남성의 부푼 젖꼭지의 원인과 치료
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일부 남성은 염증이 있거나 부푼 젖꼭지를 경험할 수 있습니다.호르몬 불균형, 특정 운동 및 과도한 체지방을 포함하여 남성의 젖꼭지가 부어 오를 수 있습니다.
불편할 수 있지만 부푼 젖꼭지는 의학적 응급 상황을 나타내는 경우는 거의 없습니다.
대부분의 경우식이 요법 및 운동 관련 변화를하는 것이 도움이됩니다. 그러나 이러한 변경이 도움이되지 않으면 부종을 줄이고 젖꼭지를 이전 상태로 되돌리기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
이 기사에서는 남성의 부푼 젖꼭지의 원인을 조사합니다. 또한 외모를 줄이는 몇 가지 방법을 살펴 봅니다.
원인
남성의 푹신한 젖꼭지의 일부 원인에는 호르몬 불균형, 스테로이드 사용 및 특정 운동이 포함됩니다.
이미지 크레딧 : JMZ1122, 2009
남성의 젖꼭지에 염증이 생기거나 부어 오르는 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 불균형
- 스테로이드 사용
- 특정 운동
- 과도한 체지방
호르몬 불균형
모든 사람은 테스토스테론과 에스트로겐의 성 호르몬을 모두 가지고 있습니다. 남성은 일반적으로 테스토스테론 수치가 높습니다.
그러나 에스트로겐 수치가 정상보다 높으면 유선이 성장하여 여성형 유방이라는 의학적 상태가 발생할 수 있습니다. 유방과 젖꼭지의 부종은 에스트로겐 수치가 정상으로 돌아 오면 대개 사라집니다.
스테로이드 사용
단백 동화 스테로이드를 사용하면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.
2010 년 한 사례 연구에서 연구원들은 단백 동화 스테로이드를 정기적으로 사용하는 두 명의 남성을 설명했습니다. 둘 다 여성형 유방, 젖꼭지 및 주변 조직의 부종을 경험했습니다.
특정 운동
장시간 달리거나 조깅을 한 후 젖꼭지가 부어 오를 수 있습니다. 반복적 인 달리기 동작은 젖꼭지의 피부와 옷감 사이에 마찰을 일으켜 마찰을 유발할 수 있습니다. 그렇지 않으면 '조거 젖꼭지'라고도합니다.
과도한 체지방
과도한 체지방이 있으면 유방과 젖꼭지의 모양과 모양에 영향을 미칠 수 있습니다. 남성이 유방에 과도한 지방 조직을 개발하면 젖꼭지가 평소보다 크게 보일 수 있습니다.
과체중은 남성의 호르몬 불균형을 유발할 수도 있습니다. 2017 년 한 연구에서 연구자들은 체지방이 많은 남성이 테스토스테론 수치가 낮고 에스트로겐 수치가 높은 것으로 나타났습니다.
체지방 감소는 호르몬 수치를 정상으로 되돌리고 유방과 젖꼭지의 부종을 줄일 수 있습니다.
운동 팁
특정 가슴 운동을하면 남성의 유두 붓기와 유방 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 운동은 가슴 근육을 강화하고 조율하는 데 중점을 둡니다.
- 바벨 벤치 프레스
- 가슴 압박
- 앞으로 딥
- 경사 벤치 케이블 플라이
- 팔 굽혀 펴기
사람들은 운동 루틴에 이러한 운동을 포함 할 수 있습니다. 여러 근육을 목표로하는 가슴 운동을 한 번 이상 사용하는 것을 잊지 마십시오.
역도를 처음 접하는 사람들의 경우 가벼운 무게를 사용하여 8 ~ 12 회 반복하는 1 ~ 3 세트 사이를 시도해보십시오. 시간이 지남에 따라 점차적으로 세트 수를 늘리거나 무게를 늘리고 세트 수를 줄이십시오.
완벽한 운동 루틴을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 사람들은 자신의 신체에 귀를 기울이고 부상을 입을 정도로 근육에 무리를주지 않아야합니다.
효과를 극대화하려면 등과 어깨의 근육을 강화하는 운동도해야합니다. 이러한 근육을 강화하면 자세를 개선하고 정의 된 가슴의 균형을 잡아 몸에 대칭적인 모습을 줄 수 있습니다.
사람들은 또한 운동 루틴에 유산소 운동을 추가하는 것을 목표로해야합니다. 예는 다음과 같습니다.
- 달리는
- 조깅
- 사이클링
- 수영
- 줄넘기
달리기와 조깅이 푹신한 젖꼭지의 발달에 기여할 수 있지만 각 운동 루틴에 일부 유산소 활동을 포함하는 것이 중요합니다. 이 부위의 마찰을 방지하기 위해 젖꼭지 커버를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 용 젖꼭지 커버는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
보건 복지부는 활동적인 성인이 매주 최소 150 분의 중간 강도 유산소 활동을 수행 할 것을 권장합니다. 그들은 또한 일주일에 2 일 이상 근력 운동을 할 것을 제안합니다.
웨이트 리프팅 루틴 전후에 15-20 분의 유산소 운동을 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 역도 운동 사이에 45-60 분의 유산소 운동을하는 것입니다.
다이어트 팁
과도한 체지방이 있으면 남성의 젖꼭지가 부풀어 오르고 다른 유방이 변할 수 있습니다. 체지방을 낮추려면 :
- 생과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
- 콩과 식물, 밀기울, 견과류 및 씨앗과 같은 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오.
- 설탕이 첨가 된 가공 식품을 적게 섭취하십시오.
- 파스타, 흰 빵, 페이스트리와 같은 정제 된 탄수화물 섭취를 제한하십시오.
호르몬 불균형이 있다고 생각하는 남성은 에스트로겐이 풍부한 음식을 피하고 테스토스테론이 풍부한 음식 섭취를 늘리기를 원할 수 있습니다.
피해야 할 에스트로겐이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 콩 제품
- 쪼개진 완두콩
- 핀토 콩
- 리마 콩
- 알팔파
- 클로버 콩나물
테스토스테론 수치를 증가시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다.
- 마늘
- 생강
- 어패류
- 십자화과 야채
- 양파
- 올리브유
여기에서 테스토스테론을 증가시킬 수있는 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
남성은 알코올 섭취를 제한 할 수도 있습니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소에 따르면 알코올 사용은 산화 스트레스 증가, 세포 손상 및 낮은 테스토스테론을 유발할 수 있습니다.
시도 할 보충제
초본 보충제는 테스토스테론 수치를 높여 부푼 젖꼭지를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
생강
생강은 진저롤, 진저 론, 플라보노이드와 같은 수많은 항산화 제를 함유하고있는 개화 뿌리입니다.
2018 년 리뷰 기사에 따르면 이러한 항산화 제는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
- 생식 기관을 산화 손상으로부터 보호
- 염증 감소
- 혈당 수준 균형
이러한 효과는 생강 뿌리의 화합물이 염증이나 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 부푼 젖꼭지를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미 할 수 있습니다.
그러나 이러한 결과는 동물 연구에서 비롯되었으므로 결과가 반드시 인간에게 동일한 결과를 예측할 수는 없습니다.
심황
심황은 또 다른 뿌리 식물입니다. 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이되는 커큐민이라는 강력한 화합물이 포함되어 있습니다.
최근 동물 연구에 따르면, 연구자들은 고용량의 커큐민이 신경 고환 기능 장애를 가진 쥐의 테스토스테론 수치와 정자 생산을 현저하게 개선한다는 것을 발견했습니다.
호로 파
호로 파는 일반적인 요리 허브입니다. 그 씨앗은 섬유질이 풍부하고 철분과 비타민 A, B-6, B-12 및 D를 포함한 수많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.
2017 년 한 연구에서 연구원들은 남성 지원자 50 명을 대상으로 12 주 동안 Furosap이라는 농축 호로 파 추출물의 효과를 조사했습니다.
연구 결과에 따르면 지원자의 90 %는 테스토스테론이 현저하게 증가했습니다. 대부분의 자원 봉사자들은 또한 정자 수, 기분 및 정신적 경보의 개선을 보여주었습니다.
그러나 약초 보충제가 전통 의학에 대한 자연적 대안을 제공 할 수 있지만 불쾌한 부작용을 일으키거나 약물과 위험한 상호 작용을 할 수 있습니다.
이러한 이유로 보충제를 복용 할 때 발생할 수있는 잠재적 위험에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
언제 수술이 필요할까요?
식이 요법 및 운동 관련 변화가 도움이되지 않는 경우 여성형 유방과 같은 유방 상태를 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
남성의 커진 유방이나 부푼 젖꼭지를 치료하는 수술 절차는 다음과 같습니다.
- 지방 흡입술 :이 시술은 고압 진공에 연결된 캐뉼라라고하는 작은 튜브를 사용하여 체지방을 제거합니다.
- 유방 절제술 : 유방 절제술은 유방에서 과도한 유방 조직이나 암성 종양을 제거하는 것을 포함합니다.
- 조직 절제 :이 절차 동안 외과의는 여성형 유방을 교정하기 위해 선 유방 조직과 과도한 피부를 제거합니다. 의사는보다 자연스러운 모습을 위해 젖꼭지의 크기를 줄일 수 있습니다.
여성형 유방 개요
여성형 유방은 유방 조직 비대가 특징 인 질환으로 남성의 약 32 ~ 65 %에 영향을 미칩니다. 모든 연령의 남성에게 여성형 유방이 발생할 수 있습니다. 그러나이 상태는 노인 남성에서 더 자주 발생합니다.
여성형 유방은 남성이 다음과 같은 이유로 에스트로겐 수치가 상승했을 때 종종 발생합니다.
- 유전학과 가족 사
- 노화
- 처방약 및 불법 약물 사용
- 신장 질환
- 간 질환
- 성선 기능 저하증 또는 테스토스테론 결핍
- 척수 상태
- 고환 종양
- 유방암
유방 비대 외에도 여성형 유방은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 유방 또는 젖꼭지의 부기 또는 압통
- 한쪽 또는 양쪽 유방에서 비정상적인 유두 분비물
치료 옵션
여성형 유방의 치료는 원인에 따라 다릅니다.
그러나 첫 번째 단계는 과도한 에스트로겐으로 이어질 수있는 기존 의학적 상태를 관리하는 경향이 있습니다.
사람들이 유방암을 치료하는 데 사용하는 약물은 여성형 유방 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
테스토스테론 대체 요법은 여성형 유방이있는 노인 남성의 테스토스테론 수치를 높이고 유방 조직 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이 요법과 생활 방식을 바꾸는 것도 여성형 유방을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 더 규칙적으로 운동
- 가공 식품 섭취 제한
- 과일, 야채 및 기타 고 섬유질 식품을 더 많이 섭취
- 콩 제품 피하기
약물,식이 요법 및 생활 방식의 변화로 증상이 완화되지 않으면 수술이 필요할 수 있습니다.
여기에서 여성형 유방에 대해 자세히 알아보십시오.
의사를 볼 때
젖꼭지가 평소보다 크게 보이는 것을 발견 한 남성은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
유방 부종과 여성형 유방의 일부 원인은 심각 할 수 있습니다. 이러한 상태를 조기에 발견하면 더 나은 치료 결과를 얻을 수 있으므로 가능한 한 빨리 전문적인 의학적 소견을 찾는 것이 중요합니다.
의사는 근본 원인을 파악하고 개인의 병력을 기반으로 잠재적 인 치료 옵션을 제안 할 수 있습니다.
시야
유방 변화는 남성과 여성 모두에게 영향을 미칩니다.
유방 관련 상태에 대해 논의하는 것이 당황 스럽거나 불편할 수 있지만, 사람들은 경험할 수있는 관련 증상에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
젖꼭지에 염증이나 통증을 느끼는 사람들은 이러한 증상을 줄이기 위해식이 요법과 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 달리기와 같은 특정 유형의 운동은 유두 마찰로 이어질 수있는 마찰을 유발할 수 있습니다.
열악한식이 요법과 운동 부족은 과도한 체지방을 초래할 수 있으며, 연구 결과 에스트로겐 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 에스트로겐 수치가 높은 남성은 비정상적인 유방 조직 성장을 경험할 수 있으며, 이는 여성형 유방이라는 상태를 초래할 수 있습니다.
사람들은 의료 전문가와 증상 및 치료 선호도에 대해 논의 할 수 있습니다.
