염좌 된 발목을 빨리 치료하는 방법
발목 염좌는 발목의 인대 부상입니다. 응급 처치 및 회복을 지원하는 장기적인 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
발목 염좌는 발목의 인대 부상입니다. 응급 처치 및 회복을 지원하는 장기적인 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
한 연구에 따르면 부모가 자녀에게 말하는 방식이 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 비만 아동의 부모는 직접적인 진술을 사용하는 경향이 더 많았습니다.
걷기는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 더 빠른 페이스를 설정하고, 경사를 사용하고, 하루에 여러 번 걷는 것은 모두 사람이 소모하는 칼로리 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
유산소 운동은 많은 건강 상태의 위험을 줄입니다. 국가 지침은 주당 최소 150 분의 유산소 운동을 권장합니다. 여기에서 유산소 운동이 신체와 뇌에 미치는 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
운동에는 신체 활동, 움직임으로 신체 활동, 심박수 증가가 포함됩니다. 운동은 건강을 돌보고 개선하는 데 필수적이며 육체적 정신적 안녕을 지원합니다. 이 기사에서는 다양한 유형의 운동, 참여 방법 및 운동이 도움이되는 방법을 살펴 봅니다.
장시간 앉아 있거나 부상을 입은 사람들은 종종 엉덩이가 빡빡합니다. 이 기사에서는 최고의 엉덩이 스트레칭과 그 방법에 대해 알아보십시오.
충분한 수면을 취하지 않으면 사람의 에너지 수준과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 수면 습관을 약간 변경하면 수면을 더 잘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
많은 사람들이 칼로리 소모에 가장 좋은 운동 유형이 무엇인지 궁금합니다. 심혈관 운동과 웨이트 트레이닝은 신체에 다른 영향을 미치며 체중 감소 또는 근육 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서 각 유형의 운동이 칼로리를 태우는 방법과 가장 좋은 방법에 대해 자세히 알아보세요.
사람들은 가슴 근육을 대상으로하는 운동을 수행하여 아래 가슴을 강화하고 정의 할 수 있습니다. 이 운동은 바벨, 덤벨, 케이블 또는 개인의 체중을 사용합니다. 이 기사에서는 아래 가슴에 대한 5 가지 특정 근력 운동을 살펴 봅니다.
대퇴사 두근 또는 대퇴사 두근은 허벅지에있는 4 개의 근육 그룹입니다. 쿼드를 당기는 것은 비교적 드물지만 스포츠 부상이나 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상으로는 통증과 압박감이 있으며 일반적으로 부상이 치유 될 때까지 휴식을 취해야합니다. 이 기사에서는 복구 시간 등에 대해 알아 봅니다.
전방 골반 경사는 엉덩이와 치골을 포함하는 골반이 앞으로 기울어지는 경우입니다. 자세가 좋지 않으며 일반적으로 근육이 약하고 꽉 조여서 발생합니다. 여기에서 특정 운동을 사용하여 전방 골반 기울기를 교정하는 방법을 알아 봅니다. 이 상태의 원인과 합병증도 다룹니다.
새로운 검토 기반 권고는 심혈관 건강을위한 두 가지 처방 오메가 -3 지방산 약물의 이점을 비교했습니다.
많은 의사들은 종종 환자에게 체중 감량 전략에 대한 일반적인 조언 만 제공합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면이 접근 방식은 성공하지 못했습니다.
요가가 성기능을 개선합니까? 우리는 연구가 말하는 것과 더 행복하고 더 만족스러운 성생활을 위해 어떤 포즈가 가장 좋은지 살펴 봅니다.
운동 용 자전거 역할을하는 책상이 실제로 사무실 환경에서 작동 할 수 있을까요? 우리는 흥미 로웠 기 때문에 FlexiSpot Deskcise Pro를 시험해 보았습니다.
중년 여성을 대상으로 한 대규모 종단 연구에 따르면 하루에 10 시간 동안 앉아 있으면 질병이나 부상으로부터 회복하는 능력이 크게 저하됩니다.
과학자들은 보수계를 사용하는 것이 단기적인 이점을 제공 할뿐만 아니라 최대 4 년 동안 운동 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
종단 연구에 따르면 유아 때 TV 시청 시간 연장이 10 대가되었을 때 행동 및 건강 결과에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 정확하게 차트에 표시했습니다.
좋아하는 쇼를 폭식하는 것이 무해하다고 생각할 수 있지만 새로운 연구에 따르면 TV를 너무 많이 사용하면 잠재적으로 치명적인 혈전 위험이 높아질 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 역 심리학이 체중 감량 노력에 놀라운 영향을 미칠 수 있다고합니다. 체중 감량이 얼마나 힘든지 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다.