 일반 땀과 다릅니다. 즉, 식은 땀을 흘리는 사람들은 피부가 축축하고 시원 할 수 있으며 추위를 느낄 수 있습니다. 때로는 피부가 매우 창백 해 보일 수 있습니다.

합병증은 무엇입니까?

식은 땀 자체가 일반적으로 합병증으로 이어지지는 않습니다. 그러나 식은 땀이 심장병과 같은 근본적인 건강 상태로 인한 것이라면 생명을 위협하는 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한 피부가 자주 젖기 때문에 피부 감염은 잠재적 인 합병증입니다.

치료

식은 땀에 대한 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

가정 요법

명상과 요가는 식은 땀의 원인이 될 수있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음 팁은 개인이 식은 땀을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부를 깨끗하고 건조하게 유지 : 정기적으로 목욕하고 항균 비누를 사용하면 식은 땀과 관련된 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부가 건조한지 확인하면 피부를 보호하고 박테리아를 막고 식은 땀으로 인한 축축한 불편 함을 줄일 수 있습니다.
대체 신발 : 다른 날에 다른 신발을 착용하면 발에 땀이 나는 사람이 발을 건조하게 유지하고 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
흡수성 신발 착용 : 스포츠 용으로 만든 울 양말과 양말은 수분을 더 많이 흡수하는 경향이 있으며 식은 땀을 흘리는 사람들에게 도움이됩니다.
긴장을 푸는 방법 찾기 : 요가, 명상, 바이오 피드백을 연습하면 개인이 식은 땀의 근원에있는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
식단 조절 : 카페인과 같은 일부 음식과 음료는 사람들을 땀을 흘리게 할 수 있으므로 이러한 섭취를 줄이면 식은 땀의 빈도를 줄일 수 있습니다.