'녹지 공간 만 보는 것'은 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자연 속에서 시간을 보내는 것은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 가져다 주지만 새로운 연구에 따르면 침실 창문에서 자연을 볼 수있는 것만으로도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에 따르면 집에서 녹지를 바라 보면 건강에 해로운 욕구를 줄일 수 있습니다.
과학 연구에 따르면 자연과의 접촉은 우리의 건강을 개선하고 유지하는 데 분명히 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 작년에 무작위 대조 실험에서 자연 속에서 걷는 시간을 보내는 것이 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 낮추고 기분을 크게 개선하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
그리고 올해 초 우리가 다룬 연구는 오늘의 의료 뉴스 어린 시절에 녹지 공간에 접근하는 것만으로도 나중에 정신 건강 문제가 발생할 위험이 줄어든다는 결론을 내 렸습니다.
이제 영국 플리머스 대학의 조사자들이 실시한 연구에 따르면 녹색 공간을 수동적으로 즐기면 (예 : 침실 창문에서 뒷뜰에있는 나무를 볼 수 있음) 갈망의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다. 건강에 해로운 간식, 술 또는 담배와 같은 잠재적으로 해로운 영향을 미칩니다.
수석 저자 인 Leanne Martin과 동료들은 저널에 실린 연구 논문에서 연구 결과를 발표합니다. 건강 및 장소.
“자연 속에서 야외에있는 것이 사람의 웰빙과 관련이 있다는 것은 한동안 알려져 왔습니다. 그러나 단순히 녹지 공간을 볼 수 있다는 욕구와 유사한 연관성이 있기 때문에 이전 연구에 새로운 차원이 추가됩니다.”라고 현재 연구가 석사 학위 프로젝트의 일부인 Martin은 말합니다.
“이것은이 아이디어를 탐구하기위한 첫 번째 연구이며 미래의 공중 보건 및 환경 보호 프로그램 모두에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
더 나은 건강을위한 녹색 전망
이 연구를 위해 연구원들은 21 ~ 65 세의 참가자 149 명을 대상으로 자연에 어떤 방식으로 노출되었는지 여부를 물었습니다. 그들은 또한 참가자들에게 건강에 해로운 욕구의 빈도와 강도, 그리고 이것이 그들의 정서적 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 질문했습니다.
설문 조사의 일환으로 팀은 각 참가자의 이웃에있는 녹지 공간의 비율, 집에서 녹색 전망에 대한 접근 권한, 개인 또는 커뮤니티 정원에 대한 접근 권한, 공공 녹지 공간 사용 빈도를 조사했습니다.
Martin과 동료들은 정원에 접근 할 수있는 사람들 (개인 또는 공동체 정원)이 더 드물고 덜 격렬한 갈망을보고했으며, 집에서 보는 관점이 25 % 이상 녹지 공간을 포함하는 사람들이 비슷한 이점을 설명했다는 사실을 발견했습니다.
연구자들은 연구자들이 고려한 신체 활동 수준에 관계없이 문제의 참가자들이 이러한 이점을 얻었습니다.
연구 저자에 따르면, 현재 발견은 자연에 대한 접근이 건강의 여러 측면에 긍정적 인 영향을 미친다는 증거를 추가합니다.
“갈망은 흡연, 과도한 음주, 건강에 해로운 식사와 같은 다양한 건강을 해치는 행동에 기여합니다. 이는 결국 암, 비만 및 당뇨병을 포함하여 우리 시대의 가장 큰 전 세계 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 낮은 갈망이 녹지 공간에 더 많이 노출된다는 것을 보여주는 것은 유망한 첫 번째 단계입니다.”
연구 공동 저자 Sabine Pahl, Ph.D.
그럼에도 불구하고 연구원들은 현재의 연구가 자연적 견해에 대한 접근과 낮은 욕구 사이의 연관성이 실제로 인과 관계인지 여부를 확인하지 않았다고 지적합니다. 이것은 조사의 다음 단계가되어야한다고 그들은 말한다.
Pahl은“미래의 연구는 사람들이 문제가있는 갈망을 견디고 향후 중단 시도를 더 잘 관리 할 수 있도록 녹색 공간을 사용할 수 있는지 그리고 어떻게 사용할 수 있는지 조사해야합니다.
